Разрешете болките в гърба дълбоко отвътре, като намалите възпалението, разреш��те увреждането на костите и ставите и осигурите хранене за подхранване на хрущяла и укрепване на ставите. Нека научим за тези методи чрез статията по-долу.
Какво да направите, за да облекчите бързо болките в гърба, е един от притесненията на повечето пациенти. Нека да разгледаме ефективните методи за лечение на болки в ставите, болки във врата, гърба, раменете и шията, като същевременно помагаме на духа да бъде щастлив и намаляваме стреса след дълъг изморителен ден на работа.
Разумна и научна диета
Яжте много зеленчуци и плодове, които са богати на хранителни вещества
Храненето с естествени храни е най-добрият начин за борба с възпалението, антибактериално и ефективно намаляване на болките в гърба. Хората с хронична болка в кръста трябва незабавно да добавят храни, които са полезни за костите и ставите.
Морски дарове и морски риби като скариди, раци, раци, сьомга, риба тон, скумрия, херинга... С много омега 3 мазнини за укрепване на костите, спомагат за бързото облекчаване на болката, бързото възстановяване на гръбначния стълб по-възстановен.
Зеленчуците и плодовете съдържат много хранителни вещества, полезни за човешкото здраве, които спомагат за ефективното лечение на остеоартрит. Особено зеленчуци като домати, авокадо, папая, чушки, авокадо, грозде, киви, краставици... Съдържа много витамин К, който подобрява здравето на опорно-двигателния апарат, забавя процеса на стареене на костите, помага за укрепване на костите Tronger.
Друг добър витамин за пациенти с остеоартрит е витамин Е, който често се среща в ядки като червен боб, соя, черен боб, семена от лотос и др.
Плодовият сок е напитка, която се използва много поради количеството витамини, антиоксиданти, калий и минерали, които са полезни за развитието на костите. Чаша плодов сок на ден помага за укрепване на съпротивителните сили, защитава хрущялните клетки, запазва костите и ставите, ефективно намалява болките в гърба при пациенти с хронична болка в кръста.
Излекувайте болки в гърба със спортни упражнения
Упражнения за облекчаване на болки в кръста
Спортните упражнения помагат не само за поддържане на тонизирано тяло, но и могат да подобрят състоянието при хронична болка в кръста.
За бременни жени, които често страдат от болки в гърба, могат да се правят леки упражнения за ефективно подпомагане на лечението на болки в гърба, укрепване на тазовите мускули, мускулите на гърба и осигуряване на еластичност. Можете да прилагате упражнения като ходене или йога.
За офис служители, които често седят много, което намалява кръвоснабдяването в гърба и долната част на гърба, причинявайки често болки в раменете, болки в ставите и болки в гърба, практикувайте упражнения за пилатес или използвайте колан за лумбален гръбнак . Използването на това упражнение е за подобряване и защита на долната част на гърба, включително коремните мускули, гръбначния стълб и ребрата, практикувайте редовно всеки ден, помагайки за намаляване на болката в кръста много ефективно.
Йога е изключително подходяща практика за хора с болки в гърба, болки в ставите. Можете да ходите на уроци по йога или да си купите собствени касети, за да учите у дома. Изберете упражнения, които са подходящи за вашето тяло и след това практикувайте с постоянна интензивност, поддържайте редовно. След тренировка не забравяйте да пиете много вода, за да предотвратите болки в мускулите и ставите. Пиенето на много вода помага да се ограничи секрецията на млечна киселина в тялото, която причинява болка.
Как да излекуваме болки в гърба с натурални билки
Дребната детелина е известна с лечението на костно-ставни заболявания
Лек с дребна детелина - Известно лекарство за остеоартрит
Изсушеният или смлян на прах корен от сминдух съдържа много микроелементи, витамини от група В, повече от 20 вида кръвно активни аминокиселини, които са много добри за бързо и ефективно лечение на болки в гърба.
Пийте задушена папая с бяло вино или нанесете гореща зелена папая
Той ще осигури активни съставки папаин за подпомагане на изчистването на меридианите, подходящ за хора с проблеми с гръбначния стълб, болки в ставите и болки. Едва изпълнявайте 3 пъти седмично, ще видите, че гърбът ви постепенно става по-лек, усещането за болка намалява.
Отвара от семена от луфа или пиене на отвара от корен от луфа, луфа и други билки 3 пъти на ден помага за антиоксидантно, противовъзпалително и болкоуспокояващо действие.
Други методи, използвани за облекчаване на болки в кръста
Ежедневният масаж на гърба или акупунктурата помага за облекчаване на болката, изтръпването и болките в ставите.
Сънят в правилната позиция помага за намаляване на напрежението върху гръбначния стълб, помага на гърба да се отпусне и чувството на умора постепенно ще изчезне.
Променете навиците си на живот и работа: работете умерено, не носете тежки предмети, седнете изправени по време на работа, не седете или стойте твърде дълго...
Яжте здравословни храни и подобрете гъвкавостта на костите и сведете до минимум червено месо, люти пикантни, мазни храни и абсолютно стойте далеч от алкохол, стимуланти... Тези ястия могат да причинят заболяването да стане по-упорито и трудно за лечение, да причинят сърбеж поради алергии, неблагоприятно засягат артрита, костите.
Панадол и аспирин са две често използвани болкоуспокояващи и понижаващи температурата. Въпреки това, родителите трябва да обърнат внимание на дозировката при употреба?
Цервикалната или цервикалната недостатъчност е една от водещите причини за спонтанен аборт. Ето защо е изключително важно да научите повече по този въпрос.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
