Твърде много мазнини могат да причинят много опасни заболявания. Следните 5 естествени вещества ще ви помогнат да изгаряте мазнини безопасно и ефективно.
Твърде много мазнини могат да причинят много опасни заболявания. Следните 5 естествени вещества ще ви помогнат да изгаряте мазнини безопасно и ефективно.
Мазнините са едно от основните хранителни вещества за растежа и функционирането на тялото. Твърде високото съдържание на телесни мазнини обаче е източник на много здравословни проблеми, които трудно се разрешават. Обикновено, когато излишните мазнини се увеличават, това може да е признак на затлъстяване, увеличавайки риска от мастна кръвна болест, затлъстяване на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания ...
Най-добре е да поддържате нивата на телесните мазнини стабилни и управляеми. За да изгорите излишните телесни мазнини, експертите препоръчват добавянето на следните 5 вещества:
1. Кофеинът помага за изгарянето на излишните телесни мазнини
Кофеинът може да помогне за засилване на метаболизма ви и да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини
Кофеинът е вещество, което обикновено се среща в кафето, зеления чай и какаовите зърна. Кофеинът може да помогне за засилване на метаболизма ви и да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини. Изследванията показват, че кофеинът може временно да засили метаболизма ви с до 16% за 1 до 2 часа.
Въпреки това не се препоръчва да се пие много кафе, чай или какао, тъй като твърде много кофеин може да причини някои странични ефекти върху мозъка и съня. Ако сте свикнали да консумирате твърде много от тези храни, опитайте се да ги ограничите умерено с мерки за детоксикация с кофеин .
2. Зелен чай
Екстрактът от зелен чай е с високо съдържание на кофеин и полифенол епигалокатехин галат (EGCG), като и двете са съединения, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини. Двете съединения се допълват взаимно и могат да ви помогнат да изгаряте мазнини чрез процес, наречен термогенеза. Просто казано, термогенезата е процес, при който тялото ви изгаря калории, за да произведе топлина.
Освен това изследователите са открили, че комбинацията от зелен чай и кофеин ще изгори около 65 повече калории на ден, отколкото кофеинът сам.
3. Подобрете усвояването на протеини за изгаряне на мазнини
Протеинът е много важен за изгарянето на мазнини в тялото
Протеинът е много важен за изгарянето на телесните мазнини. Диета с високо съдържание на протеини може да ви помогне да намалите приема на мазнини, като засили метаболизма ви и намали апетита ви. Освен това помага на тялото да поддържа необходимата мускулна маса и гъвкавост.
Едно проучване при 60 затлъстели хора установи, че диета с високо съдържание на протеини е почти два пъти по-ефективна при загуба на тегло от диета с умерено съдържание на протеини.
4. Разтворими фибри
Има два вида фибри, разтворими и неразтворими. Проучванията показват, че разтворимите фибри могат да ви помогнат да изгорите повече мазнини чрез ограничаване на апетита. Това е така, защото разтворимите фи��ри могат да помогнат за повишаване на нивата на адекватни хормони като PYY и GLP-1.
Това вещество помага да се забави разпределението на хранителните вещества в червата. Вашето тяло отнема повече време, за да смила и абсорбира хранителни вещества, което може да ви накара да се почувствате сити и да намали апетита.
Освен това, разтворимите фибри също могат да ви помогнат да изгаряте мазнините ефективно, като намалявате броя на калориите, които усвоявате от храната.
5. Йохимбиново съединение
Йохимбинът действа много добре на хора с наднормено тегло
Йохимбинът е вещество, намиращо се в кората на Pausinystalia yohimbe, дърво, което се среща в Централна и Западна Африка. Често се използва като афродизиак, но също така може да ви помогне да изгаряте мазнини.
Съединенията на йохимбин действат като блокират рецептори, наречени алфа-2 адренергични рецептори. Тези рецептори обикновено свързват адреналина, за да ограничат неговите ефекти, един от които насърчава тялото да изгаря повече мазнини.
Въпреки това, когато използвате съединения на йохимбин, трябва да се отбележи, защото това съединение може да стимулира кръвното налягане или лекарствата за депресия, причинявайки някои странични ефекти на тялото.
Освен това можете да използвате хапчета за подпомагане на отслабването Slim Fast, за да потиснете апетита и да възпрепятствате образуването на мазнини в тялото, което ви осигурява балансирана физика и здраво тяло.
гъвкаво плетене
Източник: Heathline
Розовите очи са заболяване, което не е твърде опасно и лесно за лечение, ако причината е известна. Въпреки това, има някои случаи на пациенти след розови очи със замъглено зрение и някои други симптоми.
Много хора не знаят разликата между розово око и трахома, което го прави трудно за лечение, което води до опасни усложнения.
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
