Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Наднормено тегло и затлъстяване и рискове за здравето
Наднорменото тегло и затлъстяването не само влияят на външния ви вид, причинявайки загуба на самочувствие, но също така причиняват увеличаване на опасните заболявания като диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и заболявания, свързани с костите.
Наднорменото тегло води до затлъстяване, което ще доведе до много непредвидими рискове за здравето. Това се смята за причина за увеличаването на сърдечно-съдовите заболявания , диабета, високото кръвно налягане и костните заболявания. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за наднорменото тегло и затлъстяването и рисковете за здравето от тях.
Причини за наднормено тегло и затлъстяване
Дисбалансът в енергията, тоест количеството калории, приети в тялото, и количеството на използваните калории е твърде различно, е основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването. Според епидемиолозите разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването в обществото днес се дължи главно на честата консумация на храни с високо съдържание на мазнини и високоенергийни храни. Заедно с това е навикът да водите заседнал, неактивен начин на живот. В допълнение, наднорменото тегло и затлъстяването също могат да бъдат свързани със семейни фактори и редица други фактори, като например:
1. Наследственост
Наследствеността също е една от причините за затлъстяването. Тъй като гените имат способността да влияят на метаболизма, съхранението и разпределението на мазнините. Генетиката също играе много важна роля за превръщането на храната в енергия и способността на тялото да гори калории по време на тренировка.
Това затлъстяване често има фамилна тенденция, свързана не само с генетиката, но и поради подобни семейни хранителни навици, начин на живот и битови навици. Ако и двамата родители страдат от затлъстяване , рискът от затлъстяване на детето също е много висок.
Причини за наднормено тегло и затлъстяване
2. Възраст
Затлъстяването също може да бъде повлияно от възрастови фактори и може да се появи на всяка възраст. С възрастта обаче рискът от затлъстяване се увеличава поради хормонални промени и по-малко активен начин на живот.
В допълнение, количеството мускули в тялото също ще има тенденция да намалява с възрастта. Това вероятно ще намали метаболизма на тялото, което от своя страна ще намали нуждите от калории и вероятно ще увеличи телесното тегло. С възрастта ненамаляването на приема на калории може да доведе до наддаване на тегло.
3. Икономически и социални въпроси
Според някои проучвания има социална и икономическа връзка със затлъстяването. Например, няма време и място да спортувате, да не ядете пресни плодове и зеленчуци. Или системата за бързо хранене е твърде развита и хората са твърде заети, нямат време да готвят... може да увеличи ситуацията с наднормено тегло или затлъстяване.
Последици от наднорменото тегло
Наднорменото тегло може да има редица последици, като например:
- Здраве: Редица медицински проучвания показват, че хората, които наддават бързо и са с наднормено тегло и затлъстяване, често имат много по-висок процент на заболяване от нормалните хора. По-специално, хроничните заболявания имат висок риск от причиняване на опасност като сърдечни заболявания, респираторни заболявания, заболявания на костите и ставите, ендокринни заболявания, диабет, намалена продължителност на живота и др .
- Относно външния вид: Наднорменото тегло и затлъстяването не само причиняват висок риск от заболяване, но също така променят формата на тялото, като тялото става прекалено голямо, увисва, което води до загуба на увереност. Проучване показва, че до 98% от хората с наднормено тегло и затлъстяване чувстват, че вече не са привлекателни, когато телата им губят извивки и вече не са толкова стройни, колкото преди.
- Психологически: Хората с наднормено тегло или затлъстяване ще загубят увереност в общуването, карайки пациента да се страхува да се появява публично и в същото време стават по-малко гъвкави във всички дейности в ежедневието. Това ще намали ефективността на работата, ще затрудни намирането на щастие и ще ограничи отдадеността на семейството и обществото.
Последствията от наднорменото тегло и затлъстяването са огромни
Как да предотвратим риска от наднормено тегло и затлъстяване
Преди големите последствия, които водят до наднорменото тегло и затлъстяването, медицинските експерти препоръчват всеки човек да контролира активно теглото си чрез поддържане на здравословен, активен и здравословен начин на живот.правилно хранене и практикуване на научни методи за отслабване, за да се осигури здраве и да се подобри качеството на живот . Ето някои мерки за предотвратяване на риска от наднормено тегло и затлъстяване:
- Диета с намалено съдържание на калории: Обикновено осигурените калории трябва да бъдат намалени с 20-25% за възрастта и пола, не трябва да ядете бързо усвоими захари и наситени мазнини или еквивалент на 1600-1800 kcal/ден. Трябва да отслабвате бавно, не прекалено бързо, средно около 2-3 кг/месец.
- Увеличете упражненията: Упражненията не само помагат за поддържане на мускулите силни, но също така помагат на кръвообращението, полезно за ставите и хрущялите. Силният мускул ще помогне за намаляване на натиска върху ставите при движение. Спортувайте поне 30 минути на ден.
