Какво да ядем и какво да избягваме е често задаван въпрос от много хора, особено тези, които имат проблеми с храносмилането. За да отговорите на този въпрос, моля, прочетете статията по-долу.
Диспепсията е излишък на газове в стомаха или червата. Въпреки че не е твърде опасен, този симптом ще ви накара да се почувствате неудобно, да имате лошо храносмилане или да не се храните добре. Коригирането на вашите хранителни навици, жизнените дейности и изборът на правилните храни ще ви помогне да подобрите това заболяване.
Лошото храносмилане е излишък на газове в стомаха или червата
Как хранителните навици влияят на лошото храносмилане?
Лошото храносмилане при пълен стомах е чувство на стягане в горната част на корема, придружено от някои симптоми като оригване, киселини, гадене ... Това явление възниква по много причини. В допълнение към медицинските проблеми, хранителните навици и начина на живот също допринасят за това заболяване.
Несдъвкването на храната преди преглъщане, яденето набързо или предпочитането да се ядат мазни пържени храни, горещи пикантни храни, употребата на стимуланти и алкохол може да причини увреждане на стомашната лигавица и да повлияе на здравето на червата, което прави храносмилателния процес труден и застоял .
Следователно промяната на хранителните навици е много важна, за да ви помогне бързо да се справите с подуването и лошото храносмилане. Изборът на храни, които са полезни за храносмилателната система, ще помогне за излекуване на щетите в червата и ще насърчи смилането на храната. Напротив, ако продължите да използвате грешни храни, това ще доведе до продължително лошо храносмилане и някои лоши ефекти върху здравето, особено в храносмилателната система.
Когато имате лошо храносмилане, какво да ядете, за да подобрите състоянието си?
Ябълка
Този плод е един от най-добрите избори за тези, които страдат от лошо храносмилане . Това е така, защото ябълките са богати на пектин и протопектин. Когато тези вещества попаднат в тялото, те ще помогнат за ускоряване на храносмилането и ще помогнат за предотвратяване на запек.
В допълнение, пектиновата киселина в ябълките също помага на движенията на червата да се свиват по-добре, като по този начин помага на храната да се движи надолу по дебелото черво по-бързо, неприятното усещане за ситост ще бъде облекчено.
Ябълките помагат за ускоряване на храносмилането, подобряват движението на червата и предотвратяват запек
папая
Папаята е плод, който много експерти препоръчват на хора с лошо храносмилане, така че те трябва да я консумират, защото съдържа активната съставка папаин. Този ензим има способността да метаболизира хранителните протеини в стомаха, като по този начин помага за освобождаването на излишните газове в корема, носейки приятно усещане за вас.
Въпреки това, ако имате лошо храносмилане поради медицинско състояние като стомашни язви или болки в стомаха, трябва да ядете папая само когато е узряла и да избягвате да я ядете на празен стомах.
Ананас
Бромелинът в ананаса е много полезен за храносмилателната система. Тази активна съставка спомага за увеличаване на усвояването на протеини, особено протеини в рибата и месото. В допълнение, ананасът също помага за добавяне на изобилие от фибри към тялото. Тези фибри ще помогнат за стимулиране на контракциите в червата, което ще улесни изтласкването на отпадъците.
Пчелен мед
Медът е полезна храна при разстроен стомах и лошо храносмилане. Медът има ефект на стимулиране на храносмилането и антибактериален, помага за балансиране на киселинната среда в стомаха и ускорява заздравяването на чревни лезии.
Круша
Освен че съдържат много витамини и минерали, крушите ви осигуряват и повече фибри от ябълките. В резултат на това активно помага в борбата с лошото храносмилане и подуването на корема.
Кисело мляко
Киселото мляко е спасител за вас, когато имате лошо храносмилане. Пробиотичните бактерии, присъстващи в киселото мляко, имат ефект на подобряване на храносмилането, инхибиране на газообразуващата активност на вредните бактерии в чревния тракт, като по този начин подобряват чревното здраве.
джинджифил
Освен като подправка за приготвяне на ястия, джинджифилът се използва и като лекарство, което стимулира отделянето на жлъчка и храносмилателни ензими в панкреаса, като улеснява процеса на храносмилане.
Перила листа
Листата от перила са една от храните, които ефективно подобряват храносмилането
Съставките в листата на перила съдържат танини и глюкозиди, които имат антибактериални ефекти, помагат за унищожаването на вредните бактерии, намаляват възпалението в стомаха, като по този начин спомагат за подобряване на храносмилането.
Какво трябва да избягват хората с лошо храносмилане и стомашни разстройства?
В допълнение към познаването на правилните храни, които да допълват ежедневно, хората с лошо храносмилане и подуване също трябва да ограничат храните и напитките, които са вредни за червата и стомаха. Горещите или солени храни ще увредят храносмилателния тракт, причинявайки лошо храносмилане, подуване на корема и дори стомашни язви. Освен това млякото и сиренето съдържат много мазнини и лактоза, което ще затрудни храносмилането ви. Освен това е необходимо също така да се ограничат пържените храни с много мазнини или да се използва алкохол, бира, газирани напитки.
По-горе блогът aFamilyToday ви помогна да намерите отговора на въпроса какво ядат хората с лошо храносмилане и лошо храносмилане и какво да избягват. Надяваме се, че горното споделяне ще ви помогне да намерите разумна диета и бързо да обърнете този неприятен симптом.
Колко време отнема премахването на отока и раната да заздравее напълно, както обикновено, е грижа на всеки, когато извършва операция на клепачите. Всъщност колко време е необходимо, за да се отървете от подуването, зависи от много фактори. Нека разберем заедно.
Уртикарията около очите значително влияе върху качеството на живот и здравето на пациента. И така, каква е причината за заболяването и опасно ли е?
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.
Ретинолът има изключителни свойства против стареене. Следователно, стъпките за грижа за кожата с ретинол трябва да се извършват правилно, за да се постигне висок ефект от грижата за кожата
Диабетът се счита за опасно заболяване, колкото по-рано се разпознае диабетът, толкова по-висока е степента на контрол на заболяването. 1. Пациентът често е жаден
