Колко време след раждане със секцио могат да се правят упражнения? Кои упражнения след цезарово сечение са безопасни и ефективни? В тази статия ще намерите отговор на вашите въпроси.
Цезаровото сечение е метод за жени, които са бременни и не могат да родят вагинално. Изписването от болницата отнема 2-4 дни след операцията, а след това възстановителният период продължава няколко седмици. Почивката и упражненията след цезарово сечение са важни фактори за определяне на скоростта на възстановяване.
Почивката и упражненията след цезарово сечение помагат за ускоряване на възстановяването
Какви фактори влияят върху скоростта на възстановяване на майката след цезарово сечение?
Като цяло способността и скоростта на възстановяване след цезарово сечение зависи от местоположението на всеки човек. Ако майката има проблеми като загуба на кръв, инфекция на пикочните пътища, чревния тракт или кръвен съсирек след операция, времето за възстановяване ще бъде удължено. Инфекциите на вагината или пикочния мехур може да изискват антибиотично лечение, което може да доведе до бавно възстановяване.
Какво препоръчват лекарите за упражнения след цезарово сечение?
Можете да ходите или да правите упражнения след цезарово сечение, за да ускорите процеса на възстановяване. Не е необходимо майките да ходят в определено време или метод, просто внимателно се преместете от болничното легло до банята или напред-назад през болничния коридор. Можете постепенно да увеличавате интензивността на упражненията ден след ден с бавно темпо.
Колко време мога да тренирам след цезарово сечение?
Колко време мога да тренирам след цезарово сечение? Обикновено са необходими около 6 седмици след раждането, докато майката се възстанови от цезаровото сечение. Упражнението след цезарово сечение обаче може да бъде трудно, като трудности при вдигане на тежести, навеждане или изкачване на стълби. Не прекалявайте, а правете нежни упражнения, докато се почувствате комфортно, увеличавайки интензивността на упражнението. Освен това майката трябва редовно да следи състоянието на разреза, за да открие необичайни симптоми като болка, кървене или треска. Те могат да бъдат признак на инфекция след цезарово сечение.
Може да спортува около 6 седмици след цезарово сечение
Как да ускорим възстановяването?
Важно е да имате план за упражнения и почивка, за да можете бързо да се възстановите и да се върнете към нормалните дейности.
Направете следното:
Упражнявайте внимателно и почивайте, когато е възможно
Някои майки ще имат проблеми с „отделянето на ректуса на корема“ и ще усетят празно пространство в коремния мускулен слой. По това време майката се нуждае от около 4 - 8 седмици, за да се възстанови напълно.
Какви упражнения помагат на майките да се възстановят след цезарово сечение?
Когато правите упражнения след цезарово сечение, можете да започнете да тренирате с мускулите на тазовото дъно, тъй като бременността е оказала голям натиск върху тази мускулна област. Правете движения за стягане на мускулите на тазовото дъно и коремните мускули едновременно. Тези движения помагат за защита на гръбначния стълб и намаляват уринарната инконтиненция.
Могат да се извършат следните прости действия:
Изпълнете горното движение за 10 удара, като започнете с честота 2 пъти на ден и след това увеличете до 3 пъти на ден. Ако тази интензивност е трудна, започнете с 5 удара наведнъж и 2 пъти на ден.
Какви упражнения трябва да практикувам?
След като се почувствате комфортно с упражненията за тазовото дъно, можете да започнете упражнения за долната част на корема. Ето някои подходящи упражнения, към които можете да се обърнете:
Упражненията за ходене помагат за изгаряне на калории и възстановяване на формата
На какво трябва да обърнат внимание майките, когато спортуват?
Преди да тренирате, не трябва да пропускате упражнението за загряване. Упражненията за разтягане са важна стъпка в подготовката на мускулите ви за действие и избягване на нежелано нараняване. Освен това не се упражнявайте твърде много и ако има признаци на болка или кървене, трябва незабавно да посетите лекар.
