Chrápání a apnoe, věci, které možná nevíte

Chrápání a apnoe můžeme vidět u mnoha lidí. Ale opravdu rozumíte chrápání a apnoe? Na co čekáte, aniž byste se k nám připojili, zjistíte prostřednictvím tohoto článku.

Chrápání a apnoe jsou chápány jako syndrom s charakteristickou poruchou související s řadou respiračních onemocnění. Tento syndrom můžeme chytit v každém věku, zvláště pak lidé středního věku, lidé se špatnými životními návyky. Takže víte o chrápání a apnoe? Připojte se k lékárnickému blogu aFamilyToday a dozvíte se více podrobností.

Proč tolik lidí trpí chrápáním a spánkovou apnoe?

Víte o chrápání a apnoe?

Normálně během spánku vdechujeme určité množství vzduchu. Tento vzduch vstupuje do nosu nebo úst, klesá do plic a je spontánně a tiše vydechován. Pokud je hltan zúžený, objem vzduchu vdechovaného přes zúženou oblast horních dýchacích cest ovlivňuje okolní tkáň a způsobuje vibrace, které produkují charakteristický zvuk, který je známý jako „chrápání“.

Chrápání zní jako sípání nebo chrapot a pochází z úzké oblasti, jako je nos, ústa nebo hrdlo. V důsledku toho mají lidé, kteří chrápou, zúžené dýchací cesty během spánku nebo mají infekci horních cest dýchacích . Pokud chrápající vstoupí do hlubšího spánku, všechny tkáně a svaly kolem krku, které jsou plně uvolněné, se uvolní, což způsobí zúžení nebo dokonce ucpání již tak úzkých dýchacích cest, což má za následek chrápání a spánkovou apnoe trvající 10-20 sekund. Spánková apnoe je tedy závažnou formou obstrukce dýchacích cest, která obvykle začíná chrápáním následovaným krátkými epizodami apnoe.

Příznaky chrápání a apnoe

Jaké jsou příznaky chrápání a apnoe?

Běžnými příznaky spánkové apnoe jsou hlasité chrápání během spánku, epizody noční apnoe, lapání po dechu následované dušností, lapání po dechu na konci apnoe a noční probuzení s dusivým pocitem. Tyto apnoe mohou rozpoznat lidé, kteří spolu spí. Postupem času je chrápání častější a hlasitější. Pacienti často nevědí, že mají problémy se spánkem nebo vážné zdravotní problémy a hrozí jim aneuryzma mozku .

Ne každý, kdo chrápe, však má spánkovou apnoe. Dalšími běžnými příznaky spánkové apnoe jsou nadměrná denní ospalost a pacienti mohou podřimovat v práci nebo dokonce při řízení. Existují i ​​další projevy spánkové apnoe, které se mohou projevovat jako ranní bolesti hlavy, poruchy paměti, potíže se soustředěním, podrážděnost, deprese, změny nálad, časté noční močení, suchý krk po probuzení…

Některé účinky chrápání a apnoe

Děti, které chrápou, mají často potíže s usínáním a mohou mít spánkovou apnoe, která jim brání v hlubokém spánku, snižuje kvalitu spánku, neustále se cítí unavené, protože mozek není plně odpočatý. Chrápání proto také narušuje mozkové vlny, způsobuje poruchy paměti, duševní únavu, potíže se soustředěním, špatnou efektivitu učení a snadno vede k dětské mozkové obrně . Kromě toho se chrápání dětí projeví i na tvaru obličeje, protože děti často při spánku otevírají ústa, aby se nadechly.

Pro dospělé je největším rizikem chrápání spánková apnoe. Při spánkové apnoe se vzduch nedostává do plic za účelem výměny kyslíku, což vede k nedostatku kyslíku v celém těle, což ovlivňuje krevní cévy, jako je srdce, plíce, ledviny, slinivka a mozek, narušuje spánek. Pacient nespí dobře, nespavost . Snadné probuzení uprostřed noci způsobí, že si mozek po celodenní aktivitě dostatečně neodpočine. Trvá-li tato porucha dlouhodobě, pacient se bude cítit unavený, apatický, těžko se soustředí na práci, přes den dokonce nemůže spát a také se sníží kvalita práce. V průběhu času může pacient pociťovat ztrátu paměti, sníženou flexibilitu, psychickou nestabilitu, depresi ...

Navíc při zástavě dechu nestačí množství kyslíku dodávaného do mozku, časté poruchy spánku mohou vést ke zvýšení krevního tlaku, zrychlení pulzu. Tachykardie, infarkt myokardu, bolest hlavy, snížená sexuální touha a mozková mrtvice jsou vyšší než obvykle. Pokud spánková apnoe trvá 10 sekund nebo déle, může někdy vést k nejhoršímu scénáři, náhlé smrti.

Některé metody k překonání chrápání a apnoe

Jak překonat chrápání a apnoe.

Připojte se na blog aFamilyToday a okamžitě si přivlastněte některé způsoby, jak překonat chrápání a apnoe.

• Vytvořte si dobrý životní návyk, jezte ve správný čas a spěte správně, vyhýbejte se obezitě .
• Vybírejte potraviny, které zlepšují spánek, jako jsou ořechy, potraviny bohaté na vitamíny, bílkoviny atd.
• Pro dobrý krevní oběh pravidelně cvičte.
• Omezte nebo se vzdejte návyku pití alkoholu a před spaním používejte stimulanty.

Blog aFamilyToday vám právě přinesl poznatky související s chrápáním a apnoe . Doufejme, že výše uvedené informace vám pomohou vzít si do kapsy nějaké užitečné věci, díky nimž bude váš život smysluplnější.