Krásná pleť, štíhlé tělo, ale neméně zdravé je to, co chce vlastnit každá žena. Jaká je tedy role vitamínů a minerálů v ženské kráse? Pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže.
Jednou z příčin tmavé pleti bez života je vážný nedostatek vitamínů a minerálů ve vašem těle. Pojďme hned zjistit 5 rolí vitamínů a minerálů pro ženskou krásu!
Role vitamínů a minerálů v kráse
Chcete krásnou zdravou pleť? Chcete si prodloužit mládí a zabránit stárnutí pleti? Sestavili jsme výhody vitamínů a minerálů pro krásu, kterými jsou:
Zinek
Zinek je jedním z nejzákladnějších minerálů pro správné fungování orgánů obecně a pokožky zvláště. Zinek stimuluje aktivitu více než 100 enzymů, pomáhá hojit akné, tmavé skvrny a jizvy na obličeji. Zinek také zpomaluje proces stárnutí pokožky , chrání pokožku před známkami stárnutí, jako jsou vrány, stařecké skvrny, melasma atd.
glutathion
S přibývajícím věkem se snižuje schopnost těla produkovat kolagen a glutathion. Mezitím je glutathion faktorem, který přímo pomáhá zabraňovat pokožce produkovat melanin – což zvyšuje pigmentaci kůže, díky čemuž je pokožka tmavší. Pokud si ho vaše tělo neumí samo vyrobit, musíte jej pravidelně doplňovat přírodním glutathionem.
Role vitamínů a minerálů v ženské kráse je nesmírně důležitá
Hořčík
Hořčík hraje důležitou roli v kůži, kostech, vlasech, nehtech atd. Je to elektrolyt, který pomáhá doplňovat energii pro tělo. Hořčík také velmi dobře zadržuje vodu a chrání pokožku před útokem vnějších činitelů.
Bez včasného doplňování hořčíku pokožka rychle stárne. Zejména prvním příznakem nedostatku hořčíku, který snadno poznáte, je zhrubnutí kůže, skryté akné a špatná elasticita.
Vitamín C
Mnoho studií prokázalo roli vitamínů a minerálů v pokožce. Nepostradatelný je zejména vliv vitaminu C. To je důvod, proč mnoho kosmetických společností často přidává přísady vitaminu C do produktů péče o pleť a bělení .
Pokud si zachováte zvyk pravidelně doplňovat vitamín C, vaše pleť se rychle omladí, zredukuje vrásky a urychlí regeneraci pokožky.
vitamín E
S odkazem na roli vitamínů a minerálů v pokožce ženy často myslí na vitamín E. Vitamín E má antioxidační účinky, zabraňuje UV záření ničit pokožku. Díky tomu se eliminují nepříznivé vlivy slunce, na pleti se také bude méně tvořit vrásky a tmavé skvrny.
Po 25. roce věku je suplementace vitaminem E ještě důležitější
Vitamín D
Vitamin D je dobrý nejen pro kosterní systém, ale přímo určuje pigmentaci kůže. Ve skutečnosti si lidské tělo nedokáže vyrobit vitamín D samo, takže je nezbytné, abyste tento minerál vstřebávali ze slunce. Když sluneční světlo vstoupí do těla, cholesterol se přemění na vitamín D, který pomáhá vyživovat každou buňku těla. To zahrnuje kožní buňky.
Vitamín A
Jak již bylo zmíněno výše, sluneční záření je bohatým zdrojem vitamínu D. Absorpce příliš velkého množství slunečního záření však může způsobit spálení pokožky, ztmavnutí kůže, ztmavnutí pokožky atd. Abyste omezili škodlivé účinky UV paprsků, měli byste doplňovat vitamín A. Zabrání rozpadu kolagenových buněk, pomáhá zlepšit šupinatou, suchou pokožku. Vitamin A také odstraňuje odumřelé buňky, redukuje tmavé kruhy pod očima a odstraňuje ošklivá místa po akné.
Vitamín K
V oblasti krásy existují tisíce přípravků péče o pleť s vitamínem K. Když se objeví podráždění pokožky, zvýšené jizvy a tmavé kruhy, stačí k vyřešení této situace přidat jen malé množství vitamínu K. Důkladně tuto situaci.
Vitamin K je přítomen v mnoha potravinách
Potraviny bohaté na vitamíny a minerály
Nemůžeme ignorovat roli vitamínů a minerálů v pokožce. Jak však tyto živiny doplňovat, není každému známo. Zde je seznam potravin, které jsou bohaté na vitamíny a minerály, které nemůžete ignorovat, tedy:
Měli byste sestavit zdravou stravu plnou živin, které vyživují pokožku hluboko uvnitř
Doufáme, že jste prostřednictvím tohoto článku pochopili roli vitamínů a minerálů pro krásu. Sestavme si výživnou stravu pro udržení bílé, hladké a zářivé pokožky!
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
