Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Какво представлява витамин B6? Роли и приложения за здравето, които трябва да знаете
Витамин В6 наистина ли е важен за здравето? Какви са ефектите и кога е най-подходящото време за прием на витамин В6? Нека намерим отговора чрез следващата статия.
Витамин B6 е един от витамините, които играят съществена роля в развитието на мозъка, поддържайки нервната система и имунната система здрави. Но имате ли ясно разбиране за ролята, употребата, както и разумен начин за допълване? И така, какво прави витамин B6? И кога е най-добре да приемате витамин B6? Следващата статия ще ви помогне да отговорите по-добре на този проблем!
Какво представлява витамин B6?
Витамин В6 (известен също като пиридоксин) принадлежи към семейството на витамините от В комплекс (Витамин В-комплекс). И всички витамини от група В, включително витамин В6, играят важна роля както във физическите, така и в психологическите функции. Помага за поддържане на нервната функция, функцията на черния дроб, метаболизма, като същевременно повишава енергията и е полезен за кожата, косата и ноктите.
Витамин В6 играе важна роля във физическите и психологически функции
Витамин B6 включва няколко производни като пиридоксал, пиридоксал 5-фосфат и пиридоксамин. Всички тези съединения участват в биологичната функция на нервната система и тялото. Следователно, когато тялото има дефицит на витамин B6, това може да доведе до умора, раздразнителност, тревожност и депресия . Ролята на витамин B6 играе важна роля в организма:
- Превръща се в коензим от ензими, които катализират аминния обмен на аминокиселини.
- Превръща се в коензим на ензими, които катализират карбоксилни реакции и при транспортирането на сулфидни групи от метионин към серин за получаване на цистеинови съединения.
- Присъства в метаболизма на триптофана.
Основният метаболит на витамин B6 обикновено се екскретира в урината. И така, какво заболяване причинява дефицитът на витамин B6? Какви са симптомите на дефицит на витамин B6? Някои често срещани признаци на дефицит на витамин В6 включват загуба на апетит, косопад, раздразнителност или често изпитване на някои симптоми, свързани с лигавиците и кожата. Освен това, когато децата имат дефицит на витамин B6, ще имат забавяне на растежа, в някои случаи дори ще предизвикат конвулсии.
Какво прави витамин B6?
И така, какво прави витамин B6? Хората с бъбречно заболяване или проблеми с тънките черва са по-склонни да развият синдром на малабсорбция, най-вероятно поради дефицит на витамин В6. Това може да доведе до състояние, при което тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренася достатъчно кислород до тъканите на тялото, депресия и отслабена имунна система.
Какви са ползите за здравето от витамин В6?
Дефицитът на витамин В6 често върви ръка за ръка с дефицит на други витамини от група В, като фолат ( витамин В9 ) и витамин В12 . Препоръчителният дневен прием на витамин B6 за възрастни хора е около 1,3 mg. Добавянето на витамин B6 ще ви помогне да лекувате редица състояния като:
- Сърдечни заболявания и инсулт: Витамин B6 в комбинация с фолат (витамин B9) и витамин B12 помагат за контролиране на нивата на хомоцистеин в кръвта. Повишените нива на хомоцистеин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Проучванията обаче показват, че приемането на тази добавка намалява риска или тежестта на сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
- Сутрешно гадене: Витамин В6 има способността значително да намалява симптомите на сутрешното гадене по време на бременност. Ако сутрешното гадене продължава, лекарите често предписват витамин В6 на бременни жени.
- Предменструален синдром (ПМС): Няколко проучвания показват, че витамин B6 може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС.
- Сидеробластна анемия: Витамин B6 е много ефективен при лечението на наследствена анемия.
- Периферна невропатия: Витамин B6 е бил използван за подпомагане на лечението на някои нервни разстройства (периферна невропатия), причинени от определени лекарства (като изониазид).
В допълнение, витамин B6 се използва и за лечение на определени генетични заболявания, като ксантуренова ацидурия, хипероксалурия и хомоцистинурия.
Количеството витамин B6, необходимо за допълване всеки ден
В зависимост от възрастта и пола дневното количество витамин B6 ще варира. Експертите специално препоръчват следното:
- Новородено – 6 месеца: 0,1 mg/ден
- 7 месеца – 1 година: 0,3 mg/ден
- 1-3 години: 0,5 mg/ден
- 4 – 8 години: 0,6 mg/ден
- 9 - 13 години: 1 mg/ден
- 14 - 18 години (мъже): 1,3 mg/ден; (жени): 1,2 mg/ден
- 19 - 50 години (мъже и жени): 1,3 mg/ден
- 51 години и повече (мъже): 1,7 mg; (жени): 1,5 mg/ден
- Бременни/кърмещи жени: 1,9 mg/ден
Количеството витамин B6, необходимо за допълване всеки ден
Всъщност нашето тяло е допълнено с витамин B6 чрез ежедневната ни диета. Средно всеки човек ще получи около 1,3 mg от витамина от храната през целия ден, приблизително същото количество, от което един възрастен се нуждае дневно.
И така, с информацията, споделена от горната статия, ще ви помогне да разберете повече за това какво е витамин B6? Ефектите на витамин B6 върху здравето, които вече трябва да знаете. Надявам се да ви бъда полезен за добро здраве.
6 популярни витамина В: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health - Витамините от група В играят много важна роля в човешкото тяло от момента, в който бяхме само малък зародиш.
Бременните жени, които ядат гъби, имат ли някакъв ефект върху майката и бебето?
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Какви храни да ядете, за да укрепите костите?
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
Какъв е ефектът от жълтия лепкав ориз?
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Могат ли майките със следродилно мляко да ядат гъби? Как да се храним безопасно?
След раждането яденето на гъби не винаги е грижа на жените. Изборът на правилната храна е от съществено значение, защото в противен случай съществува риск от навлизане на вредни вещества в тялото. По-сериозно, токсините могат да повлияят на развитието на детето.
Отговор: Могат ли хора с бъбречна недостатъчност да ядат портокали?
Бъбречната недостатъчност е нарастващо заболяване. Диетата е основен фактор, влияещ върху функцията на бъбреците. Портокалът е известен като плод, който носи много ползи за човешкото здраве. Въпреки това, хората с бъбречна недостатъчност могат да ядат портокали все още е голям въпрос за много хора.
Контролирането на апетита вече няма да бъде кошмар, ако знаете следното
За да постигнем желаното тегло, трябва да преминем през безброй трудни предизвикателства. В частност, апетитът е най-сериозният "съперник". Знаете ли, че това е един от онези на пръв поглед несвързани проблеми, които причиняват "главоболие" на много хора.
Могат ли майките след раждане да пият прясно мляко?
Прясното мляко е вкусна и питателна напитка за много субекти и всички възрасти. Прясното мляко съдържа полезни хранителни вещества като витамини, желязо, калций. Много бременни обаче се чудят дали е добре да пият прясно мляко след раждане? Полезно ли е прясното мляко за здравето на майката след раждане?