Как да се грижим за бременните през първите 3 месеца от бременността

Първите 3 месеца от бременността са най-нестабилният период за бременните жени, с поредица от промени в здравето и физиологичния статус. Ето защо през този период майките трябва да обърнат внимание на най-разумния режим на живот, хранене и почивка.

За всеки човек първите 3 месеца от бременността могат да бъдат лесни, но за някои майки сутрешното гадене и дискомфорт са чести, особено по време на първата бременност. За да помогнем на мама да премине през този период безпроблемно, нека да разгледаме начините за грижа за бременните през първите 3 месеца.

Трудности на майката през първите месеци на бременността

Майките трябва да обърнат внимание на симптомите на бременност през първите 3 месеца

В зависимост от здравословното състояние на майката, възрастта и броя на бременностите, симптомите на бременността могат да варират. Ето обаче някои типични симптоми на ранна бременност:

Сутрешно гадене: Според статистиката около 70% от жените имат симптоми на сутрешно гадене, започващи около 4-та седмица.Това състояние продължава през първите 3 месеца от бременността и може да продължи до 20-та седмица при жени.с майки с чувствителна произход или наследени от семейството.

Симптоми на сутрешно гадене

Гадене или повръщане: По време на бременност тялото на майката ще произвежда голямо количество от хормона прогестерон, който повишава активността на храносмилателната система, което кара храната да бъде изтласкана нагоре по хранопровода, което кара майката да почувства гадене или повръщане. . Особено сутрин това усещане ще се появява по-често.

Лошото храносмилане и запекът също се причиняват от хормона прогестерон, смята се, че около 35-40% от бременните жени имат запек по време на бременност и тези симптоми продължават през цялата бременност.

Усещането за главоболие, умора и сънливост няма да е странно, повечето бременни жени в първите месеци ще обичат да спят, но сънят не е дълбок и доста уморени, когато се събудят, защото не могат да намерят подходяща поза за сън.

В допълнение, психологическите промени по време на бременност също лесно правят майката стресирана или уморена. Дискомфортът от сутрешното гадене, неудобството от бременността и промените в семейния живот също оказват натиск върху членовете на семейството. Ето защо в този момент майката трябва да бъде предпазлива и да обърне внимание на диетата, дейностите и почивката, за да помогне на плода да се развива стабилно и здраво.

Как да се грижим за бременните през първите 3 месеца от бременността

Спете и спортувайте редовно, за да подобрите здравето си

Намалете симптомите на сутрешното гадене

Избягвайте храни със силни миризми като задушена риба, пържени и мазни меса и т.н. Вместо това майките трябва да избират хладни храни като пресни зеленчуци и плодове, за да осигурят на майките витамин С, фибри и глюкоза, които помагат за стабилизиране на стомаха и улесняват храносмилането.

Пийте много вода, трябва да използвате лимонов сок, джинджифилова вода, за да затоплите корема и да помогнете на храносмилателната система да работи по-ритмично. Бременните жени често уринират много, така че трябва да допълват количеството

Намалете симптомите на запек

Яжте по-малко захар, не яжте храни, които са прекалено подправени, като например прекалено солени, прекалено сладки или прекалено пикантни.

Живейте умерено, хранете се научно , правете леки упражнения сутрин и си почивайте правилно, за да спомогнете за отпускане на ума и добро здраве, борба с респираторни заболявания като грип, кашлица и треска.

Яжте много зелени зеленчуци и пийте много вода, за да намалите натиска върху стомаха, като по този начин подобрите работата на храносмилателната система.

Добавка с основни хранителни групи, витамини и минерали

Имайте питателна диета

Хранителните нужди на майката се удвояват по време на бременност и особено в първите месеци на бременността. Следователно ежедневната диета на майката може да не отговаря на достатъчно, особено витамини и минерали.

Следователно майките трябва да обърнат внимание на добавките с витамини като A, B, C, D, фолиева киселина и минерали като желязо, цинк, калций, магнезий, йод ... В зависимост от здравословното състояние на майката и диетологът Медицинската сестра може да посъветва за допълнителни лекарства. През това време, въпреки че коремът не е пораснал, майката също може да наддаде с 1-2 кг.

