Дислипидемията вече се е превърнала в модерно заболяване, което възниква, когато нивото на мазнините в кръвта е твърде високо или твърде ниско. Ранното разпознаване и лечение ще избегне
Дислипидемията вече се е превърнала в модерно заболяване, което възниква, когато нивото на мазнините в кръвта е твърде високо или твърде ниско. Ранното разпознаване и лечение ще избегнат нежелани последствия.
Причини за дислипидемия
Дислипидемия е името на редица заболявания, причинени от нарушения на липидите в кръвта, твърде много или твърде малко липопротеини. Заболяването обикновено се проявява като повишен холестерол, повишен лош липопротеин (LDL), повишени триглицериди или липса на добър протеин (HDL).
Според медицински експерти, когато тялото е заредено с храни, богати на наситени мазнини, това ще увеличи случаите на висок холестерол . Количеството холестерол ще се натрупа в стените на кръвоносните съдове и ще създаде атеросклеротични плаки, които водят до много опасни сърдечни заболявания.
Дислипидемия е името на редица заболявания, причинени от нарушение на липидите в кръвта
Наситени мазнини, намиращи се в тлъсти меса, домашни птици, червени меса като говеждо, свинско, животински органи, сладкиши, продукти от пълномаслено мляко на прах или 2% мляко. В допълнение, някои видове трансмазнини също повишават холестерола. Повечето растителни маргарини и мазнини са с високо съдържание на трансмазнини, съдържащи 0,3 грама - 4,2 грама мазнини в една супена лъжица.
Подобно на наситените мазнини, трансмазнините също повишават холестерола и мазнините в кръвта, увеличавайки риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Трансмазнините се намират главно в хидрогенираните масла. Преработените храни като бисквити, пържени храни, особено чипс и нездравословни храни, съдържат високи нива на трансмазнини.
Най-често срещаните видове дислипидемия включват:
- Повишени нива на липопротеините с ниска плътност (LDL - холестерол или лош холестерол).
- Намалява липопротеините с висока плътност (HDL - холестерол или добър холестерол).
- Повишени нива на триглицериди.
Ранна профилактика на дислипидемия
Променете диетата си
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и холестерол
Първото вещество, което трябва да се намали в менюто, са мазнините (липидите). Мазнините трябва да съставляват само 15-20% от общия ви дневен енергиен прием. Намаляването на дневния холестерол с 1% ще намали риска от коронарна болест на сърцето с 2%. Затова се препоръчва да се ограничат видовете месо и риба до 150 грама - 200 грама на ден, необходимо е да се избират храни с ниско съдържание на мазнини и холестерол.
Видове зехтин, рапично масло, фъстъчено масло, ... помагат за намаляване на концентрацията на LDL холестерол в кръвта. Освен това групата семена от трици, като овес, може значително да намали холестерола. Затова се препоръчва да се яде кафяв ориз за понижаване на холестерола в кръвта.
Увеличете количеството протеин, но се нуждаете от баланс между животински и растителен протеин. Препоръчително е да се използва риба 3-5 пъти седмично, бобови растения, соеви продукти, нискомаслени протеини като постно говеждо месо, пиле без кожа, свинско филе.
Пушенето забранено
Пушенето насърчава коронарната атеросклероза, повишава триглицеридите и холестерола, което е вредно за тялото. Това е продукт на липидния метаболизъм на организма, който причинява нарушения на липидния метаболизъм.
Упражнявай се редовно
Редовните упражнения като джогинг, колоездене и др. ще помогнат за поддържане на гъвкавостта на тялото. Всеки ден трябва да отделяте от 45 минути до 1 час за упражнения. Изградете график за тренировки и се опитайте да се придържате към определения график.
Редовно проверявайте здравето си, за да откриете ранни признаци на дислипидемия и своевременно да лекувате.
Стягането в гърдите, задухът, придружен от кашлица, прави пациента много уморен и засяга ежедневието и работата. И така, какви са симптомите на стягане в гърдите, задух, кашлица? Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да намерите информация в статията по-долу.
Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло е глобална пандемия със значително годишно увеличение както при възрастни, така и при деца.
Мозъкът е важна част от човешкото тяло, която трябва да се грижи и защитава всеки ден. Въпреки това, когато мозъкът трябва да "работи" прекомерно, той ще причини
Болката от кариеса на мъдреците винаги е била мания за много хора, защото това е изключително неприятна болка и засяга процеса на живот. Следващата статия ще ви насочи как ефективно да облекчите болката в мъдреците у дома.
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
В ежедневието ни ушите ни са изложени на много различни ярки звуци. Въпреки това, може да бъде разочароващо, ако страдате от необясним шум в ушите. Това признак за сериозно заболяване ли е? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за необяснимия шум в ушите!
Понастоящем заболяването сухо око е много разпространено, особено сред офис служителите, когато им се налага често да седят пред компютрите. И така, има ли ефективно лечение за заболяване на сухото око?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
