Хронично главоболие: причини и профилактика

Чувствате ли се уморени от дълго време? Нека научим за причините и начините за предотвратяване на тази ситуация в статията по-долу!

Главоболието е често срещан симптом и продължителното главоболие може сериозно да засегне здравето, както и качеството на ежедневния живот. И така, каква е причината за това състояние и как може да бъде предотвратено? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!

Какво е постоянно главоболие?

Постоянното главоболие (известно още като хронично главоболие) е главоболие, което продължава много дни (15-30 дни, дори до 3 месеца). Главоболието се появява всеки ден за повече от 4 часа, болката може да варира от лека до силна. Тук си струва да се спомене, че това състояние не е причинено от някакво заболяване.

Хроничното главоболие може да повлияе на нормалните дейности и качеството на живот.

Продължителното главоболие може да има сериозни последици за здравето

Симптоми на постоянно главоболие

Хроничното главоболие може да приеме много различни форми. Но като цяло все пак ще има някои от следните симптоми: 

• Хронични мигрени: Този тип постоянно главоболие често се появява при хора с анамнеза за епизодични мигрени. Това състояние може да засегне едната или двете страни на главата с характеристики като умерена до силна болка, пулсиращо усещане и т.н. Може също да бъде придружено от симптоми като гадене, повръщане, чувствителност към светлина....
• Хронично тензионно главоболие: Това състояние обикновено засяга и двете страни на главата. Те причиняват лека до умерена болка и пациентът често изпитва усещане за натиск или стягане в главата, но без потрепване.
• Новопостоянни главоболия: Тези главоболия често се появяват внезапно и са често срещани при хора без анамнеза за главоболие. Тази пулсираща болка обикновено ще продължи 3 дни от първия ден на болката и ще засегне и двете страни на главата. Степента е от лека до умерена, пациентът ще почувства, че някой го стиска, а не пулсира. 
• Периодично главоболие: Това състояние е доста рядко и засяга само едната страна на главата. Болката е умерена със силни болки и болки, които се появяват често и непрекъснато в продължение на няколко дни. Употребата на лекарството индометацин може да облекчи болката, но ще повлияе сериозно на развитието на мигреноподобни симптоми . В допълнение, тази продължителна форма на главоболие може също да причини някои симптоми отстрани на главоболието, като сълзене или червени очи, запушен или течащ нос, увиснали клепачи или стеснени зеници, чувство на безпокойство... 

Причини за постоянно главоболие

Всъщност все още не е ясно какво причинява главоболие, което продължава много дни. Хроничното главоболие е първично главоболие, което означава, че не е причинено от друго медицинско състояние, като например: 

• Възпаление или проблеми с кръвоносните съдове в и около мозъка като инсулт
• Инфекции, менингит
• Твърде ниско или твърде високо вътречерепно налягане
• Мозъчен тумор, черепно-мозъчна травма

В допълнение, пациентите с епизодично главоболие, дължащо се на прекомерна употреба на болкоуспокояващи, също ще бъдат предразположени към персистиращи главоболия. Ако приемате болкоуспокояващи с рецепта или без рецепта повече от 2 дни в седмицата (или 9 дни в месеца), има повишен риск от постоянно главоболие.

Причини за постоянно главоболие

Докато хроничното главоболие може да се появи на всяка възраст, някои други рискови фактори, свързани с развитието на това главоболие, включват пол, тревожност, депресия, нарушения на съня, сънна апнея, твърде много кофеин, затлъстяване или други хронични състояния на главоболие като фибромиалгия или хронична болка в кръста .

Как да се отървете от постоянното главоболие

Ето някои мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите главоболие, което продължава ежедневно: 

• Избягване на причините за главоболие: Воденето на дневник на главоболието може да помогне да се идентифицира какво причинява главоболието или да го влоши и да се избегнат тези причини.
• Избягвайте прекомерната употреба на болкоуспокояващи: Приемането на болкоуспокояващи, включително лекарства без рецепта, повече от два пъти седмично може да влоши главоболието. Консултирайте се с Вашия лекар как да откажете пушенето, за да избегнете сериозни странични ефекти, ако се направи неправилно. 
• Спете достатъчно: Средно се нуждаете от 7-8 часа сън всяка нощ. Най-добре е да си лягате и да се събуждате по едно и също време и да се консултирате с Вашия лекар, ако имате нарушение на съня, хъркане.
• Умерена диета: Препоръчително е да имате здравословна диета и да поддържате хранене по едно и също време. Избягвайте да използвате храни или напитки, които могат да причинят главоболие, като кафе, алкохол и т.н. В същото време се опитайте да отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
• Спортувайте редовно: Редовната физическа активност ще помогне за подобряване на физическото и психическото здраве. Допринася за намаляване на стреса и спомага за по-добър сън. Можете да се консултирате с Вашия лекар за подходящи упражнения като йога, ходене, плуване, медитация и др. 
• Намалете стреса: Стресът често придружава постоянното главоболие. Затова се опитайте да организирате и опростите дневния си график. Също така планирайте всички дейности предварително и винаги мислете позитивно. 

Как да се отървете от постоянното главоболие

Ежедневното главоболие може лесно да ви накара да се тревожите, да наруши съня и дори да доведе до депресия. Следователно познаването на причината ще ви помогне да я преодолеете навреме, да подобрите качеството си на живот и да не бъдете обезпокоявани от неприятни главоболия.