Епидемичната обстановка навлиза в "пиковия" период, грижата за вашето здраве и вниманието към диетата ще бъде тайната за укрепване на вашата устойчивост за борба с пандемията. Ето обобщение на хранителните добавки, които помагат за повишаване на резистентността по време на епидемичния сезон, на които можете да се обърнете.
Епидемията става все по-сложна, сега грижата за нашето здраве и изграждането на здравословна диета ще ни помогнат да живеем по-здравословно, за да преодолеем пандемията. За да помогнете на имунната система да стане по-„полезна“, в допълнение към редовните физически упражнения, можете незабавно да се обърнете към тайната на хранителните добавки, които да помогнат за повишаване на устойчивостта по време на изключително полезния епидемичен сезон, обобщен в тази статия. пишете по-долу сега!
Тайната за допълване на храненето, за да помогне за повишаване на устойчивостта по време на епидемичния сезон
Учените подозират, че възпалението може да увеличи риска от заразяване с Covid-19. Противовъзпалителната диета ще помогне за поддържане на имунната система срещу болести.
Средиземноморската диета се обмисля и счита за най-приложима в момента. Тъй като тази диета е много здравословна, като основно добавя много зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, месо, риба, пресни храни, зехтин.... Ето някои диетични съвети, които можете да приложите, за да намалите риска от заболяване:
Тайната за допълване на храненето, за да помогне за повишаване на устойчивостта по време на епидемичния сезон
Диетата по време на пандемията Covid-19 играе много важна роля, така че не е моментът да се подлагате на диета. Тъй като намаляването на калориите в диетата ще повлияе или ще отслаби имунната система. Най-добре е да се храните здравословно, да получавате достатъчно витамини и минерали , фибри, протеини и антиоксиданти, от които тялото се нуждае, за да се бори по-добре с вируса.
5 основни вещества и витамини в диетата през епидемичния сезон
Ето някои вещества, витамини и минерали, които експертите препоръчват да се допълват по време на епидемичния сезон, за да се повиши устойчивостта на организма:
1. Витамини ЛЕСНО
Въпреки че проучванията все още нямат много доказателства, че витамин D има способността да предотвратява епидемията от Covid-19. Но експертите все пак препоръчват получаване на достатъчно витамин D за организма, тъй като този витамин играе важна роля в подкрепата на имунната система.
В момента повечето от нас работят и живеят в къщата, което води до недостиг на витамин D в тялото. Лекарите започнаха да обръщат внимание на този проблем и използват личния си уебсайт, за да призовават всички да бъдат здрави. слънцето. Но трябва да имате предвид, че трябва да правите слънчеви бани само във вашия двор, балкон или тераса, за да не нарушавате правилата за дистанция.
Количеството витамин D, необходимо за допълване на тялото, обикновено е около 2000 IU/ден. Или трябва да се консултирате с вашия лекар, ако подозирате, че имате дефицит на витамин D, защото може да се нуждаете от повече добавки в този момент.
2. Витамин С
Подобно на витамин D, в момента няма доказателства, че витамин С е полезен в борбата с епидемията от Covid-19. Но витамин С все още е основен източник на хранителни вещества и има способността да помага за укрепване на имунната система на тялото. Ето защо експертите също така препоръчват хората да допълват витамин С чрез консумация на повече плодове и зеленчуци.
Ако искате да допълвате витамин С чрез орална таблетка, трябва да обърнете внимание да го използвате с достатъчно количество от 200-2000 mg/ден. В същото време внимавайте, ако тялото понася твърде много витамин С (над 5000 mg на ден), което може да причини излишък и да причини някои стомашно-чревни странични ефекти като гадене.
Витамин С е основно хранително вещество и има способността да помага за укрепване на имунната система
3. Цинк
Цинкът е хранително вещество, което играе важна роля във функционирането на имунните клетки. Някои експерти също препоръчват добавяне на около 30-50 mg цинк на ден, за да се помогне за контрола на РНК гените на вирусите, включително този на новия коронавирус.
Някои храни, богати на цинк, които могат да се добавят, са ядки, бобови растения, яйца, мляко, месо, миди (миди, стриди ...).
4. Риба и рибено масло
Висококачествената риба и рибено масло съдържат добри нива на противовъзпалителни омега-3. Редовната консумация на риба също допринася за по-нисък риск от смърт поради много причини. Към момента обаче няма ясни данни, че консумацията на риба и рибено масло ще помогне на организма да се бори със симптомите, причинени от Covid-19. Въпреки това не е препоръчително да пренебрегвате тези храни, съдържащи този богат източник на хранителни вещества по време на епидемичния сезон. Защото яденето на риба и рибено масло винаги ще носи много ползи за здравето.
