Критерии за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в една област на тялото или цялото тяло, което засяга здравето на страдащия. И към

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в една област на тялото или цялото тяло, което засяга здравето на страдащия. И за да разберете дали сте с наднормено тегло или не, вижте критериите за оценка по-долу, за да направите най-точните заключения.

1. Критерии за оценка, за да разберете дали сте с наднормено тегло или затлъстяване

Чрез външни признаци:

  • Дрехите, които преди са ви били тесни, сега са тесни : невъзможността да си поставите дрехите преди това е първият знак, че теглото ви се е променило. Понякога все още можете да го носите, но когато тренирате, се чувствате неудобно и те са в опасност да „избухнат“, когато не са добри.
  • Хората наоколо казват наддаване на тегло: Има много случаи, когато хората, които напълняват, не осъзнават промените в тялото си. Но в един момент приятел или член на семейството коментира това; „защо си толкова дебел тези дни“ или „какво ядеш толкова внезапно, че си толкова пълен“… тогава трябва да прегледаш проблема си с теглото.
  • Излишните мазнини се появяват в кръг 2: Вие сте с наднормено тегло също означава, че излишните мазнини са концентрирани в някои области на тялото ви. Обикновено мазнините са концентрирани главно в областта на талията, бедрата, задните части или бицепсите... но най-много все още има в корема. Следователно можете да разпознаете нивото на наднорменото си тегло, ако видите мастни линии по корема си, когато седите.

Изчислете теглото спрямо височината: BMI

Има много различни начини за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването, като например: измерване на мастния слой под кожата, измерване на телесното тегло или използване на радиоактивни вещества или специални везни за измерване на процента телесни мазнини. Сред тези методи изчисляването на ИТМ е признато от много автори за най-точно

            Тегло

ИТМ = ————

           (Височина)2

Където: тегло в kg и височина в m

Класификация на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни според ИТМ, от Световната здравна организация (СЗО) и Азиатската диабетна асоциация (IDI & WPRO)

Класифицирайте WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Ниско тегло (тънък) <>  
нормално 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
наднормено тегло 25 23
Пари от затлъстяване 25-29.9 23-24.9
Затлъстяване от I степен 30-34.9 25- 29.9
Затлъстяване II степен 35-39,9 30
III степен на затлъстяване 40  

По този начин, подобно на горната таблица, класификацията на наднорменото тегло и затлъстяването за азиатската общност, виетнамците трябва да имат ИТМ само от 18,5 до 22,9. За млади момичета обикновено идеалният ИТМ е между 18,5-20, докато за жени на средна възраст и възрастни жени идеалният ИТМ е между 20-22.

2. Значението на оценката на наднорменото тегло и затлъстяването

Много е важно да прецените дали страдате от затлъстяване или не, да вземете подходящи мерки за коригиране на теглото си от промени в начина на живот и хранене. В същото време е важно и за прогнозиране на риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане или диабет...

  • Ако мазнините са равномерно разпределени по цялото тяло: от лицето, шията, раменете, корема, задните части, гърдите и бедрата, това се нарича генерализирано затлъстяване.
  • Ако мазнините са концентрирани само в талията и корема, това се нарича "яйцевидна" форма на тялото. Това е централният тип затлъстяване, тъй като този човек е затлъстял само в областта на корема, нарича се още „горно“ затлъстяване или „мъжко“ затлъстяване. Този тип затлъстяване често е свързано с много рискове от заболяване.
  • Ако мазнините се натрупват само в областта около дупето, слабините и бедрата, се говори за „крушово“ или „долно“ затлъстяване. Този тип затлъстяване се свързва с по-нисък риск от заболяване.

Когато разберете, че сте с наднормено тегло и затлъстяване чрез външни критерии за оценка, както и изчислени чрез ИТМ, трябва бързо да приложите мерки за отслабване направо от диетата, съчетана с вашата диета.Упражнения за хора, които искат да отслабнат. Освен това трябва да използвате Meratrim перорални таблетки, които са препоръчани от фармацевти и са безопасни за потребителите. Meratrim е перфектна комбинация от съставки: патентована смес, екстракт от гарциния мангостана, екстракт от зелено кафе на зърна и растителен магнезиев стереат... ефективен при разтваряне на мазнините в най-трудните за загуба зони като корем, бедра, бицепси. С 2 таблетки Meratrim на ден, приемани преди хранене, ще ви помогне да отслабнете бързо само след 8 седмици употреба.

Цинхуа


Leave a Comment

Рядка ли е кръвната група AB?

Рядка ли е кръвната група AB?

Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?

Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?

Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?

Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!

Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?

Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?

По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.

Могат ли бременните жени да ядат бамбукови издънки? Как да ядем бамбукови издънки за бременни жени

Могат ли бременните жени да ядат бамбукови издънки? Как да ядем бамбукови издънки за бременни жени

Бамбуковите издънки са познато ястие от виетнамската кухня, което често се появява в семейните ястия. Освен полезни вещества за тялото, бамбуковите издънки съдържат и доста токсини, които причиняват отравяне. Затова хората често се чудят дали бременните жени могат да ядат бамбукови издънки и на какво да обърнат внимание, когато ядат бамбукови издънки.

Списък с добри храни за мъжката сперма

Списък с добри храни за мъжката сперма

Добавянето на храни, които са полезни за сперматозоидите в диетата, спомага за повишаване на качеството и количеството на сперматозоидите, като по този начин увеличава способността за зачеване при жените и за раждане на деца от мъже.

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?

Лечим ли е ракът на кожата в ранен стадий?

Лечим ли е ракът на кожата в ранен стадий?

Лечим ли е ракът на кожата в ранните етапи е въпрос, който много хора си задават, когато за първи път познаят болестта, така че има ли трудности при лечението на болестта?

Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства

Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства

Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.

Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете

Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете

Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.

Какво трябва да избягвам с контрацептивния имплант?

Какво трябва да избягвам с контрацептивния имплант?

Контрацептивният имплант е безопасен временен метод за контрацепция, прилаган от много жени. И така, след имплантирането на контрацептивния стик, какво трябва да се въздържа, за да се гарантира неговата ефективност?