Как да предотвратим риска от наднормено тегло и затлъстяване
По-горе има няколко споделяния за проблема с наднорменото тегло и затлъстяването и рисковете за здравето, които трябва да знаете и да им обърнете внимание. Нека ви помогнем да се погрижите за вашето здраво тяло!
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Какви упражнения за деца със затлъстяване?
aFamilyToday Health – Притеснявате се от затлъстяването на детето си и го мързи да спортува? Не се притеснявайте, защото ето няколко съвета за насърчаване на затлъстелите деца да работят повече
Проверете ИТМ, за да помогнете за откриването на деца с наднормено тегло и затлъстяване
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Страхотно използване на прасковен чай за деца
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
10 вредни последици от гледането на телевизия върху децата
Днес много заети родители трябва да са готови да оставят децата си да гледат телевизия, за да не бъдат безпокоени. Сега родителите трябва да помислят отново, когато знаят вредното въздействие на гледането на телевизия върху децата.
7 начина да помогнете на децата да се откажат от навика да гледат телевизия
aFamilyToday Health – Децата, за разлика от възрастните, често губят способността си да регулират навиците си за гледане на телевизия. Ето тайната да дадете на децата добри навици
Колко важно е здравословното хранене за децата?
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
7 вредни ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, знаят ли родителите?
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Какво трябва да бъде теглото на майката при зачеване?
Според изследвания, жените с наднормено или поднормено тегло имат 23 до 43 процента по-малък шанс за зачеване, отколкото други жени. Следователно теглото на майката при зачеване трябва да бъде това, което тревожи много жени.
Вашето дете трябва ли да яде по-малко или повече мазнини?
Как да добавим мазнини, за да отговорим на нуждите и да осигурим здравословна диета за бебето? aFamilyToday Health ще реши проблемите на родителите.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Какво трябва да знаете, когато давате на детето си вегетарианска диета?
Възнамерявате да дадете на детето си вегетарианска диета от ранна възраст. И така, как трябва да започнете и какво трябва да имате предвид? Моля, вижте aFamilyToday Health.
Могат ли хората с наднормено тегло или затлъстяване бързо да забременеят?
Майките с наднормено тегло често причиняват много усложнения за плода. Прочетете, за да разберете тайната на безопасната бременност за хора с наднормено тегло.
Какви храни обикновено съдържат трансмазнини?
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Как лошото хранене ще се отрази на бебето?
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Опасности от децата, които обичат да гледат реклами
aFamilyToday Health съветва, че удоволствието на децата от гледането на реклами и много часове на ден не е добро за тяхното здраве и тегло. Открийте причината в тази статия.
Забавни физически дейности за деца
За да подкрепят мускулно-скелетното развитие и здравето на децата, родителите трябва да знаят за забавните и здравословни физически дейности.
Какво да направите, за да отрежете устната на сърцето с открити зъби? Инструкции как да коригирате
Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?
Как да се лекува възпаление на средното ухо с маруля просто и ефективно
Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.
Какво представлява гингивитът, причиняващ лош дъх? как да се лекувам?
Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.
Как да намерите Doc Ty point? Използване на акупунктурната точка Doc Ty
Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!
Какво трябва да знаете за гъбичните инфекции на ушния канал
Гъбичките на ухото са състояние, при което ухото е шум в ушите, сърби, понякога болезнено и намалява способността на пациента да чува, това заболяване може да причини на всяка възраст от малки до големи. Въпреки че това заболяване не е твърде опасно за живота, пациентът не трябва да бъде небрежен, проактивно да търси реномирани болници за преглед и подходящо лечение.
Имайки предвид ефикасния лек срещу настинка и грип
Кашлицата може да причини пареща болка и загуба на глас, ако е продължителна. Това също е симптом на грип, за който трябва да разберете информацията по-долу.
Местоположение на акупунктурата Thap Tuyen и как да действаме правилно върху нея
В ориенталската медицина на ръцете ни ще има позиции на много важни акупунктурни точки, в които е точката Thap Tuyen. И така, къде е местоположението на акупунктурата - знаете ли?
Какво представлява адювантното лечение на медуларен рак на гърдата, как се лекува?
Медуларният рак на гърдата е инвазивен рак, което означава, че има потенциал да се разпространи в други части на тялото, въпреки че класическият медуларен рак на гърдата е по-малко вероятно да метастазира.
Да си неактивен не означава да не спортуваш
Каква вреда нанася заседналият начин на живот на човешкото здраве и какви са ползите от това да сме активни, как да спортуваме ефективно? Моля, вижте следната статия, за да разберете.
Домашните средства за лечение на астма са изключително ефективни
Пристъпите на астма ви карат да се чувствате неудобно, измъчвайки ви по всяко време. Ето някои домашни средства за лечение на астма, които можете да приложите. 1. Лечение на астма