Hi ha aliments que són clarament beneficiosos per a la vostra salut, sobretot quan teniu diabetis, i hi ha aliments que és millor evitar. Aconseguir una gran quantitat d'aliments que hauríeu d'evitar no és tan gran, després de tot. No deixeu que uns quants dòlars, o l'emoció de la victòria d'aquesta gran oferta, us roben l'atenció de la vostra salut.
Hi ha persones que són tan increïblement competents en la gestió dels cupons de descompte que les seves visites a la botiga de queviures són de vegades gairebé gratuïtes, es pot dir que són compulsives? Potser seria millor dirigir les vostres tendències compulsives més cap a la planificació dels àpats que no pas cap a la recollida de milers de cupons, però els cupons de botiga o de marca són una manera d'estalviar diners en queviures que probablement heu fet abans.
Estalviar diners en aliments és lògic i molt important per a alguns. Però, independentment de la manera que trieu per estalviar en queviures, és molt important no centrar-vos més en la quantitat que esteu estalviant que en el que esteu comprant.
Aquí teniu algunes maneres excel·lents d'estalviar en queviures:
Busqueu cupons i vendes d'aliments que funcionin amb el vostre pla d'àpats per a la diabetis. La tonyina o el salmó en conserva són exemples excel·lents d'aliments que podeu agafar a una ganga.
Registreu-vos al pla de client preferit de cada botiga, perquè algunes ofertes només s'apliquen als clients registrats.
Compreu productes frescos de temporada, perquè és probable que siguin menys cars. També podeu trobar millors ofertes als mercats de pagès o botigues especialitzades en productes.
Comproveu fruites i verdures congelades i en conserva. Mentre no hi hagi sal ni sucre afegits, els aliments congelats i enllaunats són tan nutritius com els frescos, fins i tot retenir més nutrients que els frescos.
Proveu aliments genèrics, que sempre són menys cars que els noms de marca. És possible que noteu una diferència en alguns productes específics, però la majoria de vegades les marques genèriques són pràcticament idèntiques en contingut de nutrients i sabor.
Compreu aliments a granel. Això no vol dir un sac de patates de 50 lliures, sinó que simplement comprar alguna cosa com el iogurt en un recipient més gran estalvia diners importants en comparació amb els envasos d'una sola porció.
Feu les vostres compres importants sols, si és possible. És important que us preneu el temps per llegir les etiquetes i els llistats d'ingredients i comparar els preus. És fàcil sentir-se apressat si un company o nens no interessats estan acompanyats.
Mireu a les prestatgeries altes i baixes. Els aliments a l'alçada dels ulls de vegades tenen un preu més elevat que els aliments emmagatzemats en llocs menys convenients.
Eviteu comprar aliments preparats que podeu solucionar fàcilment.
Penseu en cultivar una mica del vostre propi menjar. No només el menjar és el millor saborós i el més fresc, sinó que la satisfacció que es deriva de veure com les teves llavors o plantes es converteixen en menjar a taula és enorme.
Una manera d'estalviar diners a la botiga de queviures és assegurar-vos que sabeu el que ja teniu a mà. Els aliments perfectament bons es poden empènyer a la part posterior del rebost o del congelador, mai més per veure la llum del dia. Mireu de tant en tant el camí de tornada del vostre congelador o armaris, feu un inventari i feu servir articles més antics a prop de la seva data de caducitat.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
