Липсата на фибри е причина за забавяне на растежа, анорексия, запек и др. при децата. Моля, добавяйте храни, богати на фибри, към ястията на вашето бебе, за да помогнете на бебето да расте по-бързо. имам
Липсата на фибри е причина за забавяне на растежа, анорексия, запек и др. при децата. Моля, добавяйте храни, богати на фибри, към ястията на вашето бебе, за да помогнете на бебето да расте по-бързо.
Има много родители, които трябва да работят много усилено, за да принудят децата си да ядат достатъчно. Обикновено питателните храни не са твърде привлекателни за децата. Типичен пример в случая е, че децата често не обичат да ядат зеленчуци, което води до липса на фибри и причинява много заболявания, особено запек.
Храните, богати на фибри, имат способността да забавят храната в червата, давайки време на добрите бактерии да усвоят храната. Много майки смятат, че е необходимо да добавят 25-30 грама фибри на ден за децата си с основния източник от зеленчуци. Но реалността не е такава, вместо това можете напълно да използвате храните, споменати по-долу. Те не само съдържат голямо количество фибри, но и са богат ��зточник на хранителни вещества като желязо, магнезий, мазнини, витамини или аминокиселини.
Стандартното количество фибри, което трябва да се добавя дневно според възрастта:
Най-богатата на фибри храна: малините
Добавяйте фибри всеки ден за вашето бебе със салата с малини
Богати на антиоксиданти и богати на хранителни вещества е това, което хората мислят за малините. Но всъщност това е храна, която съдържа много фибри . Не само това, малините са много привлекателни и вкусни, когато правите салата или десерт на закуска за вашето бебе.
В 100 грама малини има до 5 грама фибри. Освен това има много други вещества като: витамин С, К калций и омега 6 мастни киселини.
нахут
Децата трудно ще устоят на очарованието на консерва боб Гарбанцо или нахут. Смятан за краля на ястията, нахутът може да се консумира както варен, така и охладен. Фибрите се разделят на два основни типа: разтворими фибри и неразтворими фибри. Разтворимите фибри имат способността да понижават холестерола, намалявайки риска от диабет и други сърдечно-съдови заболявания. Неразтворимите фибри забавят преминаването на храната през храносмилателната система на бебето, което улеснява усвояването на хранителните вещества от тялото. Нахутът е една от храните с изключително високо съдържание на неразтворими фибри.
В 100 грама нахут има около 17 грама фибри и други забележителни хранителни вещества като желязо, магнезий, витамини, калций и калий.
Черен боб
Чаша черен боб отговаря на 1/3 от необходимите хранителни вещества за деня
Черният боб има много хранителни вещества за тялото. Една чаша черен боб на ден отговаря на една трета от хранителната стойност, необходима както за възрастни, така и за деца. В 100 грама черен боб има около 16 грама фибри. В допълнение, черният боб също съдържа желязо, витамин В6, магнезий, калций и калий.
Сладки смокини
Сладостта на сладките смокини ще бъде много привлекателна за децата
Децата със сигурност ще харесат този сладък и вкусен плод. Сладките смокини се използват широко при лечение на лошо храносмилане, бронхит, диабет и запек при деца. Тъй като смокините не съдържат мазнини, със сигурност не е вредно за тялото, ако бебето яде много. Сладките смокини също имат ефект на понижаване на холестерола и понижаване на кръвното налягане. В 100 грама сладки смокини се съдържат 2,9 грама фибри и много други обичайни хранителни вещества: витамин С, магнезий, калий, витамин С, ...
Ябълка
Трябва да държите няколко ябълки в къщата, за да намалите глада и да добавите хранителни вещества за вашето дете. В кожата на ябълката има много голямо количество разтворими фибри, наречени пектин. Това вещество играе важна роля за насърчаване на здравето на червата. Ябълките съдържат много малко калории и мазнини, което предпазва детето ви от много болести. Изяждането на 100 грама ябълки означава, че тялото е усвоило 2,4 грама фибри и много други вещества: витамини С, А, протеини и калий.
Ползите от фибрите за тялото на бебето са големи: против запек, подпомагане на храносмилането, апетита, профилактика на много заболявания. Ето защо майките трябва да обръщат внимание на добавянето на богати на фибри храни всеки ден. Трябва също така да запомните, че не само трябва да принуждавате бебето си да яде зеленчуци, но и да правите разнообразни менюта, за да ги направите по-апетитни.
Хуен Транг
Източник: Lifehack
Храносмилателната система на новороденото не е напълно развита през първите няколко месеца от живота. Следователно бебетата са много предразположени към газове и подуване на корема поради поглъщане на въздух по време на хранене. Но ако знаете как да държите и оригвате бебето си, това ще му помогне да се чувства комфортно и ще намали повръщането.
Много семейства избират метода на IVF, за да сведат до минимум рисковете, на които бременните жени могат да се сблъскат по време на бременност. Въпреки това, много хора се чудят дали IVF ще доведе до извънматочна бременност или не? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Дезинфекцията и стерилизацията на бутилките е задължителна, когато бебетата и майките хранят с шише често използват метода на кипене. И така, какъв е безопасният начин за кипене на бебешка бутилка? Вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да сварите бутилката с мляко правилно!
Климатикът е често срещана система за охлаждане в много домове. За семейства с малки деца обаче въпросът е на колко градуса климатик трябва да спи новороденото бебе, за да не се отрази на здравето.
Както всички знаем, картофите са често използвана храна и са богати на витамини, полезни за здравето. Въпреки това майките след раждане често се чудят дали могат да ядат картофи след раждането? Яденето на картофи оказва ли вредно въздействие върху здравето на майката и бебето?
Проблемът със запушването на носа по време на бременност не само причинява дискомфорт, безсъние, но и влияе върху качеството на ежедневния живот на бременните жени. За да се преодолее тази ситуация, има много методи, които могат да бъдат приложени. Има ли обаче инхалатор за нос за бременни?
Денга и вирусната треска имат сходни първоначални симптоми. Следователно родителите трябва да имат познания за симптомите на вирусна треска, за да имат насока за лечение
40-та седмица е най-доброто време за раждане на бебе. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на признаците за предстоящо раждане на 40-та седмица, за да имат най-добрата подготовка навреме.
Добавянето на калций за деца над 1 година е много важно, защото това е периодът на развитие на височината на бебето. Липсата или излишъкът на калциеви добавки излага децата на риск, така че майките трябва да открият внимателно.
Бебешките бутилки са основен инструмент за бебетата в процеса на кърмене. Въпреки това, много родители често се чудят дали да не купят няколко шишета адаптирано мляко, за да не го пилеят.