Редовни прегледи и проследяване на здравето на плода

  • Изберете реномирана акушер-гинекологична клиника за пренатални прегледи и ултразвук по правилната процедура.
  • Посетете лекар навреме, за да откриете проблемите навреме.
  • Стойте далеч от стимуланти като алкохол, бира, тютюн, кафе и стимуланти.
  • Взаимоотношенията съпруг и съпруга в първите месеци на бременността трябва да бъдат целенасочени, най-добре е майката да ги ограничи, за да не повлияе на плода. 

Първите 3 месеца от бременността са изключително важен период, тъй като по това време цялото развитие на бебето зависи от количеството хранителни вещества, които майката приема. Следователно майките трябва да имат правилно хранене, дейности и почивка, за да осигурят здраве и да осигурят адекватно количество храна, за да помогнат на децата си да се развиват пълноценно.


Leave a Comment

Безопасни позиции за спане по време на бременност за майката и бебето

Безопасни позиции за спане по време на бременност за майката и бебето

Научете най-новите безопасни позиции за спане при бременност, гарантиращи комфорт и безопасност за майка и бебе. Експертни съвети с акцент върху <strong>безопасни позиции за спане</strong> и техники за подобряване на съня.

Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета

Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета

Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.

Какво знаят бременните за субхорионния хематом?

Какво знаят бременните за субхорионния хематом?

Субхорионният хематом обикновено не причинява много усложнения, но в някои случаи може да причини спонтанен аборт или да засегне бебето.

Упражнения за бременни през първия триместър

Упражнения за бременни през първия триместър

aFamilyToday Health – Вижте упражненията за бременни жени през първия триместър, за да ви помогнат да имате добра здравословна основа по време на бременност и отглеждане на деца.

Какво да ядете, за да родите момиче по ваш избор? 11 храни, които не трябва да пропускате

Какво да ядете, за да родите момиче по ваш избор? 11 храни, които не трябва да пропускате

Ако не сте сигурни какво да ядете, за да родите момиче, определено не пренебрегвайте 11-те храни, които aFamilyToday Health представя в следващата статия!

Дали лежите по корем по време на бременност е добре за бременни жени?

Дали лежите по корем по време на бременност е добре за бременни жени?

Как е безопасно за бременните жени да спят, полезно ли е лежането по корем по време на бременност за майката и бебето? Нека разберем с aFamilyToday Health!

Рядка ли е кръвната група AB?

Рядка ли е кръвната група AB?

Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?

Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?

Трябва ли да се ваксинирате, ако сте били одраскани от кървящо куче?

Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!

Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?

Могат ли бременните жени да приемат хапчета за гадене?

По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.

Могат ли бременните жени да ядат бамбукови издънки? Как да ядем бамбукови издънки за бременни жени

Могат ли бременните жени да ядат бамбукови издънки? Как да ядем бамбукови издънки за бременни жени

Бамбуковите издънки са познато ястие от виетнамската кухня, което често се появява в семейните ястия. Освен полезни вещества за тялото, бамбуковите издънки съдържат и доста токсини, които причиняват отравяне. Затова хората често се чудят дали бременните жени могат да ядат бамбукови издънки и на какво да обърнат внимание, когато ядат бамбукови издънки.

Списък с добри храни за мъжката сперма

Списък с добри храни за мъжката сперма

Добавянето на храни, които са полезни за сперматозоидите в диетата, спомага за повишаване на качеството и количеството на сперматозоидите, като по този начин увеличава способността за зачеване при жените и за раждане на деца от мъже.

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?

Лечим ли е ракът на кожата в ранен стадий?

Лечим ли е ракът на кожата в ранен стадий?

Лечим ли е ракът на кожата в ранните етапи е въпрос, който много хора си задават, когато за първи път познаят болестта, така че има ли трудности при лечението на болестта?

Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства

Възможности за лечение на рак на гърдата с нови лекарства

Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.

Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете

Симптоми, причини и профилактика на вестибуларни нарушения при мъжете

Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.

Какво трябва да избягвам с контрацептивния имплант?

Какво трябва да избягвам с контрацептивния имплант?

Контрацептивният имплант е безопасен временен метод за контрацепция, прилаган от много жени. И така, след имплантирането на контрацептивния стик, какво трябва да се въздържа, за да се гарантира неговата ефективност?