Критерии за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в една област на тялото или цялото тяло, което засяга здравето на страдащия. И към

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в една област на тялото или цялото тяло, което засяга здравето на страдащия. И за да разберете дали сте с наднормено тегло или не, вижте критериите за оценка по-долу, за да направите най-точните заключения.

1. Критерии за оценка, за да разберете дали сте с наднормено тегло или затлъстяване

Чрез външни признаци:

  • Дрехите, които преди са ви били тесни, сега са тесни : невъзможността да си поставите дрехите преди това е първият знак, че теглото ви се е променило. Понякога все още можете да го носите, но когато тренирате, се чувствате неудобно и те са в опасност да „избухнат“, когато не са добри.
  • Хората наоколо казват наддаване на тегло: Има много случаи, когато хората, които напълняват, не осъзнават промените в тялото си. Но в един момент приятел или член на семейството коментира това; „защо си толкова дебел тези дни“ или „какво ядеш толкова внезапно, че си толкова пълен“… тогава трябва да прегледаш проблема си с теглото.
  • Излишните мазнини се появяват в кръг 2: Вие сте с наднормено тегло също означава, че излишните мазнини са концентрирани в някои области на тялото ви. Обикновено мазнините са концентрирани главно в областта на талията, бедрата, задните части или бицепсите... но най-много все още има в корема. Следователно можете да разпознаете нивото на наднорменото си тегло, ако видите мастни линии по корема си, когато седите.

Изчислете теглото спрямо височината: BMI

Има много различни начини за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването, като например: измерване на мастния слой под кожата, измерване на телесното тегло или използване на радиоактивни вещества или специални везни за измерване на процента телесни мазнини. Сред тези методи изчисляването на ИТМ е признато от много автори за най-точно

            Тегло

ИТМ = ————

           (Височина)2

Където: тегло в kg и височина в m

Класификация на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни според ИТМ, от Световната здравна организация (СЗО) и Азиатската диабетна асоциация (IDI & WPRO)

Класифицирайте WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Ниско тегло (тънък) <>  
нормално 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
наднормено тегло 25 23
Пари от затлъстяване 25-29.9 23-24.9
Затлъстяване от I степен 30-34.9 25- 29.9
Затлъстяване II степен 35-39,9 30
III степен на затлъстяване 40  

По този начин, подобно на горната таблица, класификацията на наднорменото тегло и затлъстяването за азиатската общност, виетнамците трябва да имат ИТМ само от 18,5 до 22,9. За млади момичета обикновено идеалният ИТМ е между 18,5-20, докато за жени на средна възраст и възрастни жени идеалният ИТМ е между 20-22.

2. Значението на оценката на наднорменото тегло и затлъстяването

Много е важно да прецените дали страдате от затлъстяване или не, да вземете подходящи мерки за коригиране на теглото си от промени в начина на живот и хранене. В същото време е важно и за прогнозиране на риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане или диабет...

  • Ако мазнините са равномерно разпределени по цялото тяло: от лицето, шията, раменете, корема, задните части, гърдите и бедрата, това се нарича генерализирано затлъстяване.
  • Ако мазнините са концентрирани само в талията и корема, това се нарича "яйцевидна" форма на тялото. Това е централният тип затлъстяване, тъй като този човек е затлъстял само в областта на корема, нарича се още „горно“ затлъстяване или „мъжко“ затлъстяване. Този тип затлъстяване често е свързано с много рискове от заболяване.
  • Ако мазнините се натрупват само в областта около дупето, слабините и бедрата, се говори за „крушово“ или „долно“ затлъстяване. Този тип затлъстяване се свързва с по-нисък риск от заболяване.

Когато разберете, че сте с наднормено тегло и затлъстяване чрез външни критерии за оценка, както и изчислени чрез ИТМ, трябва бързо да приложите мерки за отслабване направо от диетата, съчетана с вашата диета.Упражнения за хора, които искат да отслабнат. Освен това трябва да използвате Meratrim перорални таблетки, които са препоръчани от фармацевти и са безопасни за потребителите. Meratrim е перфектна комбинация от съставки: патентована смес, екстракт от гарциния мангостана, екстракт от зелено кафе на зърна и растителен магнезиев стереат... ефективен при разтваряне на мазнините в най-трудните за загуба зони като корем, бедра, бицепси. С 2 таблетки Meratrim на ден, приемани преди хранене, ще ви помогне да отслабнете бързо само след 8 седмици употреба.

Цинхуа


Leave a Comment

Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба

Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба

Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?

Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?

Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.

Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина

Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина

Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.

Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство

Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство

В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.

Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?

Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?

Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.

Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!

Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?

Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?

Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.

Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?

Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?

По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.