Кървене преди стаята и какво трябва да знаете
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
5 естествени вещества, които ви помагат да изгаряте мазнините бързо и ефективно
Твърде много мазнини могат да причинят много опасни заболявания. Следните 5 естествени вещества ще ви помогнат да изгаряте мазнини безопасно и ефективно.
Твърде много мазнини могат да причинят много опасни заболявания. Следните 5 естествени вещества ще ви помогнат да изгаряте мазнини безопасно и ефективно.
Мазнините са едно от основните хранителни вещества за растежа и функционирането на тялото. Твърде високото съдържание на телесни мазнини обаче е източник на много здравословни проблеми, които трудно се разрешават. Обикновено, когато излишните мазнини се увеличават, това може да е признак на затлъстяване, увеличавайки риска от мастна кръвна болест, затлъстяване на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания ...
Най-добре е да поддържате нивата на телесните мазнини стабилни и управляеми. За да изгорите излишните телесни мазнини, експертите препоръчват добавянето на следните 5 вещества:
1. Кофеинът помага за изгарянето на излишните телесни мазнини
Кофеинът може да помогне за засилване на метаболизма ви и да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини
Кофеинът е вещество, което обикновено се среща в кафето, зеления чай и какаовите зърна. Кофеинът може да помогне за засилване на метаболизма ви и да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини. Изследванията показват, че кофеинът може временно да засили метаболизма ви с до 16% за 1 до 2 часа.
Въпреки това не се препоръчва да се пие много кафе, чай или какао, тъй като твърде много кофеин може да причини някои странични ефекти върху мозъка и съня. Ако сте свикнали да консумирате твърде много от тези храни, опитайте се да ги ограничите умерено с мерки за детоксикация с кофеин .
2. Зелен чай
Екстрактът от зелен чай е с високо съдържание на кофеин и полифенол епигалокатехин галат (EGCG), като и двете са съединения, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини. Двете съединения се допълват взаимно и могат да ви помогнат да изгаряте мазнини чрез процес, наречен термогенеза. Просто казано, термогенезата е процес, при който тялото ви изгаря калории, за да произведе топлина.
Освен това изследователите са открили, че комбинацията от зелен чай и кофеин ще изгори около 65 повече калории на ден, отколкото кофеинът сам.
3. Подобрете усвояването на протеини за изгаряне на мазнини
Протеинът е много важен за изгарянето на мазнини в тялото
Протеинът е много важен за изгарянето на телесните мазнини. Диета с високо съдържание на протеини може да ви помогне да намалите приема на мазнини, като засили метаболизма ви и намали апетита ви. Освен това помага на тялото да поддържа необходимата мускулна маса и гъвкавост.
Едно проучване при 60 затлъстели хора установи, че диета с високо съдържание на протеини е почти два пъти по-ефективна при загуба на тегло от диета с умерено съдържание на протеини.
4. Разтворими фибри
Има два вида фибри, разтворими и неразтворими. Проучванията показват, че разтворимите фибри могат да ви помогнат да изгорите повече мазнини чрез ограничаване на апетита. Това е така, защото разтворимите фи��ри могат да помогнат за повишаване на нивата на адекватни хормони като PYY и GLP-1.
Това вещество помага да се забави разпределението на хранителните вещества в червата. Вашето тяло отнема повече време, за да смила и абсорбира хранителни вещества, което може да ви накара да се почувствате сити и да намали апетита.
Освен това, разтворимите фибри също могат да ви помогнат да изгаряте мазнините ефективно, като намалявате броя на калориите, които усвоявате от храната.
5. Йохимбиново съединение
Йохимбинът действа много добре на хора с наднормено тегло
Йохимбинът е вещество, намиращо се в кората на Pausinystalia yohimbe, дърво, което се среща в Централна и Западна Африка. Често се използва като афродизиак, но също така може да ви помогне да изгаряте мазнини.
Съединенията на йохимбин действат като блокират рецептори, наречени алфа-2 адренергични рецептори. Тези рецептори обикновено свързват адреналина, за да ограничат неговите ефекти, един от които насърчава тялото да изгаря повече мазнини.
Въпреки това, когато използвате съединения на йохимбин, трябва да се отбележи, защото това съединение може да стимулира кръвното налягане или лекарствата за депресия, причинявайки някои странични ефекти на тялото.
Освен това можете да използвате хапчета за подпомагане на отслабването Slim Fast, за да потиснете апетита и да възпрепятствате образуването на мазнини в тялото, което ви осигурява балансирана физика и здраво тяло.
гъвкаво плетене
Източник: Heathline
Знаете ли колко вида солена вода Fysoline се предлагат, кои са добри за вас?
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката причинява подуване на тестисите - Кошмарът на мъжете
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Как да облекчите болките в ставите
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгори човек, за да свали 1 кг?
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Какво е дегенерация на макулата? Може ли да се лекува?
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Диария с тежки усложнения?
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Рядка ли е кръвната група AB?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?
По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.