Как да се грижим за бременните през първите 3 месеца от бременността

Първите 3 месеца от бременността са най-нестабилният период за бременните жени, с поредица от промени в здравето и физиологичния статус. Ето защо през този период майките трябва да обърнат внимание на най-разумния режим на живот, хранене и почивка.

За всеки човек първите 3 месеца от бременността могат да бъдат лесни, но за някои майки сутрешното гадене и дискомфорт са чести, особено по време на първата бременност. За да помогнем на мама да премине през този период безпроблемно, нека да разгледаме начините за грижа за бременните през първите 3 месеца.

Трудности на майката през първите месеци на бременността

Майките трябва да обърнат внимание на симптомите на бременност през първите 3 месеца

В зависимост от здравословното състояние на майката, възрастта и броя на бременностите, симптомите на бременността могат да варират. Ето обаче някои типични симптоми на ранна бременност:

Сутрешно гадене: Според статистиката около 70% от жените имат симптоми на сутрешно гадене, започващи около 4-та седмица.Това състояние продължава през първите 3 месеца от бременността и може да продължи до 20-та седмица при жени.с майки с чувствителна произход или наследени от семейството.

Симптоми на сутрешно гадене

Гадене или повръщане: По време на бременност тялото на майката ще произвежда голямо количество от хормона прогестерон, който повишава активността на храносмилателната система, което кара храната да бъде изтласкана нагоре по хранопровода, което кара майката да почувства гадене или повръщане. . Особено сутрин това усещане ще се появява по-често.

Лошото храносмилане и запекът също се причиняват от хормона прогестерон, смята се, че около 35-40% от бременните жени имат запек по време на бременност и тези симптоми продължават през цялата бременност.

Усещането за главоболие, умора и сънливост няма да е странно, повечето бременни жени в първите месеци ще обичат да спят, но сънят не е дълбок и доста уморени, когато се събудят, защото не могат да намерят подходяща поза за сън.

В допълнение, психологическите промени по време на бременност също лесно правят майката стресирана или уморена. Дискомфортът от сутрешното гадене, неудобството от бременността и промените в семейния живот също оказват натиск върху членовете на семейството. Ето защо в този момент майката трябва да бъде предпазлива и да обърне внимание на диетата, дейностите и почивката, за да помогне на плода да се развива стабилно и здраво.

Как да се грижим за бременните през първите 3 месеца от бременността

Спете и спортувайте редовно, за да подобрите здравето си

Намалете симптомите на сутрешното гадене

Избягвайте храни със силни миризми като задушена риба, пържени и мазни меса и т.н. Вместо това майките трябва да избират хладни храни като пресни зеленчуци и плодове, за да осигурят на майките витамин С, фибри и глюкоза, които помагат за стабилизиране на стомаха и улесняват храносмилането.

Пийте много вода, трябва да използвате лимонов сок, джинджифилова вода, за да затоплите корема и да помогнете на храносмилателната система да работи по-ритмично. Бременните жени често уринират много, така че трябва да допълват количеството

Намалете симптомите на запек

Яжте по-малко захар, не яжте храни, които са прекалено подправени, като например прекалено солени, прекалено сладки или прекалено пикантни.

Живейте умерено, хранете се научно , правете леки упражнения сутрин и си почивайте правилно, за да спомогнете за отпускане на ума и добро здраве, борба с респираторни заболявания като грип, кашлица и треска.

Яжте много зелени зеленчуци и пийте много вода, за да намалите натиска върху стомаха, като по този начин подобрите работата на храносмилателната система.

Добавка с основни хранителни групи, витамини и минерали

Имайте питателна диета

Хранителните нужди на майката се удвояват по време на бременност и особено в първите месеци на бременността. Следователно ежедневната диета на майката може да не отговаря на достатъчно, особено витамини и минерали.

Следователно майките трябва да обърнат внимание на добавките с витамини като A, B, C, D, фолиева киселина и минерали като желязо, цинк, калций, магнезий, йод ... В зависимост от здравословното състояние на майката и диетологът Медицинската сестра може да посъветва за допълнителни лекарства. През това време, въпреки че коремът не е пораснал, майката също може да наддаде с 1-2 кг.

Редовни прегледи и проследяване на здравето на плода

  • Изберете реномирана акушер-гинекологична клиника за пренатални прегледи и ултразвук по правилната процедура.
  • Посетете лекар навреме, за да откриете проблемите навреме.
  • Стойте далеч от стимуланти като алкохол, бира, тютюн, кафе и стимуланти.
  • Взаимоотношенията съпруг и съпруга в първите месеци на бременността трябва да бъдат целенасочени, най-добре е майката да ги ограничи, за да не повлияе на плода. 

Първите 3 месеца от бременността са изключително важен период, тъй като по това време цялото развитие на бебето зависи от количеството хранителни вещества, които майката приема. Следователно майките трябва да имат правилно хранене, дейности и почивка, за да осигурят здраве и да осигурят адекватно количество храна, за да помогнат на децата си да се развиват пълноценно.


Leave a Comment

Безопасни позиции за спане по време на бременност за майката и бебето

Безопасни позиции за спане по време на бременност за майката и бебето

Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.

Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета

Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета

Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.

Какво знаят бременните за субхорионния хематом?

Какво знаят бременните за субхорионния хематом?

Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.

Упражнения за бременни през първия триместър

Упражнения за бременни през първия триместър

aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.

Какво да ядете, за да родите момиче по ваш избор? 11 храни, които не трябва да пропускате

Какво да ядете, за да родите момиче по ваш избор? 11 храни, които не трябва да пропускате

Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!

Дали лежите по корем по време на бременност е добре за бременни жени?

Дали лежите по корем по време на бременност е добре за бременни жени?

Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!

Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането

Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането

Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането. ЯМР е популярна образна техника по света. Развитието на ЯМР технологията направи революция в медицината. И така, какво е MRI сканиране? Как те помагат при диагностицирането на заболяването?

Какво е синдром на разбито сърце?

Какво е синдром на разбито сърце?

Вероятно не много хора са чували за синдрома на разбитото сърце. Това е временно сърдечно състояние, което изчезва след няколко дни до няколко седмици, но лесно се бърка с други инфаркти и сърдечни заболявания. Нека научим за синдрома на разбитото сърце с блога на FamilyToday в статията по-долу!

Трябва ли да се къпят деца с температура?

Трябва ли да се къпят деца с температура?

Новородените с изключително слаба имунна система са грижа на всеки родител. Горещото лято разболява бебетата с температура, но много родители се чудят дали бебетата с температура трябва да се къпят.

Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?

Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?

Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!

3 роли на холестерола в тялото не всеки знае

3 роли на холестерола в тялото не всеки знае

Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.

Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора

Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора

Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!

Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение

Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение

Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.

Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин

Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин

Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия

Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението

Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението

Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.

Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя

Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя

Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.