Co jsou volné radikály? Co potřebujete vědět o volných radikálech

Co je volný radikál, to není jen otázka, kterou mnoho lidí slyší, když to slyší, ale je to také slovo zmiňované u mnoha zdravotních problémů a stavů. Pokud máte také stejnou otázku jako výše, nenechte si ujít zajímavé informace níže.

V lidském těle vždy existuje mnoho činností provozu i spotřeby a přeměny, které zahrnují jak pozitivní, tak negativní činnosti. Proces tvorby volných radikálů je tedy negativní činností těla. To je považováno za důležitý faktor ovlivňující zdraví i krásu. 

Co jsou volné radikály? 

Volné radikály jsou zmíněny a zmiňovány v mnoha dokumentech, zvláště když se mluví o procesu stárnutí, stárnutí těla. Málokdo však přesně ví, co je volný radikál. 

Volný radikál, také známý jako volný radikál, je jedním z atomů nebo molekul, které ztratily elektron v nejvzdálenějším obalu. Je to kvůli tomuto nedostatku a ztrátě, která způsobuje, že molekula ztrácí svou elektrickou rovnováhu a vede k nestabilitě, která často má tendenci samovolně reagovat, aby využila elektromagnetických polí ke kompenzaci prázdného místa od jiných molekul. Tento stav vede k nepřetržité tvorbě nového řetězce volných radikálů, což způsobuje selhání správné funkce buňky. 

Co způsobuje volné radikály v těle?

Co jsou volné radikály? Existuje mnoho typů volných radikálů, z nichž mnohé jsou vysoce nebezpečné, jako jsou: Superoxid, peroxid lipidů, ozón, .... Všechny tyto volné radikály jsou schopné způsobit poškození kůže.ostatní zdravé buňky. 

Existuje mnoho vědeckých studií, které ukazují, že útok volných radikálů na buňky vytvořil více než 60 různých typů nemocí, včetně extrémně nebezpečných nemocí, jako je demence, demence, ztráta paměti, mozková mrtvice, ... a mnoho dalších nemocí. Podle vědeckých odhadů bude mít člověk do 70 let až 17 tun volných radikálů vytvořených v těle v důsledku řady nepřetržitých účinků. 

Jak volné radikály ovlivňují pokožku? 

Co jsou volné radikály a jaké orgány ovlivňují? Ve skutečnosti věda prokázala, že volné radikály mohou ovlivnit celé tělo, bez ohledu na jakoukoli část nebo orgán. Volné radikály, včetně pokožky, ničí kožní buňky a způsobují poškození mnoha typů buněk, což vede k: 

• Oxidované buněčné membrány vedou k abnormálnímu metabolismu, eliminaci a vstřebávání živin v buňce s mnoha překážkami.
• Volné radikály také napadají mitochondrie a v důsledku toho narušují zásobování energií.
• V důsledku oxidace jsou hormony silně oslabeny, enzymy v těle se také obtížněji pěstují. 

A důsledky, které volné radikály způsobují na kůži, je vytvoření řady poškození buněk, které způsobí, že se molekuly proteinů a DNA změní a poškodí, což způsobí nerovnováhu buněk, buněk, poškození. orgánů v těle, což nejzávažněji způsobuje buněčnou smrt. 

Kvůli takovému poškození a špatným účinkům volných radikálů na kůži je to ženami považováno za "nepřátele" v boji proti oxidaci, čímž udržuje pokožku mladou a napjatou, šťavnatější. Volné radikály kromě toho, že způsobují rychlé stárnutí pleti, způsobují také vrásky, ochablou pokožku , špatnou elasticitu, ... a mnoho dalších kožních problémů. 

Volné radikály způsobují rychlejší stárnutí pokožky

Jak bojovat s volnými radikály? 

Kromě přemýšlení o tom, co jsou volné radikály, chce mnoho lidí také vědět, jak částečně zabránit nárůstu volných radikálů, omezit nemoci pro tělo a také pomoci pokožce zůstat hladká a rozjasněná v průběhu času. Zde je několik způsobů, jak účinně bojovat s volnými radikály: 

Limitní faktory, které způsobují proliferaci volných radikálů 

Kromě toho, že volné radikály vznikají činností těla a metabolismem, vznikají stále rychleji také pod vlivem vnějších faktorů, jako jsou stravovací návyky, alkohol, stimulanty. radikálů efektivně, měli byste věnovat pozornost několika věcem, jako jsou: 

• Vždy se snažte být šťastní, klidní, vyhýbejte se stresu, dlouhodobému stresu . Přemýšlejte o pozitivních, šťastných věcech, když cítíte, že začínáte pociťovat stres a úzkost.
• Cvičení pro tělo a mysl je také účinným způsobem, jak bojovat s volnými radikály. Je potřeba udržovat pohyb alespoň 3x týdně a ve volném čase číst, psát, cvičit mozek.
• Zdravý životní styl, omezování zlozvyků jako je ponocování, kořeněná jídla, stres, přepracovanost, nedostatečný odpočinek,...
• Čisté, svěží, dobře větrané životní prostředí také pomáhá zlepšit náladu a omezuje volné radikály. 

Bojujte s volnými radikály z jídla 

Kromě změny některých vnějších návyků je doplňování antioxidantů hluboko uvnitř také velmi účinným způsobem, jak bojovat s volnými radikály. Musíte jíst více potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou: 

• Potraviny obsahující hodně vitamínů E, C, A, B, ... jako tmavě zelená zelenina, maso, ryby, čerstvé ovoce, ... pomohou tělu bojovat s přirozenou oxidací.
• Omezte hodně tuků, nejezte průmyslově zpracovaná jídla, ale vařte si jednoduchá jídla sama, minimalizujte množství kuchyňského oleje, cukru, soli, ... už pomáhá pleti vypadat lépe.
• Doplnění selenu z mořských plodů pomáhá pleti zůstat déle mladistvá.
• Pijte dostatek vody, vyhněte se syceným nápojům, vysokému obsahu cukru nebo příliš silné kávě a čaji, abyste pomohli snížit tvorbu volných radikálů. 

Přidání více ovoce pomáhá zvýšit množství přírodních antioxidantů

Doufáme, že výše uvedené informace vám pomohly pochopit, co jsou volné radikály a jak s nimi nejlépe bojovat. Každodenní strava je velmi důležitá, takže jen malá změna ve vašem jídelníčku pomůže vašemu tělu snížit schopnost čelit volným radikálům.