Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Какво представлява витамин D3? Как ефективно да допълвате витамин D3 за деца?
Витамин D има 2 форми, витамин D2 и D3, в които витамин D3 е по-добър и 3 пъти по-ефективен за поддържане на нивата на витамин D в кръвта.
И така, какво е витамин D3 и как ефективно да добавите витамин D3? Нека разберем заедно.
Какво представлява витамин D3?
Витамините са много необходими на човешкото тяло, така че трябва да имате режим на витаминна добавка по подходящ начин и в правилната доза.
Тялото се нуждае само от малко количество витамин D, но той е много важен за поддържането на здрави кости и стави, предотвратявайки ефективно някои заболявания.
Въз основа на структурата витамин D се разделя на 2 вида, витамин D2 и витамин D3 . Витамин D2 се намира в растенията, а витамин D3 - в животните.
Тези витамини са разтворими в мазнини и органични разтвори, но са неразтворими във вода.
Витамин D3, известен още като холекалциферол , е един от малкото витамини, които тялото може да синтезира от ултравиолетовото лъчение. Когато се абсорбира в тялото, витамин D3 ще бъде прехвърлен в черния дроб и преобразуван в по-силна форма, след което ще продължи друг метаболитен процес в бъбреците.
Витамин D3 известен още като холекалциферол
Как да допълваме витамин D3 за деца?
Според съвета на лекаря, трябва да давате на детето си витамин D3 след хранене , може да се приема със или без храна. Употребата на витамин D3 за деца трябва да се извършва според инструкциите на лекаря, дозата трябва да се основава на здравословното състояние на бебето, диетата и възрастта. Както следва:
- Когато витамин D3 е предписан от лекар, той трябва да се използва под ръководството на лекаря. Дозировката зависи от медицинското състояние на детето, диетата и възрастта на детето.
- Когато използвате витамин D3 в течна форма , трябва да измервате дозата със специална мерителна лъжица. Не използвайте лъжица за измерване на дозата на витамин D3.
- Ако давате на бебето си таблетки за дъвчене с витамин D3, оставете го да дъвче старателно, преди да погълне.
- Ако давате на детето си витамин D3 като разтворима таблетка, подсушете ръцете си, когато боравите с него, след това поставете таблетката върху езика си и я оставете да се разтвори напълно.
Според изследвания, витамин D3 ще се абсорбира добре през деня, но през нощта тялото не може да абсорбира калций, така че когато добавяте витамин D3 по това време, това ще доведе до стагнация на калций в кръвта и ще причини други проблеми. заболяване. Количество витамин D3, необходимо за всеки субект:
- Бременна майка: Добавете 1500 UI D3/ден за хранене на майката и детето.
- Деца до 1 година: 4000 UI/ден.
- Деца над 1 година: 600UI/ден.
- Възрастни хора: 600-800 UI/ден за осигуряване на калций за избягване на остеопороза.
Можете да допълвате витамин D3 чрез храни, съдържащи много хранителни вещества на витамин D3, които са лесни за намиране и употреба, като мазна риба, зърнени храни, яйца, мляко, ... продукти, съдържащи витамин D3, като добавки с витамин D3. или чрез традиционните но ефективен метод, който е слънчеви бани за бебето.
Слънчеви бани за допълване на витамин D3 за деца
Ефектът на витамин D3
Адекватното количество витамин D3 според нуждите на организма ще ви помогне да имате силна костно-ставна система, ще помогне за лечение и профилактика на рахит, остеопороза , ще укрепи имунната система, ще регулира кръвното налягане и ще попречи на растежа на тумори на простатата.
Освен това витамин D3 влияе и върху сърдечно-съдовите функции. Изследователите вярват, че витамин D3 ще действа като успокоително за сърцето, помагайки за подобряване на издръжливостта и предотвратявайки удебеляването на вентрикулите, което нарушава притока на кръв, причинявайки сърдечни заболявания.
Витамин D3 се произвежда, когато тялото е изложено на слънце, така че когато излагате бебето си на слънце, се препоръчва бебето да е без тениска, за да може тялото да получи достатъчно витамин D3 от слънцето.
Витамин D3 играе важна роля в усвояването на калций. Следователно добавките с витамин D като цяло и витамин D3 в частност са по-необходими и предпочитани от добавките с калций.
Витамин D3 е ефективен за предотвратяване на рахит
В допълнение към ефектите на витамин D3 , ако не го използвате според дозировката, той също причинява много сериозни последствия като повишаване на количеството калций в кръвта, причинявайки симптоми на гадене, нарушения на уринирането и умора на тялото. Въпреки това, излишъкът от добавки с витамин D3 е много рядък, но ако тялото ви има тези симптоми, трябва да отидете в медицинско заведение за своевременно лечение.
Горната статия е информация за витамин D3, употребата на витамин D3, както и инструкции за ефективна добавка с витамин D3. Надяваме се, че с горното споделяне сте се оборудвали с полезни знания за видовете хранителни вещества, които трябва да бъдат допълнени от тялото, за да има здравословно здраве.
Родителите трябва незабавно да добавят витамин D3 за децата си
Какво е витамин D3? Защо е необходим витамин D3 за деца? И как да използваме дозата витамин D3 разумно и правилно?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Ролята на витамините и минералите за женската красота
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.