Като цяло почивката и упражненията след цезарово сечение са важни фактори в процеса на възстановяване. Упражненията трябва да бъдат проектирани с не твърде висока интензивност и подходящи за тялото на майката, за да помогнат за постепенното възстановяване и да се избегне причиняването на нараняване при цезаровото сечение.
Като майка за първи път, вие ще преживеете много промени от бременността до раждането. Времето на раждане, за да посрещнете вашето бебе, ще ви направи озадачени, ако не сте психически подготвени. Така че, въоръжени с тайните на труда, ще бъдете по-уверени да се сблъскате с това.
aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.
aFamilyToday Health споделя с вас как да се възстановите от цезарово сечение, за да ви помогне да влезете в най-добрата форма, за да се грижите за вашето малко ангелче.
aFamilyToday Health – Ако се чудите да правите упражнения след цезарово сечение, за да се възстановите бързо и да влезете във форма, не бива да пренебрегвате тази статия.
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
Бременна ли си и ехографът показва, че плацентата е прикрепена отпред? Не знаете какъв ефект има това. Разберете чрез статията на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Много майки се страхуват дали трябва да раждат по естествен път след цезарово сечение. Консултирайте се с информацията от експертите, за да получите отговора.
В днешно време отварянето на шийката на матката не е непознато за жените. Ето защо е изключително важно да се установи причината, както и как да се лекува.
Вагиналното раждане след цезарово сечение (VABC) носи много ползи за здравето не само на майката, но и на бебето в утробата.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
Следродилната вагина ще има значителни степени на разширение в зависимост от много различни фактори. Тренирането на мускулите на тазовото дъно може да ви помогне да възстановите твърдостта си.
Все повече жени избират цезарово сечение, но не е ясно колко вредно ще бъде цезарово сечение за кърменето.
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 40-седмичен плод, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Понякога най-сигурният избор както за майката, така и за бебето е цезарово сечение. Здравните експерти на aFamilyToday споделят с бащите 6 неща, които можете да направите, когато свекърва ви роди.
aFamilyToday Health - Статията ще помогне на майките да разберат по-добре как да се възстановят от цезарово сечение бързо и безопасно.
Бременността след цезарово сечение трябва да бъде внимателно обмислена и изчислена. Причината е, че тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови, както и да ограничи рисковете за следващата бременност.
Обръщането на главата на бебето през третия триместър ще направи раждането гладко. В противен случай и майката, и бебето могат да бъдат в опасност.
Бременните майки често са много притеснени, когато научават, че бебето им е увито в пъпната връв. Но всъщност трябва ли да се притеснявате твърде много, когато бебето ви изпадне в тази ситуация?
Следродилна болка като болки в гърба, таза... кара много хора да се чувстват неудобно. Искате ли облекчаване на болката? Много е лесно просто приложете съветите на aFamilyToday Health.
Възстановяването на раждането с цезарово сечение обикновено отнема повече време, отколкото при вагинално раждане. Споделените решения ще ви помогнат да облекчите болката след цезарово сечение.
Позата в йога е основно упражнение, което носи много ползи за здравето. Тази поза може да се прави в началото или в края на тренировка. Когато изпълнявате движението, опитайте се да практикувате правилната стойка и да задържите позицията възможно най-дълго, за да получите ефекта от това упражнение.
Джакфрутът съдържа много вещества, полезни за здравето. Но за жените с татуировки на устните дали могат да ядат джакфрут все още е въпрос на много хора. За да имате красив цвят на устните, трябва да се снабдите със следната полезна информация.
Киселото мляко се смята за естествен антибиотик, подпомага заздравяването на рани, намалява дразненето на кожата, помага за изсветляване на кожата,... Нека да разгледаме някои лесни начини за излекуване на слънчево изгаряне с кисело мляко у дома.
Появата на акне по лицето винаги е мания за много хора, която губи доверието им и ги кара да се страхуват да общуват с хора.
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
Третирането на подпухналостта помага за възвръщане на свежестта и младостта на лицето. В същото време лечението на това състояние ви помага да бъдете по-уверени в общуването с околните.
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!
Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
