Kapesní jednoduché, ale účinné způsoby, jak snížit stres a únavu

Snížení stresu a únavy je příčinou mnoha psychických i fyzických neduhů. Proto se dnes musíte starat o své duševní zdraví pomocí níže uvedených metod.

Ruch a shon dnešního života vás nevyhnutelně stresuje a unavuje. Pokud se ale tato situace nechá trvat delší dobu, může to mít vliv na zdraví. Podívejte se na účinné způsoby, jak snížit stres níže!

Potenciální nebezpečí dlouhodobé únavy a stresu

Únava je příčinou mnoha psychických i fyzických nemocí

Stres nebo únava je nemoc a je také příčinou mnoha nebezpečných nemocí. Při stresu tělo uvolňuje hormony, jako je adrenalin a kortizon, což vede k vysokému krevnímu tlaku, vysoké hladině cukru v krvi a může vést k vážnému poškození orgánů. Některé z možných onemocnění jsou:

• Nemoci duševního zdraví, jako je nespavost, bolesti hlavy, závratě, závratě, psychické změny, smutek, podrážděnost, poruchy paměti, dokonce deprese...
• Kardiovaskulární onemocnění: Pacienti jsou ohroženi vysokým krevním tlakem, cukrovkou a kardiovaskulárními problémy, jako je infarkt myokardu , arytmie atd.
• Bolesti zad,  křeče , mravenci lezoucí v prstech.
• Stres narušuje krevní oběh a způsobuje zažívací potíže, plynatost, nadýmání, těžké případy mohou vést k žaludečním vředům. 
• Činí pleť hrubší, rychlejší stárnutí a náchylnost k akné, vráskám.
• Snížené libido, hormonální poruchy vedou ke gynekologickým onemocněním, jako jsou poruchy menstruace.

Způsoby, jak snížit stres a únavu doma

Změna návyků životního stylu, která pomůže lépe snížit stres a únavu

Chcete-li snížit stres a únavu, měli byste začít od každodenní rutiny. Zde je několik způsobů, které můžete použít doma:

Používejte hudbu

Hudba vždy prokázala svou důležitou roli při uvolnění mysli. Kombinace psychologického poradenství a hudby může působit jako terapie k léčbě řady stavů, jako je deprese, osobnostní problémy, autismus, rakovina atd.

Spěte správně

Spánek hraje důležitou roli při udržování stavu duševní bdělosti. Musíte spát 6-8 hodin denně a spát správně, abyste se vyhnuli otokům očí, svalovým křečím a nižší imunitě.

Vhodný pohyb

Cvičení jako jóga, meditace, cvičení, masáže, venkovní procházky pomáhají zlepšit zdraví, flexibilitu a vytvořit lepší duševní stav.

Správná výživa

Dobré zdraví je základem dobré mysli. Měli byste sestavit vědeckou a výživnou dietu, měli byste přidat borůvky, lososa a mandle ke snížení stresu nebo pít zelený čaj, čaj masala, abyste lépe uvolnili mysl.

Pozitivní myšlení a životní styl

Více se smějte, více se stýkajte, hrajte si se svým mazlíčkem, veďte si deník, nestěžujte si, to jsou účinné metody, jak se zbavit stresu a únavy každý den.

Použijte Blackmores Executive B Stress Formula k podpoře zdraví a nervů

Tablety Blackmores Executive B Stress Formula podporují duševní zdraví

Co je Blackmores Executive B Stress Formula?

Blackmores Executive B Stress Formula je produktem slavné australské značky Blackmores a je populární po celém světě. 

Ingredience v produktu:

• Vitamin B1: Pomáhá zmírnit neuralgii trojklaného nervu, únavu a stres.
• Vitamin B2: Pomáhá snižovat frekvenci migrén.
• Vitamin B5: Důležitá složka při syntéze koenzymu A. Nedostatek koenzymu A je příčinou neurodegenerace, snížení mozkové aktivity a poruch spánku. Kompletní doplněk vitaminu B5, který pomáhá při stresu a únavě.
• Vitamin B6: Má schopnost snižovat stres.
• Vitamin B9: Dokáže účinně snižovat stres a nervové napětí.
• Vitamin B12: Základní ve vodě rozpustná živina potřebná pro syntézu bílkovin a DNA, metabolismus folátu a tvorbu červených krvinek.
• Vitamin C: Posiluje odolnost.
• Draslík, hořčík, fosfor: Má schopnost snížit, uklidnit úzkost, snížit stres, aby vám pomohl lépe spát.

Co produkt dělá?

Blackmores Executive B Stress Formula je navržena s vysokým obsahem vitamínů B a minerálů extrahovaných z přírodních bylin. Produkt poskytuje uživatelům následující výhody:

Snižte nervové napětí, udržujte svou mysl v klidu

Složky v produktu působí na podporu lepšího spánku, pomáhají snižovat stres, únavu, úzkost , neklid, navozují pocit pohodlí a bdělosti. Zejména vitamíny skupiny B dokážou „uklidnit“ nervové reakce způsobené stresem. V kombinaci s dalšími složkami pomáhá uživatelům lépe a hlouběji spát. To pomáhá snižovat stres a vytvářet klid.

Podporujte podporu zdraví

Blackmores Executive B Stress Formula pomáhá přeměnit potravu v těle na pozitivní zdroje energie, které rozptýlí stres a únavu. Díky tomu podpoří podporu zdraví, ochrání mozek před škodlivými riziky a pomůže vám vytrvale pracovat bez únavy.

Výše uvedené informace vám snad pomohou lépe pochopit, jak efektivněji snižovat stres a únavu. Chcete-li koupit Blackmores Executive B Stress Formula, můžete přejít na celostátní blogy aFamilyToday, kde získáte originální produkty.