Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве.
Натискът и стресът изглежда са станали част от съвременния живот. Толкова е познато, че хората вече не се интересуват как идва и си отива. Но постоянният и продължителен стрес и умора могат да бъдат уликата, която води до различни здравословни проблеми, като главоболие, тензионно главоболие, мигрена и др., може би депресия.
Затова лекарите винаги съветват пациентите си, за да могат да поддържат най-доброто и най-стабилно здраве, да се уверят, че контролират стреса и умората от работа, взаимоотношения ... избягват да оказват натиск върху нервната система. Предлагат се много мерки за ограничаване на това, една от които е джогингът.
Всъщност бягането помага за намаляване на стреса и облекчава психологическия натиск много ефективно. Тази мярка не само спестява време и пари, но и е от полза за цялостното здраве като цяло.
1. Подобряване на настроението
Бягането помага за облекчаване на симптомите на стрес и депресия
Джогингът може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и депресия и да подобри общото ви настроение. Освен това джогингът може да подобри и качеството на съня, нарушен от стреса.
2. Повишено производство на ендорфини
Бягането увеличава производството на ендорфини – хормони, които могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи. Експертите препоръчват джогинг в края на деня като начин да намалите стреса и да сте по-спокойни.
Джогингът увеличава производството на ендорфини – хормони на щастието
Много проучвания също доказват, че повечето хора, които имат навика да бягат ежедневно, водят по-малко стресиращ живот от тези, които никога не тичат.
3. Отделете време за размисъл
Бягането помага за намаляване на стреса, защото когато бягате, ще имате повече време за мислене. Можете да бягате, да мислите за проблеми и да претегляте в ума си, за да намерите решение на този проблем. Тъй като бягането също може да увеличи енергията, ще се почувствате по-енергични и по-мотивирани да се справите със ситуациите и проблемите, пред които сте изправени.
4 . Ползи за здравето
Бягането ви помага да подобрите здравето на тялото си
Бягането не само е полезно за ума, балансира ума, но също така ви помага да подобрите здравето на тялото си. Известно е също, че бягането намалява риска от диабет, рак, затлъстяване и др. Освен това бягането подобрява и имунната система.
Според скорошно проучване бягането кара мускулната и скелетната система да работят едновременно, като по този начин помага за предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. В допълнение, бягането може също така да стимулира по-добре кръвообращението, да предотврати анемия, изтръпване на крайниците ...
Ето защо бягането помага за намаляване на стреса и поддържа тялото ви в по-балансирано и гъвкаво състояние. Започнете да придобивате навика да бягате възможно най-скоро.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Прекаленото ходене или упражнения могат да накарат краката ви да се разболят. Ако не се лекува дълго време, това ще доведе до редица различни костни заболявания. В този момент това, което трябва да направите, е да масажирате краката си, за да подобрите горното състояние.
Всички знаем за ползите от зехтина, но не всеки знае, че ползите за здравето от чая от маслинови листа са еднакво магически. някои
Повечето хора ходят на фитнес с основната цел да отслабнат, да свалят мазнини и да се върнат във форма. Но много от вас все още не са сигурни дали фитнесът ще отслабне? За да разберете каква е истината, следвайте статията по-долу, за да получите отговор.
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Ако не знаете кога да пиете зехтин и какви са ефектите от зехтина, когато видите всички ефекти от пиенето на зехтин на празен стомах по-долу, ще знаете една проста, но ефективна рецепта за грижа за здравето.същата ефективност.
За целите на подобряване на здравето "рецептите", които комбинират женшен и мед, са първият избор. Не всеки обаче разбира ползите, които носи тази смес. Ето защо, чрез тази статия, aFamilyToday Blog би искал да ви изпрати информация за женшен, напоен с мед, така че да можете да разберете и да обърнете внимание, когато го използвате.
Вдишването през носа за дълго време и по грешен начин може да увреди носната лигавица, създавайки риск от респираторни изгаряния. И така, колко дълго трябва да парите носа си и на какво трябва да обърнете внимание, когато го правите.
Здравословната следобедна дрямка за човешкото тяло е като ценно време за презареждане. И така, колко дълго всъщност трябва да бъде дрямката и какво е значението на дрямката?
Продължителната умора води до влошаване на здравето без спиране и ако това състояние продължава, трябва да се заемете с откриването на причината за умората и нейното преодоляване.
Краката са частта, която често носи цялата тежест на тялото, така че е неизбежно болката да бъде избегната. Нека се обърнем към aFamilyToday Blog за някои методи за масаж на краката по-долу, за да отпуснете краката си след дълъг ден на дейности!
Научавате ли за хапчетата с масло от вечерна иглика и искате да знаете дали са подходящи за вашата възраст? В тази статия ще отговорим на вашите въпроси и ще предоставим подробна информация за употребата на таблетки масло от вечерна иглика за различни възрасти. Нека научим повече за този тип продукти и тяхното приложение в здравеопазването.
Правилното маскиране помага на жените да придобият стегната и здрава кожа. Много хора обаче все още не разбират как да използват маските ефективно. Нека разберем подробно с aFamilyToday Blog относно въпроса „Колко време трябва да действа маската?“ Вижте статията по-долу!
Премахването на лошите навици за закуска не само ще ви помогне да поддържате перфектно тегло, тънка талия, но и ще ви поддържа в добро здраве. Много хора днес
Фактът, че показателите на кръвната захар винаги са повишени за дълго време, може да причини опасни усложнения. И така, как да контролирате кръвната захар стабилно след хранене. Нека разберем в статията по-долу!
Мокрите кърпички имат срок на годност до 18 месеца в магазините, което означава висока концентрация на консерванти. Следователно знанието как да използвате мокри кърпички ще ви помогне да защитите кожата и здравето си.
Много пъти кожните признаци, които се появяват внезапно, са предупреждение, че здравето ви е в опасност. Вътрешни здравословни проблеми
Упражнението помага за трениране на цялото тяло, тонизиране на мускулите, насърчаване на благоприятен растеж на височина. Сред спортовете футболът е особено обичан от мъжете. И така, играенето на футбол увеличава ли височината? Как да играете футбол, за да увеличите ефективно височината?
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
