Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Витамин А е важен витамин, особено за зрението и имунната система на деца и възрастни. Нека научим за ползите, съдържанието и последствията от липсата или излишъка на този витамин в тялото чрез следващата статия.
Витамин А е изключително необходим витамин за тялото, недостигът или излишъкът може да има вредни ефекти върху тялото. По-долу е информацията, свързана с витамин А, моля, следвайте.
Какво представлява витамин А?
Витамин А е мастноразтворим витамин, който е особено важен за здравето, особено за здравето на зрението и имунната функция.
Витамин А съществува в две основни форми: ретинол и каротин.
Витамин А в тялото
Витамин А е важен за здравето на зрението, имунната функция и растежа и развитието на плода. Дефицитът на витамин А е проблем за общественото здраве в много части на света, особено в Африка и Югоизточна Азия. Може да причини увреждане на зрението и да увеличи риска от заболяване и смърт от инфекция при деца.
Използване на витамин А
Витамин А играе изключително важна роля за здравето, особено за зрението, имунитета и здравето на плода. Витамин А също е обществен проблем в много страни и територии по света, особено в Африка и Югоизточна Азия.
Ето някои от най-типичните ефекти на витамин А върху здравето.
Осигурете зрителна функция
Витамин А играе важна роля в зрителната функция, особено при условия на слаба светлина, тъй като е компонент на пигмента родопсин. В допълнение, адекватното добавяне на витамин А също помага за подобряване на загубата на зрение с възрастта, като предотвратява макулна дегенерация в очите.
Защитете епитела
Витамин А осигурява стабилността на епителните клетки като епитела на роговицата, кожата, трахеята, слюнчените жлези, тестисите, тънките черва и др.
Включете имунната система
Витамин А помага за защитата на епителните клетки чрез слуз, като по този начин създава бариера за защита на тялото от нахлуването на вредни бактерии. В допълнение, витамин А също така подпомага производството на бели кръвни клетки, което помага за укрепване на имунната система на организма.
Участва в развитието на плода
Витамин А е особено важен за плода през първите 3 месеца, защото участва в образуването на органи и части като сърце, дори, очи, нервна система, бели дробове, панкреас, нервна система и др.
Витамин А укрепва имунитета на организма
Съдържание на витамин А
Количеството витамин А, което трябва да се допълва ежедневно, варира в зависимост от възрастта, пола, както и физиологичния статус. Добавете витамин А за деца , бременни и кърмещи жени в съответствие с препоръчителните хранителни нужди и специфичните нужди от прием на витамин А, както следва:
Добавката на витамин А трябва да осигури адекватна доза за всеки конкретен обект, като се избягва допълнителен дефицит или излишък, който ще причини вредни ефекти върху тялото.
Вреда от дефицит на витамин А
При липса на витамин А можете да изпитате здравословни проблеми като:
Вреда от излишък на витамин А
Витамин А е мастноразтворим витамин, така че излишните витамини обикновено не се отделят, а се натрупват в органите на тялото. Прекомерното натрупване в тялото с течение на времето причинява някои от следните ефекти:
Излишъкът от витамин А причинява жълтеница
Храни, богати на витамин А
Добавянето на витамин А чрез храната е ефективен и безопасен начин за предотвратяване на дефицит на витамин А. Ето някои храни, богати на витамин А, които можем да използваме в ежедневните си хранения:
Животински черен дроб
Животински черен дроб, като говежди черен дроб, свински черен дроб, пилешки черен дроб, ... съдържа голямо количество витамин А. В 85 г говежди черен дроб съдържа около 6,582 мкг витамин А. Освен витамин А, черният дроб съдържа и много хранителни вещества, полезни за здравето. като желязо, фолиева киселина, холин,...
Яйце
Яйцата също са храна, богата на витамин А. Количеството витамин А е концентрирано главно в яйчния жълтък. Освен това яйцата са богати на протеини, минерали и холин, които са полезни за тялото и мозъка. Въпреки това, яденето на колко яйца на седмица осигурява достатъчно хранителни вещества, витамин А? Защото яденето на твърде много яйца също не е полезно за здравето.
Тъмно оцветени зеленчуци
Морковите, тиквите, сладките картофи, доматите, чушките и броколите са тъмни на цвят и съдържат много бета каротин в съставките си. В допълнение към витамин А, тези зеленчуци осигуряват и голямо количество витамини, минерали и фибри, които са много полезни за тялото.
Сушени плодове
Можете да допълните витамин А, като използвате сушени плодове като ежедневна закуска като сушени кайсии, сини сливи, сушени праскови, манго и др.
По-горе е необходимата информация за ролята и начина на допълване на витамин А за тялото. Надяваме се, че горната статия ви е предоставила важна и необходима информация. Желая ви много щастлив ден!
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Приемането на лекарства с горчива уста е състояние, с което се сблъскват много хора, което затруднява приемането на лекарства. И така, защо се случва това? Има ли някакъв начин да преодолеете горчивия вкус, когато приемате лекарство? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
Рентгенографията на гръбначния стълб е най-простият и ефективен метод за идентифициране на субклиничните симптоми на заболяването. И така, кога пациентът трябва да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и какво трябва да бъде подготвен, когато прави рентгеновата снимка?
Цервикалната спондилоза днес е тревожно заболяване поради тенденцията към все по-млади пациенти. За да избегнат ненужни усложнения, много хора идват на физиотерапия на шийния отдел на гръбначния стълб с желанието да излекуват заболяването. И така, какъв е този метод?
Местоположението на точката Xiaguan й дава възможност да поддържа и лекува заболявания, свързани с лицето и ушите. Нека да разберем нови неща за акупунктурната точка Ha Quan със статията и прекрасните терапевтични приложения, които тя носи!
Точката Duong Bach се намира в областта на лицето. Не само носи ползи за здравето, но и релаксира и укрепва духа.
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Днес напредъкът в науката и технологиите донесе много постижения в медицинското изследване и лечение. Сред тях е родена технологията за бронхоскопска биопсия, която играе важна роля в диагностиката на респираторни заболявания. За да разберете по-добре тази технология, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday.
Известно е, че синдромът на Марфан е генетично заболяване, което засяга пряко съединителната тъкан, като по този начин индиректно засяга развитието на органите и тялото. Много изследвания показват, че синдромът на Марфан засяга повечето органи: очите, сърцето, костите и кръвоносните съдове.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!