Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве.
Натискът и стресът изглежда са станали част от съвременния живот. Толкова е познато, че хората вече не се интересуват как идва и си отива. Но постоянният и продължителен стрес и умора могат да бъдат уликата, която води до различни здравословни проблеми, като главоболие, тензионно главоболие, мигрена и др., може би депресия.
Затова лекарите винаги съветват пациентите си, за да могат да поддържат най-доброто и най-стабилно здраве, да се уверят, че контролират стреса и умората от работа, взаимоотношения ... избягват да оказват натиск върху нервната система. Предлагат се много мерки за ограничаване на това, една от които е джогингът.
Всъщност бягането помага за намаляване на стреса и облекчава психологическия натиск много ефективно. Тази мярка не само спестява време и пари, но и е от полза за цялостното здраве като цяло.
1. Подобряване на настроението

Бягането помага за облекчаване на симптомите на стрес и депресия
Джогингът може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и депресия и да подобри общото ви настроение. Освен това джогингът може да подобри и качеството на съня, нарушен от стреса.
2. Повишено производство на ендорфини
Бягането увеличава производството на ендорфини – хормони, които могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи. Експертите препоръчват джогинг в края на деня като начин да намалите стреса и да сте по-спокойни.
Джогингът увеличава производството на ендорфини – хормони на щастието
Много проучвания също доказват, че повечето хора, които имат навика да бягат ежедневно, водят по-малко стресиращ живот от тези, които никога не тичат.
3. Отделете време за размисъл
Бягането помага за намаляване на стреса, защото когато бягате, ще имате повече време за мислене. Можете да бягате, да мислите за проблеми и да претегляте в ума си, за да намерите решение на този проблем. Тъй като бягането също може да увеличи енергията, ще се почувствате по-енергични и по-мотивирани да се справите със ситуациите и проблемите, пред които сте изправени.
4 . Ползи за здравето

Бягането ви помага да подобрите здравето на тялото си
Бягането не само е полезно за ума, балансира ума, но също така ви помага да подобрите здравето на тялото си. Известно е също, че бягането намалява риска от диабет, рак, затлъстяване и др. Освен това бягането подобрява и имунната система.
Според скорошно проучване бягането кара мускулната и скелетната система да работят едновременно, като по този начин помага за предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. В допълнение, бягането може също така да стимулира по-добре кръвообращението, да предотврати анемия, изтръпване на крайниците ...
Ето защо бягането помага за намаляване на стреса и поддържа тялото ви в по-балансирано и гъвкаво състояние. Започнете да придобивате навика да бягате възможно най-скоро.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic