Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Какво представлява витамин К? Страхотните ползи, които този витамин носи за човешкото здраве, които не знаете. Кои обекти трябва да бъдат допълнени и с колко и колко?
Често чуваме за необходимостта от допълване на витамин К за тялото. Всъщност как е този проблем, каним ви да разберете чрез следващата статия.
Какво представлява витамин К?
Витамин К е мастноразтворим витамин , който играе важна роля в процеса на съсирване на кръвта в тялото. Защото това е незаменим компонент в синтеза на фактори на кръвосъсирването II, VII, IX и X. Липсата на витамин К ще доведе до състояние, при което кръвта не може да се съсирва, което от своя страна води до тежко кървене или дори кървене.
Какво представлява витамин К?
Витамин К се разделя на 2 вида: естествен витамин К и изкуствен витамин К.
Ефектът на витамин К
Витамин К играе важна роля за поддържане на функциите на тялото, както и за насърчаване на здравето и предотвратяване на заболявания.
Някои специфични ефекти включват:
Кога да приемате добавки с витамин К?
Редовната добавка на витамин К е необходима за тези с висок риск от дефицит, като например:
Хората с чернодробно заболяване трябва да добавят витамин К
Количеството витамин К, необходимо на тялото
Количеството витамин К, необходимо на тялото всеки ден, зависи от пола и възрастта. Според препоръките на Американския институт по медицина необходимото дневно количество витамин К е както следва:
В зависимост от нуждата, препоръки според всяка възраст да имате съответен план за добавяне на витамин К. Тъй като липсата или прекомерното предлагане причинява отрицателни ефекти върху човешкото здраве.
Ефекти върху здравето поради дефицит на витамин К
Липсата на доставки в сравнение с необходимите нужди от витамин К може да бъде причина за следните проблеми:
Дефицитът на витамин К причинява остеопороза
Опасно ли е твърде много витамин К?
Витамин К е мастноразтворим витамин, така че излишъкът обикновено не се отделя, а се съхранява в органите на тялото. Съхраняването на повече витамин К в тялото от необходимото води до следните ефекти:
Как да допълваме витамин К?
Има много начини за добавяне на витамин К в тялото. По-специално, най-простият начин е да добавите витамин К чрез храната.
Зеленчуците са храни, които съдържат много големи количества витамини, включително витамин К. Трябва да използвате зеленчуци в ежедневната си диета, за да сте сигурни, че тялото ви осигурява необходимото количество витамини.
Някои зеленчуци, които съдържат много витамин К, могат да бъдат споменати като: зеле, къдраво зеле, спанак, босилек, броколи, моркови, ...
Освен това можете да допълвате витамин К чрез хапчета самостоятелно или в комбинация с други витамини. Въпреки това, за да се гарантира безопасността, правилният обект и необходимата доза, трябва да се консултирате с лекар преди употреба.
По-горе е най-основната информация за ролята и ефектите на витамин К в организма. Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да отговорите на въпроси, свързани с този важен витамин. С пожелание за винаги много здраве!
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.