Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве.
Натискът и стресът изглежда са станали част от съвременния живот. Толкова е познато, че хората вече не се интересуват как идва и си отива. Но постоянният и продължителен стрес и умора могат да бъдат уликата, която води до различни здравословни проблеми, като главоболие, тензионно главоболие, мигрена и др., може би депресия.
Затова лекарите винаги съветват пациентите си, за да могат да поддържат най-доброто и най-стабилно здраве, да се уверят, че контролират стреса и умората от работа, взаимоотношения ... избягват да оказват натиск върху нервната система. Предлагат се много мерки за ограничаване на това, една от които е джогингът.
Всъщност бягането помага за намаляване на стреса и облекчава психологическия натиск много ефективно. Тази мярка не само спестява време и пари, но и е от полза за цялостното здраве като цяло.
1. Подобряване на настроението
Бягането помага за облекчаване на симптомите на стрес и депресия
Джогингът може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и депресия и да подобри общото ви настроение. Освен това джогингът може да подобри и качеството на съня, нарушен от стреса.
2. Повишено производство на ендорфини
Бягането увеличава производството на ендорфини – хормони, които могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи. Експертите препоръчват джогинг в края на деня като начин да намалите стреса и да сте по-спокойни.
Джогингът увеличава производството на ендорфини – хормони на щастието
Много проучвания също доказват, че повечето хора, които имат навика да бягат ежедневно, водят по-малко стресиращ живот от тези, които никога не тичат.
3. Отделете време за размисъл
Бягането помага за намаляване на стреса, защото когато бягате, ще имате повече време за мислене. Можете да бягате, да мислите за проблеми и да претегляте в ума си, за да намерите решение на този проблем. Тъй като бягането също може да увеличи енергията, ще се почувствате по-енергични и по-мотивирани да се справите със ситуациите и проблемите, пред които сте изправени.
4 . Ползи за здравето
Бягането ви помага да подобрите здравето на тялото си
Бягането не само е полезно за ума, балансира ума, но също така ви помага да подобрите здравето на тялото си. Известно е също, че бягането намалява риска от диабет, рак, затлъстяване и др. Освен това бягането подобрява и имунната система.
Според скорошно проучване бягането кара мускулната и скелетната система да работят едновременно, като по този начин помага за предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. В допълнение, бягането може също така да стимулира по-добре кръвообращението, да предотврати анемия, изтръпване на крайниците ...
Ето защо бягането помага за намаляване на стреса и поддържа тялото ви в по-балансирано и гъвкаво състояние. Започнете да придобивате навика да бягате възможно най-скоро.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Днешният пазар е примесен със злато и мокри продукти с лошо качество са често срещани. Ето няколко предложения как да изберете качествени мокри кърпички за справка.
Как да използвате пара от чесън за лечение на настинки и грип за бременни жени ще ви помогне да ограничите употребата на западната медицина по време на бременност, за да осигурите здравето на майката и бебето. Консултирайте се сега!
Прекаленото ходене или упражнения могат да накарат краката ви да се разболят. Ако не се лекува дълго време, това ще доведе до редица различни костни заболявания. В този момент това, което трябва да направите, е да масажирате краката си, за да подобрите горното състояние.
Всички знаем за ползите от зехтина, но не всеки знае, че ползите за здравето от чая от маслинови листа са еднакво магически. някои
Повечето хора ходят на фитнес с основната цел да отслабнат, да свалят мазнини и да се върнат във форма. Но много от вас все още не са сигурни дали фитнесът ще отслабне? За да разберете каква е истината, следвайте статията по-долу, за да получите отговор.
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Ако не знаете кога да пиете зехтин и какви са ефектите от зехтина, когато видите всички ефекти от пиенето на зехтин на празен стомах по-долу, ще знаете една проста, но ефективна рецепта за грижа за здравето.същата ефективност.
За целите на подобряване на здравето "рецептите", които комбинират женшен и мед, са първият избор. Не всеки обаче разбира ползите, които носи тази смес. Ето защо, чрез тази статия, aFamilyToday Blog би искал да ви изпрати информация за женшен, напоен с мед, така че да можете да разберете и да обърнете внимание, когато го използвате.
Вдишването през носа за дълго време и по грешен начин може да увреди носната лигавица, създавайки риск от респираторни изгаряния. И така, колко дълго трябва да парите носа си и на какво трябва да обърнете внимание, когато го правите.
Здравословната следобедна дрямка за човешкото тяло е като ценно време за презареждане. И така, колко дълго всъщност трябва да бъде дрямката и какво е значението на дрямката?
Продължителната умора води до влошаване на здравето без спиране и ако това състояние продължава, трябва да се заемете с откриването на причината за умората и нейното преодоляване.
Краката са частта, която често носи цялата тежест на тялото, така че е неизбежно болката да бъде избегната. Нека се обърнем към aFamilyToday Blog за някои методи за масаж на краката по-долу, за да отпуснете краката си след дълъг ден на дейности!
Научавате ли за хапчетата с масло от вечерна иглика и искате да знаете дали са подходящи за вашата възраст? В тази статия ще отговорим на вашите въпроси и ще предоставим подробна информация за употребата на таблетки масло от вечерна иглика за различни възрасти. Нека научим повече за този тип продукти и тяхното приложение в здравеопазването.
Правилното маскиране помага на жените да придобият стегната и здрава кожа. Много хора обаче все още не разбират как да използват маските ефективно. Нека разберем подробно с aFamilyToday Blog относно въпроса „Колко време трябва да действа маската?“ Вижте статията по-долу!
Премахването на лошите навици за закуска не само ще ви помогне да поддържате перфектно тегло, тънка талия, но и ще ви поддържа в добро здраве. Много хора днес
Фактът, че показателите на кръвната захар винаги са повишени за дълго време, може да причини опасни усложнения. И така, как да контролирате кръвната захар стабилно след хранене. Нека разберем в статията по-долу!
Мокрите кърпички имат срок на годност до 18 месеца в магазините, което означава висока концентрация на консерванти. Следователно знанието как да използвате мокри кърпички ще ви помогне да защитите кожата и здравето си.
Много пъти кожните признаци, които се появяват внезапно, са предупреждение, че здравето ви е в опасност. Вътрешни здравословни проблеми
Упражнението помага за трениране на цялото тяло, тонизиране на мускулите, насърчаване на благоприятен растеж на височина. Сред спортовете футболът е особено обичан от мъжете. И така, играенето на футбол увеличава ли височината? Как да играете футбол, за да увеличите ефективно височината?
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Гинкид Сироп за кашлица - Подпомага облекчаването на кашлицата, тоникът е ефективен продукт за защита на здравето, намалявайки симптомите на грип при деца като кихане, хрема, болки в гърлото, суха кашлица, кашлица с храчки, ...
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е