5. Фибрите са полезни за храносмилателния тракт
Вирусът, който причинява Covid-19, може да засегне дихателната и храносмилателната система. Потенциалните симптоми включват загуба на апетит, гадене, повръщане, коремна болка и диария. Това е и причината фибрите, по-специално пребиотиците, да трябва да се добавят към диетата по време на епидемичния сезон.
Фибрите, както и пребиотиците ще помогнат за насърчаване на здрава микрофлора, като същевременно осигуряват полезни бактерии за червата и поддържат функцията на чревната бариера. Не само това, проучванията показват също, че фибрите ще помогнат за намаляване на скоростта на движение на бактериите през чревния тракт. Това ще помогне за намаляване на инфекциите и укрепване на имунната система.
Въпреки че понастоящем няма доказателства, че консумацията на фибри може да се бори със симптомите на Covid 19. Но все пак се препоръчва да се ядат храни, богати на фибри с около 25 - 38 грама / ден, за да получите полза от този източник на хранене. Някои храни са богати на фибри като плодове, зеленчуци, бобови растения, семена, ядки и пълнозърнести храни.
Фибрите са полезни за храносмилателния тракт
Като цяло диетата по време на епидемичния сезон от Covid-19 не се различава много от нормалната здравословна диета. Трябва да ядете достатъчно, а не да следвате сляпо всякакви слухове за ядене на противоепидемични храни. Надяваме се, че горните съвети за хранителни добавки, които помагат за повишаване на устойчивостта по време на епидемичния сезон, ще ви помогнат да придобиете повече полезни знания!
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
В настоящата сложна ситуация на епидемия от Covid-19, в допълнение към мерките за превенция на инфекциите, препоръчани от Министерството на здравеопазването, осигуряването на пълноценно хранене и активен и здравословен начин на живот играе важна роля, много важна за превенцията на Covid-19.
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!
Сексуалният живот е неразделна част от живота, но има много проучвания, които показват, че Covid-19 има неблагоприятен ефект върху сексуалното поведение на хората.
Факт е, че не може да се отрече връзката между пандемията и хранителните ни навици. Стресът, изолацията и проблемната икономика ни улесняват да търсим утеха в храната.
Следващата статия ще обясни защо трябва да носите маска, въпреки че сте напълно ваксинирани срещу COVID-19.
Около 2 - 6 седмици след като детето има Covid-19, симптоми като постоянна висока температура, обрив, храносмилателни разстройства и др., могат да бъдат признаци на мултисистемен възпалителен синдром при деца. деца – последствия, наблюдавани при около 0,03% от децата, заразени с nCoV вирус.
Въпросите около въпроса дали постковид е заразен вече получават много внимание. Следвайте статията по-долу за още полезна информация!
Подуването и възпаленото гърло е един от честите симптоми на хората, заразени с Covid-19. Симптомите на подуване и възпалено гърло създават определени трудности в ежедневната комуникация. Ето 12 съвета за ефективно лечение на подуване и възпалено гърло у дома без лекарства, които читателите могат да използват!
В ситуацията, в която епидемията от Covid 19 става все по-сложна, трябва да сме използвали или чували за комплекта за бърз тест Covid 19. Така че купете комплект за бърз тест Covid 19 и трябва да внимавате. Какво да използвате, когато използвате бърз тестов комплект, нека прочетете статията по-долу, за да разберете!
Blog aFamilyToday има удоволствието да бъде първото звено, което подписа договор за разпространение на Molnupiravir. Нека разберем повече за това заедно!
При сегашната ситуация с Covid-19 собственото производство на лекарства, лицензирани от Министерството на здравеопазването, е най-желателно. Нека се обърнем към следната статия, за да получите повече информация за 3 лекарства Molnupiravir, одобрени спешно от Министерството на здравеопазването!
За пациенти, които имат респираторни проблеми като сърдечна недостатъчност, пневмония, задух, ... или тялото е в отслабено състояние, използването на медицинско оборудване за подпомагане на проблема Респираторен проблем е решението, избрано от много хора.
Трябва ли хората, които са получили 2-ра доза от ваксината, да получат 3-та доза? Как ролята на 3 дози ваксини помага на тялото срещу атаката на вируса SARS-CoV-2?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Една от заплахите за постковид пациентите е белодробната фиброза. Белодробната фиброза след COVID може да засегне значително здравето на пациентите, ако не бъде открита и лекувана навреме.
Наскоро, според ново проучване, публикувано от китайски учени, освен хората, все повече животни са заразени с вируса SARS-CoV-2.
Viraleze Антивирусен спрей за нос съдържа 1% натриев астодример, за да помогне за инактивиране на респираторните вируси и да намали излагането на заболявания, които могат да бъдат причинени от респираторни вируси.
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
