Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
Как да излекуваме ефективно дългосрочното безсъние
Безсънието е нарушение на съня, което ви кара да имате проблеми със заспиването и обикновено спите само няколко часа на нощ. Безсъние
Безсънието е нарушение на съня, което ви кара да имате проблеми със заспиването и обикновено спите само няколко часа на нощ. Дългосрочното лишаване от сън има отрицателно въздействие върху здравето. Моля, вижте някои от начините за лечение на безсъние по-долу, за да имате добър нощен сън.
1. Спете навреме
Това е най-бързият начин за лечение на безсъние . Това ще помогне на тялото ви да създаде навика да си ляга и да се събужда по едно и също време. Трябва да правите това дори през празниците или почивните дни. Избягвайте да спите твърде много през деня, това ще затрудни съня през нощта.
Нашият съвет е да се възползвате от дрямка на обяд за около 15-20 минути, защото тя помага на тялото да освободи млечна киселина в процеса на метаболизма, една от причините за умората.
Безсънието е заболяване, причинено от нарушения на съня
2. Променете лошите навици
Просто променете някои лоши навици и ще имате добър сън:
- Избягвайте да използвате електронни устройства като мобилни телефони, компютри... преди лягане.
- Избягвайте кафето и алкохола поне 8 часа преди лягане.
- Избягвайте да ядете твърде много или храни, съдържащи много мазнини и мазнини на вечеря. Не вечеряйте твърде късно. Не оставяйте стомаха си празен, можете да хапнете лека закуска преди лягане.
- Избягвайте да пиете твърде много вода вечер. Вместо това, чаша горещо мляко помага да се осигури аминокиселината фенилаланин, която е добра за съня.
- Преди да си легнете, можете да вземете вана с топла вода за около 30 минути или да правите леки упражнения в късния следобед, за да заспите по-лесно. Можете също да помогнете да отпуснете ума си, като слушате музика, медитирате или четете книга преди лягане.
- Редовно почиствайте спалнята, леглото, за да не ви безпокоят кихане, алергии, сърбеж, причинен от прах.. докато спите.
В допълнение, най-ефективният начин за лечение на хронично безсъние е да се осигурят подходящи хранителни вещества, витамини, особено витамини от група В, аминокиселини и минерали, които ще помогнат за стабилизиране на съня и ще помогнат на нервната система.работете ефективно, избягвайте да се чувствате уморени.
3. Използване на естествени билки
За да лекувате продължително безсъние и да възвърнете добрия нощен сън за тялото си, паралелно с преодоляването на причините, дължащи се на ежедневните навици на живот, се препоръчва да комбинирате използването на естествени терапии за ефективно лечение на безсънието.резултати по-бързо.
Пресният джинджифил е доста ефективен при лечение на безсъние през нощта
Пресен джинджифил
Джинджифилът е ценен народен лек, използван от хората за много ефективно лечение на много различни заболявания, особено безсъние, благодарение на съдържанието на етерично масло от 3% във всеки корен от джинджифил.
Тайната е да използвате 1 корен от джинджифил, сварен с каменна захар, за да направите напитка. Или можете да накисвате краката си в топла вода с джинджифил всяка вечер преди лягане за около 30 минути, което ще ви помогне да заспите по-бързо, защото меридианите се отпускат, когато се накиснат във вода. Това е ефективен метод за тези, които се чудят дали дългосрочното безсъние е добре ?.
Излекувайте безсъние със семена от лотос (ум на лотос)
Дълготрайното безсъние може да се лекува с използването на сърцето на лотос, комбинирано със семена от лотос, което спомага за стимулиране на храносмилането, седация, ограничаване на неврастенията, безсъние.
+ Или можете да приготвите чай от лотос лонган или можете да използвате 1 литър вода за готвене с 3 g изсушено сърце на лотос, за да използвате като вода за пиене през деня.
Забележка: сърцевината на лотос е основната съставка за премахване на безсъние. Така че, ако лотосовото семе е премахнато от ума на лотоса, това няма да има ефект на лечение на безсъние. Най-добре е да използвате изсушени семена от лотос, които все още имат сърцето на лотоса. И също така не трябва да използвате сърцето на лотос за дълго време, това може да повлияе на сърцето и физиологичните ви функции, като например намаляване на сексуалното желание...
Освен това е възможно да се лекува безсъние с листа от маруля, спанак ... или мъжки средства за безсъние.
По-горе са някои от най-ефективните дълготрайни лекарства за безсъние, които можете да направите у дома, евтино. Надяваме се, че ще ви помогне да си върнете добрия нощен сън.
Чт Ха
Биполярно разстройство при деца: рядко, но не трябва да се пренебрегва
Биполярното разстройство при детството е психично заболяване, характеризиращо се с интензивни промени в настроението, които засягат поведението на детето.
Малки деца с болка в гърдите: Какво трябва да знаете?
Децата с болка в гърдите не е странно състояние, обикновено се среща при деца под 1 година. И така, има ли начин да се реши този проблем?
Бременните жени с безсъние трябва да знаят следните 3 съвета
Сънят играе изключително важна роля, особено за жените в процеса на бременност. Но какво да правите, ако бременната майка не може да спи?
Менингит, причини и симптоми
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Седмица 30
На 30-та седмица от бременността може да бъдете изненадани от хълцането на вашето бебе чрез ритмични конвулсии в матката.
Има лоши навици, които причиняват това заболяване, ще бъдете болни през цялото време
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Въпрос: Добре ли е да спиш?
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8 симптома на диабет, които пациентите най-често
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Най-добрите източници на протеин за вашето сърце
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
3 най-добри начина за предотвратяване на алергии в дъждовни дни
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Симптоми на безсъние – причини и лечение
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Страшната опасност при предозиране със сънотворни
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Избройте ядките, които ви помагат да напълнеете бързо и ефективно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Истината за приема на Elevit при менструални нарушения
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Опасен ли е псевдомембранозен колит?
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.