Инструкции за правилно почистване на зъбите

Знаете ли как правилно да почиствате зъбите си? Какви са здравните ефекти от мързеливото миене на зъбите и навиците за орална хигиена? Нека разберем чрез следващата статия.

Правилната устна хигиена не само поддържа зъбите Ви бели и здрави, но и предотвратява много други заболявания на дихателните пътища. Не всеки от нас обаче поддържа правилна орална хигиена. Неправилната или нередовна орална хигиена ще доведе до много непредсказуеми последици за здравето на зъбите и тялото. Тази статия ще ви напътства как правилно и ефективно да почиствате зъбите си.

Защо е необходима дентална хигиена?

Предотвратява кариеса, поддържа дъха свеж

Редовната орална хигиена ще ви помогне да премахнете остатъците от храна, остатъците от храна, които са полепнали по зъбите ви или между тях. Всички тези плаки от зъбен камък са предвестници на кариеса. Остатъците от храна, залепнали по зъбите за дълго време, ще размножават бактерии. Влажните условия в устната кухина ще помогнат на бактериите да процъфтяват. Тези вредни бактерии ще разрушат защитния емайлов слой на зъбите, след което ще атакуват вътрешността на зъбите, причинявайки кариес, гингивит, пародонтит, ... В същото време вашите зъби също ще бъдат оцветени в жълто, губейки своята естетична белота. 

Редовната хигиена на устната кухина ще ви помогне да премахнете остатъците от храна, плаката.

По-специално, развитието на бактерии в устната кухина също е причина за лошия дъх. Оттам постепенно ще загубите увереност, когато общувате с хората наоколо, губейки много възможности в живота.

Поддържайте функцията за дъвчене да работи добре

Здравето на вашите зъби ще повлияе на способността ви да дъвчете храната. Следователно, въпреки че не са стари, някои млади хора днес имат отслабени зъби поради мързелива орална хигиена или неправилни хигиенни практики. Следователно не само възрастните, но и младите хора трябва да обръщат повече внимание на хигиената на устната кухина, за да поддържат правилното функциониране на дъвкателната функция. Силните зъби ще ви помогнат да се наслаждавате свободно на любимите си храни, без да се страхувате.

Профилактика на диабет и сърдечни заболявания

Според много научни изследвания, хората с диабет често също ще имат проблеми с устната кухина като пародонтоза, гингивит, ... И обратното, когато страдате от пародонтоза, рискът от диабет също е висок. ще увеличи или направи заболяването по-силно сложно. Както обясни президентът на Американската академия по дентална медицина - Памела Макклейн, пародонтозата ще повлияе негативно на превръщането на инсулина. Тази активна съставка е хормон, който подпомага контрола на кръвната захар.

Освен това при гингивит, ако не се лекува навреме, пациентът лесно ще доведе до възпаление на кръвоносните съдове. Възпалението в тялото пречи на кръвните клетки да се движат между сърцето и други части на тялото. Оттам пациентът ще повиши кръвното налягане, което в дългосрочен план води до сърдечно-съдови ефекти.

Вреди, ако не почиствате зъбите си редовно

Както споменахме по-горе, мързеливата орална хигиена не само засяга вашите зъби, но и застрашава вашето здраве. Освен че причинява високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет,... Липсата на редовна орална хигиена води и до много непредвидими вреди.

1. Загуба на памет

Звучи като мит, но оралното здраве влияе върху паметта и мозъчната функция. Когато имате гингивит, секретите от устната кухина вероятно постепенно ще убият активните клетки на мозъка, като по този начин ще причинят бърз спад в паметта. Мозъчните заболявания, причиняващи деменция или болестта на Алцхаймер при възрастните хора, също се дължат отчасти на вредни бактерии в устната кухина, действащи при навлизане в кръвния поток или нервните канали.

2. Повишен риск от рак

Според резултатите от 24-годишно проучване на група хора, много експерти са установили, че лошата устна хигиена увеличава риска от рак. Вредните бактерии в устната кухина ще атакуват тялото през дихателните пътища, кръвната захар, което води до производството на свободни радикали, които причиняват рак.

Лошата устна хигиена може лесно да доведе до рак.

3. Усложнения при бременност

Друг вреден ефект от нередовната орална хигиена е, че причинява усложнения по време на бременността на бременните жени. Когато майката по време на бременност има гингивит, бебето ще се роди с повишен риск от кариес по-късно в живота. Неправилната орална хигиена също води до преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, лоша резистентност и т.н. Причината идва от бактериите в устната кухина, които ще полепнат по храната, когато бременната майка яде и я предава на плода, засягайки здравето на бебето .

Стъпки за правилна устна хигиена

И така, какво е правилната орална хигиена за защита на оралното здраве? Можете да се обърнете към стъпките за правилна орална хигиена по-долу:

• Използвайте конец за зъби вместо клечки за зъби: Използването на клечки за зъби лесно ще повреди венците, широките зъби улесняват залепването на храната в празнините, което води до лош дъх , гингивит, пародонтит,... Следователно, трябва да използвате конец за зъби , за да премахнете храната, заседнала в пукнатините . Конецът е малък, тънък и мек, лесен за отстраняване на остатъците, без да наранява венците или зъбите.

Използвайте конец за зъби вместо бамбукови клечки за зъби, когато почиствате зъбите си.

• Мийте зъбите си поне 2 пъти сутрин - вечер или след хранене: Миенето на зъбите е най-лесното нещо, което можете да направите, за да поддържате зъбите си чисти. Ако нямате време, можете да миете зъбите си сутрин и вечер два пъти на ден. Напротив, ако имате повече време и старателност, тогава след всяко хранене трябва да миете зъбите си, за да премахнете остатъците от храна. По-специално, трябва да сменяте четката на всеки 3 месеца и трябва да дадете приоритет на избора на тип с меки косми, за да избегнете увреждане на венците и зъбите.
• Чист език: Не мислете, че хигиената на устната кухина е достатъчна само да обръщате внимание на миенето на зъбите си, но не трябва да пренебрегвате и хигиената на езика си. Езикът е една от целите на бактериална атака, когато се крие в устната кухина. Областта на езика, която не е почистена, ще причини лош дъх, пародонтит, гъбички на езика, ...
• Използвайте вода за уста :  След като измиете зъбите си и почистите езика си, трябва да изплакнете устата си с вода за уста. Това решение не само укрепва защитния слой на зъбите срещу атаката на вредни бактерии, но също така работи за успокояване на рани, избелване на зъбите, поддържане на венците здрави.

В статията има ръководство за стъпките за правилна устна хигиена, които да ви помогнат да поддържате зъбите си бели и здрави. Надяваме се, че чрез полезната информация в статията ще ви бъде по-лесно да се грижите за здравето на устната кухина.