Витамин А е много важен за защита на очите, светли очи, предотвратяване на много различни заболявания. Витамин А обаче има и странични ефекти, за които трябва да знаете.
Освен големите ползи, които носи витамин А, те имат и странични ефекти, които може би не знаете. Нека разберем тази информация чрез статията по-долу.
Какво представлява витамин А?
Витамин А е името на група мастноразтворими съединения, витамин А се намира в изобилие в черния дроб на животните, зелето, чушките, ... Витамин А се съхранява в черния дроб като ретинилови естери, след което Естерите се разграждат на всички -транс-ретинол, който се свързва с протеина, свързва се с ретинола и навлиза в кръвта, което е, когато тялото ви се е заредило с витамин А.
Това хранително вещество е от съществено значение за зрението, за да помогне за защитата и поддържането на роговицата, да повлияе на растежа и развитието на тялото и да поддържа клетъчния растеж и имунната функция.
Витамин А се намира в много храни
Ползи от витамин А
Витамин А играе важна роля за поддържането на добро здраве. Някои от големите предимства на витамин А включват:
Какво причинява липсата на витамин А в тялото ви?
Витамин А се намира в много храни, когато влезе в тялото, той ще се абсорбира през червата и ще се съхранява в черния дроб. Някои причини за дефицит на витамин А включват:
Бебето отказва да яде храни, съдържащи витамин А
Странични ефекти на витамин А
Разумната диета ще осигури достатъчно витамин А, от който се нуждае тялото. Недостигът или излишъкът на витамин А също не е добър за тялото. Точно както ако ви липсва витамин А, твърде много витамин А също ще се отрази негативно на тялото.
И така, от колко витамин А се нуждаете за тялото си?
В зависимост от тялото, възрастта, пола, количеството витамин А, което трябва да се зареди в тялото, ще бъде различно. За мъжете препоръчителният прием на витамин А е 900 mcg, а за жените е 700 mcg. Това ниво се постига лесно, ако следвате правилна диета. Въпреки това, не трябва да осигурявате повече от препоръчаното количество витамин А, защото това ще причини много нежелани странични ефекти и дори смърт, ако добавката е твърде висока.
Когато добавките с твърде много витамин А ще причинят хронична токсичност, придружена от много сериозни симптоми като увреждане на черния дроб, повишено черепно налягане.
При новородени хроничната токсичност настъпва, когато приемът на витамини достигне прага от 8500 единици на ден, ако се задържи от 1 до 3 месеца. При възрастни е 1 милион единици на ден в продължение на 3 дни.
Лющене на кожата при дефицит на витамин А
Някои ефекти от употребата на предозиране на витамин А включват:
Ето някои изключително опасни странични ефекти, ако ги получите, трябва незабавно да посетите Вашия лекар за навременно лечение:
Твърде много или твърде малко витамин А може да причини сериозни увреждания, така че трябва да отговаряте на количеството витамин А, от което тялото ви се нуждае, за да избегнете нежелани странични ефекти. По-горе е важната информация, която aFamilyToday Blog иска да ви даде за страничните ефекти на витамин А , които трябва да знаете, за да коригирате количеството на приема на витамин А за тялото по подходящ начин.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали
Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?
Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!
Според специалистите отслабването е процес, който изисква постоянство, постоянство, наука и преследване докрай начертания план за отслабване, за да се сдобиете с желаната физика. Много хора са загрижени да имат красиво тяло, така че са изгорили на сцената, но прибързано са използвали непроверени методи за отслабване или съвети от приятели и роднини, причинявайки много лоши последици за здравето.
Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.
