Диетата, комбинирана с упражнения, е безопасен и бърз начин за увеличаване на размера на гърдите. Кръг 3 цъфти,
Диетата, комбинирана с упражнения, е безопасен и бърз начин за увеличаване на размера на гърдите.
Цветущият кръг 3 винаги е желанието на жените, но не всеки се ражда с него. Много пъти, за да го постигнете, трябва да работите усилено, за да спортувате всеки ден, придружено от научна диета. За да не ви се налага да прекарвате време в търсене на рецепти онлайн, по-долу сме събрали полезни съвети, които да ви помогнат бързо и безопасно да увеличите размера на гърдите.
Едно нещо, което определено трябва да имате предвид е, че не можете да увеличите размера на бюста си, без да спортувате. За да постигнете целта си, трябва да правите две неща успоредно:
- Подходяща тренировъчна програма
- Научно хранене след тренировка, по време на възстановяване на мускулите.
След тренировка дупето ви преминава през процес на възстановяване и растеж, така че правилното нещо, което трябва да направите, е да имате правилна и научна диета.
Запомнете това просто правило : Ако искате да наддадете на тегло, трябва да ядете повече. Но ако просто искате да увеличите дупето си, трябва да се храните редовно.
Твърде много от нищо не е добро , така че не консумирайте твърде много протеини и не намалявайте напълно въглехидратите, защото това води до много здравословни проблеми.
Трябва да ядете поне един плод на ден и за предпочитане 3 до 5 парчета.
Ето храни и упражнения, които ще ви помогнат бързо да увеличите размера на дупето си.
1. Протеин
След всяка тренировъчна сесия трябва да заредите 1 чаша протеиново саке в тялото. Или можете също да консумирате протеин чрез храни като: риба тон, яйца, пуешко, пилешко, тилапия, боб, сирене, постно червено месо, боб и друга риба (не пържена).
Протеинът осигурява хранителни вещества, които помагат за изграждането и растежа на мускулите
2. Въглехидрати
Въглехидратите, които помагат за поддържането на мускулите, се намират в кафявия ориз, овеса, пълнозърнестите храни и сладките картофи. Следователно добавянето на въглехидрати също е незаменим начин за увеличаване на размера на 3-тия кръг.
За увеличаване на размера на 3-ти кръг е незаменим за въглехидрати в диетата
3. Мазнини
За разлика от лошите мазнини, добрите мазнини помагат за оформяне на тялото и бързо отслабване, така че не могат да липсват в ежедневната ни диета. Храните с високо съдържание на добри мазнини обикновено са рибено масло, необработено маслиново масло, бадеми, орехи и фъстъчено масло.
4. Зеленчуци
Съсредоточете се върху богати на антиоксиданти зеленчуци като броколи, спанак, къдраво зеле… Тъй като те не водят до наддаване на тегло, можете да ядете колкото искате.
Добавете зелени зеленчуци към вашата диета
5. Упражнения за ефективно увеличаване на размера на бюста
Трябва да запомните, че правилната диета не е достатъчна, а трябва да практикувате, за да постигнете целта си да увеличите размера на дупето си. За да увеличите размера на дупето си, правилните упражнения за вас са клякания, мостове за дупето и напади .
Застанете прави, краката са на ширината на бедрата. Направете дълга крачка напред. Повдигнете леко лявата си пета, бавно спуснете тялото и огънете коленете си. Дръжте гърба си изправен и избягвайте да оставяте коленете си над пръстите на краката. Повторете движението с другия крак.
Нападите са едно от ефективните упражнения за увеличаване на размера на задните части
Легнете по гръб на пода. Поставете ръцете си отстрани, огънете коленете си и поставете краката си на пода. Поддържайки гърба и краката изправени, повдигнете бедрата нагоре. Дишайте, докато повдигате дупето си и задръжте тази позиция за няколко секунди, вдишайте, докато се връщате в изходна позиция.
Начинът да увеличите размера на 3-тия кръг е да правите упражнения за задните мостове
Хуонг
Източник: Brightside
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!
Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Твърде заети ли сте, за да имате време да спортувате, за да отслабнете? Не се притеснявайте, вижте как да съставите меню за хора с натоварен график по-долу, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини бързо и безопасно.
Отравянето с имидаклоприд става все по-често и у нас. И ако нямате много познания за тази ситуация с отравяне, следващата статия ще отговори на всичко вместо вас!
Ганодерма луцидум е известна като билка с много полезни за здравето ефекти. Знаете ли, че освен че се използва директно за ядене и пиене, маската от гъба Рейши на прах носи и големи ползи за кожата.
Cetaphil пусна линия почистващи препарати за кожа, склонна към акне, за да помогне за решаването на проблеми с кожата, склонна към акне. И така, наистина ли са добри почистващите препарати cetaphil за предразположена към акне кожа? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!
Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?
Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
