No es necessita gaire temps per preparar plats separats per al nadó, en aquest punt, la mare pot "construir" l'alimentació del nadó a partir del menú comú. No obstant això, en lloc de centrar-se en la quantitat d'aliments, el contingut nutricional de cada plat és al que les mares han de prestar atenció.
La nutrició del nadó segueix sent una prioritat, però en lloc de centrar-se en la quantitat d'aliments de cada àpat, les mares haurien de prestar atenció a la quantitat de nutrients que el seu nadó pot absorbir. A més, les mares també haurien de practicar perquè els nens gaudeixin d'aliments deliciosos i nutritius, creant així hàbits alimentaris saludables. Això ajudarà al nadó a tenir una bona salut, prou resistència a moltes malalties en el futur.
En lloc de convertir un àpat en una "guerra", hauríeu de deixar que el vostre nadó gaudeixi de l'alegria de cada àpat
La quantitat de menjar que el vostre nadó necessita depèn de la seva edat, pes i nivell d'activitat durant el dia. La majoria dels nadons d'un any necessiten entre 1.000 i 1.400 calories al dia, o aproximadament una quarta part d'una porció adulta. Per tant, la mare no necessita calcular la quantitat exacta de calories, només cal estimar per ajustar la porció adequada per al nadó.
Per tal de servir el desenvolupament dels nens, als àpats infantils no poden faltar els 5 grups següents:
Cereals: els nens menors de 2 anys necessiten uns 85 grams de cereals al dia. Mentrestant, els nens a partir dels 3 anys necessiten 113 - 140 grams de cereals/dia.
Verdures verdes: 220 grams/dia per a nens menors de 2 anys i 330 grams/dia per a nens a partir de 3 anys.
Fruita: 220 grams/dia per a nens menors de 2 anys i 330 grams/dia per a nens a partir de 3 anys.
Llet: Uns 400-500 ml de llet/dia
Proteïnes: 56 grams/dia per a nens menors de 2 anys i 85-113 grams/dia per a nens de 3 anys o més.
Notes sobre l'alimentació del nadó
A partir dels 12-24 mesos, les mares haurien de donar llet sencera als seus nadons per garantir el desenvolupament del cervell. Els nens amb signes de sobrepès o obesitat o antecedents familiars de sobrepès i obesitat han de consultar un metge. Es pot triar llet baixa en greix (el contingut de greix es redueix aproximadament un 2%). Un nadó de 2 anys sense problemes de salut pot beure llet baixa en greixos o sense greixos.
Els nens que no els agrada la llet poden obtenir un suplement de calci d'altres fonts com la soja, els sucs rics en calci, els cereals, les mongetes seques cuites i les verdures de color verd fosc com el bròquil, el bok choy, etc.
Els nens necessiten uns 7 mg de ferro al dia. Els nadons de 12 mesos o més tenen un alt risc d'anèmia ferropènica. Per tant, hauríeu de donar al vostre nadó aliments enriquits amb ferro o consultar al vostre metge si necessiteu prendre un suplement de ferro.
Deixeu que el vostre nadó triï el menjar
A tots els nens li agrada anar a un lloc concorregut i concorregut, descobrint aliments frescos. Mare, si us plau, estimula la curiositat del nadó, pregunta-li quin menjar li agrada menjar... El nadó s'emocionarà molt quan pugui triar els seus propis aliments, fruites, verdures que cridin l'atenció i que gaudeixin feliçment. el que vaig triar.
No et preocupis massa pel greix
Per al creixement i desenvolupament normals, el vostre nadó necessita obtenir la meitat de les calories del greix a través de la seva dieta. Sembla molt, però en realitat, el teu nadó només menja 1.000 calories al dia! No cal preocupar-se massa pel pes del nadó. Només quan el vostre nadó arribi als 2 anys, heu de reduir gradualment la quantitat de greix de la dieta fins que sigui menys d'1/3 de les calories diàries.
Talleu els aliments a trossos petits
Fins i tot amb un nen de 4 anys, mastegar menjar no és realment bo. Per tant, la mare hauria de dividir el menjar del nadó en trossos de mida petita. Si li doneu verdures al vostre nadó, hauríeu de cuinar-les toves i tallar-les per facilitar-les el menjar del vostre nadó. Els aliments que poden causar sufocació inclouen cacauets, raïm, tomàquets, pastanagues, llavors de carbassa i de gira-sol, mantega de cacauet, api i cireres amb llavors. Especial atenció, mare!
Sigues flexible
No és estrany que el vostre fill perdi de sobte l'interès pels aliments preferits. És possible que el vostre nadó vulgui menjar el mateix dinar durant dies i de sobte deixar de voler menjar-lo. Això pot enfadar fàcilment la mare. Tanmateix, en lloc d'enfadar-se amb el vostre nadó, hauríeu de tenir alternatives saludables disponibles. Quan introduïu aliments nous al vostre nadó, deixeu-lo provar una mica i serviu-los amb aliments coneguts. A més, no insisteixis a forçar el teu nadó a menjar tots els aliments nous quan mai abans no n'hagi menjat. Sigueu persistents a l'hora d'introduir nous aliments al vostre nadó la propera vegada. Perquè un nen s'acostumi o s'interessi per alguna cosa, pot trigar almenys 10 vegades. Per tant, si falles la primera vegada, pots "venjar-te" la propera vegada.
Cuinant amb el nadó
Cuinar amb el teu nadó és una bona manera d'augmentar l'interès, perquè el teu bebè se senti amb ganes i il·lusió pel seu àpat. La sensació d'emoció a l'espera de gaudir dels resultats estimularà més que mai la gana del nadó. Doneu al vostre fill tasques adequades a l'edat, com ara rentar verdures, afegir i remenar ingredients i triturar verdures.
Els nens s'han de saltar els àpats?
En lloc de deixar que el vostre nadó mengi molt alhora, hauríeu de dividir-lo en molts àpats petits. De mitjana, uns 5-6 àpats/dia incloent tres àpats principals i dos o tres berenars. No serà massa greu si el vostre nadó perd 1 àpat al dia. A aquesta edat, el vostre nadó ja pot reconèixer els signes del cos de fam i sacietat. És possible que el vostre nadó no tingui gana ara, però ho compensarà en el proper àpat. Tanmateix, les mares haurien d'evitar que aquesta situació es repeteixi moltes vegades. Eviteu donar aperitius, llet o suc al vostre nadó abans dels àpats. El vostre nadó estarà ple i reduirà la gana quan el plat principal estigui realment "a terra".
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
