За да не стане безплодието вече мания и заплаха за семейното щастие, експертите дават 7 съвета на мъжете за подобряване на качеството на спермата
За да не бъде безплодието вече мания и заплаха за семейното щастие, експертите дават 7 съвета за мъжете как да подобрят качеството на спермата си.
Намаленото качество на сперматозоидите не само засяга мъжествеността на мъжа, но и способността му успешно да се срещне и оплоди яйцеклетката е намалена. Това означава, че мъжете с нисък брой сперматозоиди са по-малко склонни да имат деца, отколкото мъжете с нормален брой сперматозоиди. Разбира се, никой не иска това, но за съжаление става все по-често срещано явление. Основната причина за влошаване на качеството на сперматозоидите при мъжете е постепенното им привикване към нездравословен и умерен начин на живот.
За да подобрят качеството на спермата, лекарите препоръчват на мъжете сериозно да направят следните 7 неща:
Основната причина за ниското качество на спермата при мъжете е нездравословният и умерен начин на живот
1. Избягвайте да използвате лекарства против косопад, антидепресанти
Някои от активните съставки в лекарствата против косопад и антидепресантите могат да намалят активността на мъжките полови хормони. FDA (Агенцията по храните и лекарствата на САЩ) дори изисква производителите на тези лекарства да поставят на етикета информация за страничните ефекти, които могат да имат върху качеството на мъжката сперма. Тази информация служи като предупреждение за мъжете, преди да изберат даден продукт.
Антидепресантите, включително Paxil и Prozac, също могат да повлияят на плодовитостта и да причинят увреждане на ДНК. Избягвайте употребата на тези лекарства за подобряване на качеството на спермата.
2. Не карайте колелото си твърде често
Твърде честото колоездене може да създаде компресия и да засегне тестисите
Тестисите не прилепват към тялото, за да поддържат сперматозоидите при температура с около 2,8 градуса по-ниска от телесната. Твърде честото каране на велосипед може да окаже натиск върху тестисите и да се прикрепи към тялото на мъжа. Повишената температура на тестисите намалява качеството на спермата. Продължителният натиск от седлото може също да увреди артериите и вените, които служат за репродуктивната функция.
Упражнението е от съществено значение за подобряване на качеството на спермата, но е препоръчително да изберете подходящо упражнение, което не оказва натиск върху тестисите.
3. Ограничено време за гореща баня
Накисването в гореща вана може да облекчи мускулните болки, умората и да подобри настроението. Но редовното накисване в гореща вода може да повлияе на производството на сперма, тъй като температурата на тестисите става твърде висока.
4. Ограничете пиенето на кафе
Високото съдържание на кофеин при пиене на твърде много кафе в тялото ще повлияе значително на здравето на спермата. В допълнение, пристрастяването към кафе може да увеличи други здравословни проблеми като неврологични заболявания, храносмилателни заболявания и сърдечно-съдови заболявания. Затова лекарите препоръчват, че за подобряване на качеството на спермата трябва да пиете само по-малко от 2-3 чаши кафе на ден.
5. Не отлагайте бременността твърде дълго
Не само жените срещат трудности при забременяване с напредване на възрастта, но и мъжете имат определени биологични часовници. Качеството на тяхната сперма също ще намалее с възрастта. Ето защо за по-възрастните двойки е по-трудно да забременеят, отколкото за по-младите.
6. Стойте далеч от тютюна и алкохолните напитки
Алкохолните напитки като бира и никотинът в цигарите намаляват два пъти количеството и качеството на сперматозоидите
Много проучвания са предоставили доказателства, които доказват, че алкохолните напитки като бирата и никотинът в цигарите намаляват количеството и качеството на спермата два пъти повече от други фактори. Трябва да се ограничи пиенето на алкохол и особено на вредните за мъжете храни като консерви, пикантни храни и изкуствени подсладители.
7. Избягвайте стреса
Стресът и напрежението от работата и живота са водещите причини за нисък брой сперматозоиди при мъжете. Освен това натискът да имат деца скоро също тревожи мъжете и намалява качеството на здравата сперма.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
