Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Колко ефективна е добавката с витамин А за деца?
Как да добавите витамин А, за да донесете най-голяма ефективност на децата, е проблем, за който много родители все още са загрижени. Научете как правилно да допълвате витамин А за деца чрез следната статия!
Витамин А е витамин , който играе важна роля за оцеляването и развитието на части от човешкото тяло. Следователно осигуряването на достатъчно витамин А за децата ще им помогне да се развиват всестранно.
От колко витамин А се нуждае детският организъм всеки ден?
В зависимост от възрастта и пола нуждите от витамин А за всяка група млади хора са различни. Таблица с препоръчителните изисквания за витамин А за деца, които родителите трябва да разберат.
деца:
- Под 6 месеца: 375 mcg/ден.
- 6-11 месеца: 400 mcg/ден.
- От 1 до 3 години: 400 mcg/ден.
- 4 - 6 години: 450 mcg/ден.
- 7 до 9 години: 500 mcg/ден.
Количеството витамин А, необходимо за всяко дете, е различно в зависимост от възрастта.
Мъже в юношеска възраст (10-18 години): 600 mcg/ден.
Подрастващи жени (10-18 години): 600 mcg/ден.
Жени през последните 3 месеца от бременността: Увеличете 80mcg/ден.
Кърмещи жени: 450 mcg/ден повече от нормалния период.
Колко ефективни трябва да бъдат добавките с витамин А за деца?
Добавка с витамин А два пъти годишно
Приемането на висока доза витамин А ще помогне на микроелементите не само да помогнат за предотвратяване на дефицит на витамин А. Това е основна причина за очни заболявания при децата и също така помага за намаляване на риска от заболяване или смърт при малки деца. В същото време, допълване с високи дози витамин А, както и бързо подобряване на намаления витамин А статус на майките след раждането.
За деца от 6 до 11 месеца давайте 100 000 IU капсули всеки път, деца от 12 до 36 месеца давайте 200 000 IU капсули всеки път.
Активно давайте на детето си витаминна добавка два пъти годишно.
В момента здравният сектор на нашата страна има програма за деца да приемат високи дози витамин А всяка година, за да се предотврати слепотата, причинена от дефицит на витамин А. Родителите трябва да поемат инициативата да накарат децата да приемат лекарството според схемата и да имат предвид, че ако те са дали на детето да го приема.Ако следвате програмата с витамин А, не трябва сами да добавяте хапчета витамин А или добавки, съдържащи високи нива на витамин А за вашето дете.
Укрепване на витамин А в храната
Родители, моля, уверете се, че децата приемат разумни, балансирани хранителни вещества и достатъчно витамини в ежедневната диета. Това е най-доброто и дългосрочно решение за решаване на проблема с дефицита на витамин А при децата.
Жени, които са бременни и кърмят
Необходимо е да се ядат достатъчно хранителни вещества, да се обърне внимание на добавките с храни, богати на витамин А, пре-витамин А (бета-каротин), достатъчно и трябва да бъдат балансирани в мазнини (мазнини).
Майките трябва да практикуват кърмене, защото това е най-добрият източник на добавки с витамин А за малки деца. По-специално, майките се опитват да кърмят бебетата си още 1 час след раждането, за да може бебето да се наслади на ценния източник на коластра. Тъй като коластрата ще съдържа много витамин А и антитела, за да помогне на бебето да се бори срещу патогени.
В същото време извършвайте изключително кърмене през първите 6 месеца. Когато бебетата навършат 6 месеца, те трябва да бъдат допълнени с разумни храни и да продължат да кърмят до 24-месечна възраст или повече.
За бебета, които започват да ядат твърди храни
Разумен подбор на храни, богати на витамин А, провитамин А (бета-каротин) в диетата на детето, като яйчни жълтъци, мляко, масло от черен дроб на треска, херинга, тъмнозелени зеленчуци, папая, зряло манго, моркови, сладки картофи.
Витамин А е мастноразтворим витамин, така че родителите трябва да приготвят ястия с достатъчно мазнини, за да увеличат усвояването и метаболизма на витамин А.
Допълнителни храни, съдържащи витамин А за деца.
Освен горните решения, родителите все още трябва да осигурят общото здраве на децата си:
Поддържайте хигиена, обезпаразитявайте периодично на всеки 6 месеца, за да предотвратите заболявания, свързани с паразити. В същото време, напълно ваксинирани деца за предотвратяване на заболявания, особено заболявания: морбили, диария , респираторни инфекции.
Забележка при добавяне на витамин А за деца
Родителите не дават произволно на децата си добавки с високи дози витамин А (тип със съдържание от 100 000 до 200 000 международни единици). Тъй като може да доведе до риск от токсичност на витамин А поради предозиране.
След прием на витамин А някои деца могат да получат повръщане, регургитация или редки изпражнения. Това е напълно естествена реакция на тялото, така че родителите не трябва да се тревожат много, тялото на детето ще се адаптира и всички горепосочени признаци ще изчезнат след няколко дни.
Страничните ефекти при прием на витамин А не са много и много малко деца се сблъскват с тях, така че родителите не трябва да се притесняват много, ако не приемат добавки с витамин А.
Тъй като липсата на витамин А не само причинява у децата очни усложнения, но също така кара децата да страдат от анорексия, забавят растежа на височина и тегло и намаляват резистентността, податливи на респираторни, храносмилателни, кожни и времеви заболявания, продължително заболяване.
Витамин А е микроелемент от съществено значение за растежа и защитата на тялото. Ето защо добавянето на витамин А правилно и в достатъчни дози ще осигури нуждите за развитие на вашето дете.
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Pocket как да запазите термитните гъби свежи за дълго време без загуба на качество
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Panax ginseng ефективен ли е при лечение на вестибуларни нарушения?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Как да се лекува анорексия ефективно и бързо
Анорексията, мързеливото хранене е често срещано явление при малките деца. Когато децата са анорексични, те ще ядат само малко количество храна, не обичат да ядат нови храни, дори
Какво да пия при ниско кръвно? Хората с ниско кръвно не трябва да пренебрегват тези 5 напитки
Филтрираната вода, бадемовата вода, сокът от моркови, млякото ... са много добри напитки за хора с ниско кръвно, което е и най-точният отговор на въпроса: