Пиенето на вода е нормален метод за разкрасяване и осигуряване на повече H2O за тялото. Дехидратацията е сериозна последица от загубата на течности в тялото
Пиенето на вода е нормален метод за разкрасяване и осигуряване на повече H2O за тялото. Дехидратацията е сериозна последица от загубата на повече телесни течности, отколкото приемате. Водата се губи всеки ден като водна пара в издишания въздух и в потта, урината и изпражненията. Заедно с водата се губи и малко количество сол. Ако загубата на течности не се компенсира, тялото се дехидратира.
Първото предупреждение на тялото за дехидратация е чувството за жажда. „Ако се чувствате жадни, вече сте дехидратирани“, обяснява д-р Лора Голдбърг.
Ето 5 начина да разберете дали сте дехидратирани:
1. Промяна в еластичността на кожата и суха кожа
Кожата се състои от 30% вода, която е отговорна за еластичността и еластичността. Когато кожата е здрава, хидратирана, ако издърпаме кожата, тогава водните свойства ще позволят на кожата да се върне към нормалната си форма.
От друга страна, когато тялото е дехидратирано, течността се взема от кожата и се доставя до основните органи, за да поддържа правилното им функциониране. Изместването на течността от кожата води до загуба на еластичността на кожата.
В допълнение, липсата на течност в кожата може да причини суха кожа и усещане за хладна и суха на допир Използването на овлажнител може да помогне за облекчаване на сухата кожа, а увеличаването на приема на вода ще подобри цялостното здраве на кожата.
2. Уморен и сънлив
Проучване от Лабораторията за човешка ефективност на университета в Кънектикът установи, че дори лека дехидратация - само 1,5% - може да промени настроението, енергията и способността на човек да мисли драматично.
Забелязва се, че когато тялото не е достатъчно хидратирано след тренировка, тялото е много уморено. Симптомите на дехидратация са сънливост, объркване, умора и намалена бдителност – всички те могат да се подобрят с повишен прием на течности.
3. Раздразнителност или объркване
Леката дехидратация може да има ефект върху мозъчната функция, която може да се влоши от продължителна тежка дехидратация. Възрастните и възрастните хора са по-малко чувствителни към жажда, така че лесно могат да се дехидратират. Объркването и дори делириумът са често срещани симптоми при възрастните хора, които са дехидратирани.
И децата, и възрастните работят по-добре, когато са добре хидратирани. В едно проучване децата, на които е давана допълнителна вода за пиене, са имали подобрена памет и по-добри резултати в училище.
4. Палпитации - сърцебиене
Когато тялото е дехидратирано, това ще доведе до недостиг на кръв в кръвоносните съдове, което затруднява функционирането на тялото. Да компенсира липсата на течности в организма и да осигури достатъчно кръв на органите. Сърцето трябва да се ускори, за да изпомпва бързо кръвта към тялото.
Въпреки че има много причини за сърцебиене, поддържането на хидратация също ще реши проблема.
5. По-ниско кръвно налягане
Дехидратацията може да причини спад на кръвното налягане, леко главоболие, летаргия и умора. Дехидратацията намалява количеството кръв в тялото, което намалява натиска върху стените на артериите. Умората се причинява от това, че тялото работи по-усилено, за да изпомпва кръв към мозъка, когато в тялото има по-малко течност.
Леките спадове на кръвното налягане могат да бъдат лекувани с питейна вода, но тежката дехидратация може да причини опасно ниско кръвно налягане, което изисква болнично лечение.
Според Mims.com
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Гинкид Сироп за кашлица - Подпомага облекчаването на кашлицата, тоникът е ефективен продукт за защита на здравето, намалявайки симптомите на грип при деца като кихане, хрема, болки в гърлото, суха кашлица, кашлица с храчки, ...
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е
Отказването от тютюнопушенето е много трудно, степента на рецидив или отказване наполовина е много висока. Методите за отказване от тютюнопушенето винаги се търсят и прилагат от много хора, включително хипнотерапията.
Фасулът мунг не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, костни заболявания, но хората намират и много ползи от зеления фасул за жени по време на бременност.
Ново британско изследване, публикувано в медицинското списание The Lancet, показва, че три дози ваксини Moderna и Pfizer имат висок имунитет, особено при хора, които са получили две дози ваксини AstraZeneca, според Sky News.
Кокошите яйца са не само питателна храна за здравето, но и изключително ефективна съставка за красота за жените. Нека научим как да лекуваме мелазма с пилешки яйца в статията по-долу!
