Първите 3 месеца от бременността са най-нестабилният период за бременните жени, с поредица от промени в здравето и физиологичния статус. Ето защо през този период майките трябва да обърнат внимание на най-разумния режим на живот, хранене и почивка.
За всеки човек първите 3 месеца от бременността могат да бъдат лесни, но за някои майки сутрешното гадене и дискомфорт са чести, особено по време на първата бременност. За да помогнем на мама да премине през този период безпроблемно, нека да разгледаме начините за грижа за бременните през първите 3 месеца.
Трудности на майката през първите месеци на бременността
Майките трябва да обърнат внимание на симптомите на бременност през първите 3 месеца
В зависимост от здравословното състояние на майката, възрастта и броя на бременностите, симптомите на бременността могат да варират. Ето обаче някои типични симптоми на ранна бременност:
Сутрешно гадене: Според статистиката около 70% от жените имат симптоми на сутрешно гадене, започващи около 4-та седмица.Това състояние продължава през първите 3 месеца от бременността и може да продължи до 20-та седмица при жени.с майки с чувствителна произход или наследени от семейството.
Симптоми на сутрешно гадене
Гадене или повръщане: По време на бременност тялото на майката ще произвежда голямо количество от хормона прогестерон, който повишава активността на храносмилателната система, което кара храната да бъде изтласкана нагоре по хранопровода, което кара майката да почувства гадене или повръщане. . Особено сутрин това усещане ще се появява по-често.
Лошото храносмилане и запекът също се причиняват от хормона прогестерон, смята се, че около 35-40% от бременните жени имат запек по време на бременност и тези симптоми продължават през цялата бременност.
Усещането за главоболие, умора и сънливост няма да е странно, повечето бременни жени в първите месеци ще обичат да спят, но сънят не е дълбок и доста уморени, когато се събудят, защото не могат да намерят подходяща поза за сън.
В допълнение, психологическите промени по време на бременност също лесно правят майката стресирана или уморена. Дискомфортът от сутрешното гадене, неудобството от бременността и промените в семейния живот също оказват натиск върху членовете на семейството. Ето защо в този момент майката трябва да бъде предпазлива и да обърне внимание на диетата, дейностите и почивката, за да помогне на плода да се развива стабилно и здраво.
Как да се грижим за бременните през първите 3 месеца от бременността
Спете и спортувайте редовно, за да подобрите здравето си
Намалете симптомите на сутрешното гадене
Избягвайте храни със силни миризми като задушена риба, пържени и мазни меса и т.н. Вместо това майките трябва да избират хладни храни като пресни зеленчуци и плодове, за да осигурят на майките витамин С, фибри и глюкоза, които помагат за стабилизиране на стомаха и улесняват храносмилането.
Пийте много вода, трябва да използвате лимонов сок, джинджифилова вода, за да затоплите корема и да помогнете на храносмилателната система да работи по-ритмично. Бременните жени често уринират много, така че трябва да допълват количеството
Намалете симптомите на запек
Яжте по-малко захар, не яжте храни, които са прекалено подправени, като например прекалено солени, прекалено сладки или прекалено пикантни.
Живейте умерено, хранете се научно , правете леки упражнения сутрин и си почивайте правилно, за да спомогнете за отпускане на ума и добро здраве, борба с респираторни заболявания като грип, кашлица и треска.
Яжте много зелени зеленчуци и пийте много вода, за да намалите натиска върху стомаха, като по този начин подобрите работата на храносмилателната система.
Добавка с основни хранителни групи, витамини и минерали
Имайте питателна диета
Хранителните нужди на майката се удвояват по време на бременност и особено в първите месеци на бременността. Следователно ежедневната диета на майката може да не отговаря на достатъчно, особено витамини и минерали.
Следователно майките трябва да обърнат внимание на добавките с витамини като A, B, C, D, фолиева киселина и минерали като желязо, цинк, калций, магнезий, йод ... В зависимост от здравословното състояние на майката и диетологът Медицинската сестра може да посъветва за допълнителни лекарства. През това време, въпреки че коремът не е пораснал, майката също може да наддаде с 1-2 кг.
Редовни прегледи и проследяване на здравето на плода
Първите 3 месеца от бременността са изключително важен период, тъй като по това време цялото развитие на бебето зависи от количеството хранителни вещества, които майката приема. Следователно майките трябва да имат правилно хранене, дейности и почивка, за да осигурят здраве и да осигурят адекватно количество храна, за да помогнат на децата си да се развиват пълноценно.
Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.
aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.
Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!
Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
Има ли лекарства и използването на лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб е въпрос на много пациенти, защото освен използването на западната медицина, има и друга възможност за лечение на източната медицина, която също е доста популярна.
Инжектирането на филър за устни е безопасен и бърз козметичен метод, но понякога този метод има и потенциал за нежелани странични ефекти, един от които е състоянието на слепване на филъра за устни. И така, какви са причините и признаците, които карат инжекциите с филъри за устни да са бучки?
Ендокринното акне е състояние, при което кожата има червени, възпалени пъпки, появяват се лоши проблеми по кожата, нарушава естетиката и причинява дискомфорт. За да се подобри този проблем, много хора са лекували хормонално акне с мъжки лекарства и са донесли определени ефекти.
Камъните в бъбреците причиняват болезнено уриниране е мания на много хора, когато страдат от заболяването. И така, как да се отървем от камъните в бъбреците, които причиняват болезнено уриниране, както и как да лекуваме болестта? Надяваме се, че тази статия ще ви даде полезни съвети.
Размерът на камъка влияе върху състоянието на камъните в бъбреците. Опасни ли са камъните от 4 чаши в бъбреците, нека разберем заедно чрез статията по-долу.
Вазектомията, известна още като мъжка стерилизация, е един от методите за предотвратяване на оплождане по време на полов акт и се прилага от много двойки. Въпреки това, много мъже все още са объркани, защото смятат, че вазектомията ще повлияе на физиологичните нужди на мъжете. Така че може ли вазектомията да има секс и дали мъжката стерилизация влияе на либидото?
