Je bezpečné jíst a pít šťávu z granátového jablka během těhotenství?
Pokud chcete vědět, zda má konzumace granátového jablka a pití šťávy z granátového jablka během těhotenství nějaké nutriční výhody, tento článek vám dá odpověď.
Antioxidant je známá fráze používaná k pojmenování mnoha skupin zdravých potravin, zejména těch s účinky na krásu a stárnutí. Ne každý však rozumí jejich významu a výhodám. Pojďme proto zjistit, co jsou antioxidanty s blogem aFamilyToday a které potraviny jsou na ně bohaté.
V lidském těle hrají antioxidanty důležitou roli v boji proti volným radikálům, aby chránily zdraví. Konkrétně, co jsou antioxidanty a které potraviny bohaté na antioxidanty by měly být přidány, prozkoumáme v článku níže.
Co jsou antioxidanty?
Kyslík hraje důležitou roli v těle obecně a ve fungování buněk zvláště. Proto jsou buňky v těle vždy vystaveny určitému množství kyslíku, aby mohly fungovat a také způsobit oxidaci. Oxidace mění chemické látky v těle a tvoří volné radikály. Na druhou stranu, když je tělo vystaveno vnějšímu prostředí, jako je sluneční záření, zdroje znečištění, kouř, tabákový kouř, alkohol atd., vytváří také volné radikály, které jsou pro tělo škodlivé.
Pokud nejsou volné radikály eliminovány, mohou v těle vytvořit řetězec reakcí, které způsobí poškození struktury DNA, buněk a funkce orgánů. Některé buňky se mohou samy opravit, jiné se trvale poškodí a způsobí oxidační stres.
Podle výzkumů vědců volné radikály nebo oxidační stres přispívají k procesu stárnutí a způsobují řadu nemocí, jako je rakovina, srdeční choroby, oslabený imunitní systém, cukrovka, záněty, artritida, respirační onemocnění, mrtvice nebo Parkinsonova choroba.
Antioxidanty jsou přírodní látky, které chrání nebo omezují poškození buněk způsobené volnými radikály. Tělo využívá antioxidanty vzniklé z reakcí při aktivitě nebo z vnějšího prostředí k nasycení volných radikálů, které je omezuje k poškození buněk.
Co je to antioxidant je otázka, která zajímá mnoho lidí
Příčiny oxidačního stresu
Antioxidanty mají schopnost neutralizovat volné radikály, bojovat proti poškození způsobenému volnými radikály a podporovat zdraví. Mezi faktory, které přispívají k oxidativnímu stresu, patří:
Tyto faktory poškozují buňky a způsobují, že tělo:
Odtud vede k oxidativnímu stresu a způsobuje nebezpečná onemocnění, jako je rakovina, ztráta zraku, ateroskleróza, srdeční choroby atd.
Alkohol a užívání tabáku mohou být faktory oxidačního stresu
Antioxidanty
Přínos, který antioxidanty tělu přinášejí, je prevence a snížení škod způsobených kyslíkovým stresem. Oxidační činidla působí jako redukční činidlo, dezoxidují peroxid, inhibují enzymy, redukují jednotlivé kyslíkové nebo vodíkové elektrony.
Existuje mnoho látek, které působí jako antioxidanty a mají své vlastní funkce chránit a pomáhat tělu efektivně pracovat. Mezi exogenní antioxidanty patří:
Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá předcházet oxidaci volných radikálů
Potraviny bohaté na antioxidanty
Jídlo je pro tělo bohatým zdrojem přírodních antioxidantů, zejména čerstvého zeleného a červeného ovoce a zeleniny. Mezi potraviny, které obsahují antioxidanty a jsou bohaté na živiny, patří:
Barevné plody jsou bohaté na antioxidanty
Některé potraviny jsou údajně bohaté na antioxidanty jako hořká čokoláda, jahody, borůvky, kapusta, goji, fialové zelí, červené hrozny, zelený a černý čaj, jablka, granátová jablka atd. Antioxidanty mají výraznou a nezastupitelnou funkci. Proto je nutná výživnější a pestřejší strava.
Antioxidanty jsou zkrátka nezbytné pro zdraví a zlepšení lidské odolnosti. Doufejme, že informace uvedené ve výše uvedeném článku pomohly čtenářům odpovědět na otázku, co jsou antioxidanty , a pochopit, které potraviny jsou bohaté na antioxidanty. Odtud pomáhá čtenářům sestavit stravu bohatou na antioxidanty a zároveň zajistit adekvátní výživu.
Pokud chcete vědět, zda má konzumace granátového jablka a pití šťávy z granátového jablka během těhotenství nějaké nutriční výhody, tento článek vám dá odpověď.
aFamilyToday Health – Měli byste doplňovat základní živiny, jako je vápník, vláknina, bílkoviny, železo a antioxidanty, protože jsou velmi důležité pro vývoj vašeho dítěte.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.