Всяка година мозъчно-съдовата болест засяга много хора и оставя много сериозни последствия. И така, какъв е ефективен начин за предотвратяване на инсулт? 1. Вие знаете
Всяка година мозъчно-съдовата болест засяга много хора и оставя много сериозни последствия. И така, какъв е ефективен начин за предотвратяване на инсулт?
1. Какво знаете за мозъчно-съдов инцидент?
Следните признаци показват, че сте изложени на риск:
Ако падате много често или внезапно се почувствате замаяни, губите равновесие или координация и се движите трудно, това е симптом на заболяване.
- Парализа на лицето или страничната част на тялото
Парализата на лицето, едната страна на тялото или крайник е проява на мозъчно-съдов инцидент
Възможно е внезапно да развиете парализа, слабост или парализа на едната страна на тялото, тъй като опитът да се вдигнат двете ръце над главата едновременно ще бъде изключително болезнен.
Ако имате затруднения с говора или не можете да обясните какво се случва около вас (афазия), опитайте да повторите просто изречение. Ако не можете, много вероятно сте получили инсулт.
Възможно е едното или двете очи да имат ограничено зрение, внезапно усещане за замъглено или потъмняло или да се появи двойно виждане.
Ако внезапно почувствате силно главоболие, което може да бъде придружено от повръщане, световъртеж или промени в съзнанието, това може да е признак на инсулт.
Така че, ако забележите някой от признаците или симптомите на инсулт, незабавно потърсете медицинска помощ, за да разрешите проблема бързо.
2. Начини за предотвратяване на мозъчно-съдов инцидент
- Контролирайте високото кръвно налягане
Намалете риска от мозъчно-съдов инцидент чрез контролиране на високото кръвно налягане
Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от инсулт, е да контролирате високото кръвно налягане . Редовните упражнения, управлението на стреса и поддържането на подходящо телесно тегло могат да помогнат за поддържане на високо кръвно налягане под контрол. Освен това Вашият лекар може да предпише лекарства за лечение на високо кръвно налягане с диуретици, блокери на калциевите канали и инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим.
- Подходящ хранителен режим
Яденето на по-малко холестерол и мазнини, особено наситени и трансмазнини, може да намали плаката в артериите. Следователно е необходимо да се контролира холестерола чрез диетични промени, за да се намали честотата на мозъчно-съдов инцидент: Добавете повече плодове и зеленчуци, пийте повече вода в диетата.
Необходимо е да се откажете от пушенето, за да намалите риска от мозъчно-съдов инцидент, защото това е лош фактор, който причинява много сърдечно-съдови заболявания, дихателна система ...
Диабетът може да се контролира с правилна диета, редовни упражнения и контрол на теглото, както и с подходящи лекарства.
- Поддържайте балансирано тегло
Наднорменото тегло ще допринесе за увеличаване на заболявания като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и диабет, така че е лесно да получите инсулт.
Редовните упражнения могат да намалят риска от инсулт
Редовните упражнения могат да понижат кръвното налягане, да подобрят цялостното здраве на кръвоносните съдове и сърцето, да намалят диабета, да поддържат здравословно тегло и по този начин да предотвратят инсулт.
Необходимо е да имате известно разбиране за мозъчно-съдов инцидент, за да намерите бързо решения и мерки за превенция. По този начин вие и вашите близки не сте объркани, по-добре се сключете, ако случаят се случи.
