Вместо да използвате мазнини или масла на животинска основа, можете да получите полезни за сърцето мазнини от 4 вида растителни масла.
Вместо да използвате мазнини или масла на животинска основа, можете да получите полезни за сърцето мазнини от тези четири растителни масла.
Сърцето има функцията да транспортира кръвта до всички части на тялото от централната нервна система до вътрешните органи и крайниците. Всяко увреждане на сърдечно-съдовата система като цяло неизбежно ще причини аномалии в цялото тяло. Следователно опазването на здравето на сърцето е първото и най-важно нещо, когато искате да имате наистина здраво тяло.
Както всички знаем, мазнините са основно хранително вещество за функционирането на тялото, но животинските мазнини не са полезни за сърцето. Необходимо е да се контролира това количество мазнини по подходящ начин, за да бъде достатъчно за тялото, но да пасне, а не прекалено много за сърцето. Така че защо не помислите за алтернатива на животинската мазнина, която едновременно осигурява хранителните нужди на тялото и защитава здравето на сърцето. Те се наричат полезни за сърцето мазнини. Можете да си ги набавите от следните растителни масла.
Растителните масла са по-полезни за сърцето от животинските
1. Сусамовото (сусамово) масло помага за защита на здравето на сърцето
Маслото, извлечено от сусамово семе, може да предотврати диабет, кариес и да ограничи въздействието на слънцето върху кожата. В допълнение, това масло съдържа и уникални антиоксиданти и може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар и холестерола. Както всички знаем, високият холестерол е една от най-опасните сърдечно-съдови причини . Така че сусамовото масло може да ви помогне да предотвратите сърдечни заболявания и диабет.
Сусамовото масло може да ви помогне да предотвратите сърдечни заболявания и диабет
2. Масло от авокадо
Маслото от авокадо може да помогне за предотвратяване и справяне със ставни проблеми и да намали болката при хора с артрит. Маслото от авокадо също е чудесно за здравето на кожата. В допълнение, проучванията показват, че маслото от авокадо съдържа противовъзпалителни вещества, които могат да предпазят кожата от атаката на свободните радикали. За сърцето маслото от авокадо също е много умен избор за ограничаване на риска от съдови заболявания като атеросклероза, за да се осигури кръвообращението.
3. Орехово масло
Ореховото масло е богато на омега-3 мастни киселини и ALA за здравето на сърцето
Счита се, че ореховото масло има подобни ефекти като рибеното масло, тъй като е богато на омега-3 мастни киселини и ALA. И двете вещества работят за насърчаване на здрава имунна система и нервна система. Не само това, ореховото масло предотвратява стреса, високото кръвно налягане и защитава здравето на сърцето.
4. Кокосово масло
Кокосовото масло се използва много като съставка за красота. Въпреки това може би много хора не знаят, че това масло може да помогне за подобряване и защита на здравето на сърцето. Кокосовото масло съдържа антиоксидант, наречен uberoil, който е много полезен за сърдечната система. В допълнение, това масло може да защити оралното здраве, да подобри храносмилателната система, да контролира стабилните нива на холестерол в кръвта и дори да намали нездравословните мазнини в тялото.
Това са някои от маслата, които могат да ви помогнат да защитите здравето на сърцето си и да подхраните тялото си. Те могат да предотвратят възпаления, да поддържат здрави зъби, както и да контролират холестерола в кръвта и да регулират кръвното налягане много ефективно. Можете напълно да ги използвате всеки ден като заместител на конвенционалните животински масла.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
