Защо трябва да отслабнете?

Защо трябва да отслабнете? Следващата статия ще ви даде отговор на този въпрос чрез ползите, които носи загубата на тегло.

В настоящата епоха концепцията за „хранете се добре, носете издръжливо“ се е променила на „хранете се добре, обличайте се добре“. Затова външният вид е по-важен. Така че днес членове на семейството от жени до мъже се надпреварват да спазват диета и да отслабват. Отслабването е не само за красива фигура, но и за други предимства. Следващата статия ще ви каже защо трябва да отслабнете.

Какво е загуба на тегло?

Загубата на тегло е регулиране на телесното тегло, за да се балансира с текущия ръст. Можете да използвате вашия индекс на телесна маса (ИТМ), за да определите колко е подходящо за текущия ви ръст.

Отслабването е коригиране на теглото в съответствие с текущия ръст

Механизмът на действие на загубата на тегло е, че количеството калории, приети в тялото, трябва да бъде по-малко от калориите, консумирани от тялото, за да се насърчи изгарянето на мазнините. Този процес протича бързо или бавно в зависимост от тялото, тренировъчния режим, диетата и много други фактори.

Защо трябва да отслабнете?

Отслабването е полезно не само на външен вид, но има и много други предимства. Следните 3 причини ще ви помогнат да отговорите на въпроса „ Защо трябва да отслабнете? “.

За собственото си здраве

Учените са доказали, че затлъстяването може да причини много опасни заболявания, като:

• Високо кръвно налягане : Това е най-често срещаното заболяване при хора със затлъстяване. Затлъстелите хора имат много мазнини, които полепват по стените на кръвоносните съдове, стесняват или спират скоростта на кървене, причинявайки високо налягане върху стените на съдовете. Това води до повишаване на кръвното налягане.
• Сърдечно-съдови заболявания : Сърцето трябва да работи усилено, за да изпомпва кръв към органите на тялото на хора със затлъстяване и хора с висок индекс на мазнини в кръвта. Поради това хората с високо съдържание на мазнини в кръвта и хората със затлъстяване често имат сърдечни заболявания.

Затлъстелите хора имат повишен риск от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания

Вашето собствено здраве е най-важната причина за загуба на тегло. Може да не се интересувате от външния си вид, да не се интересувате от предразсъдъците и преценките на другите, но няма как да не се грижите за собственото си здраве. Трябва да си здрав, за да можеш да правиш това, което искаш.

Заради балансирания си и привлекателен външен вид

Най-очевидната полза от отслабването е придобиването на добре пропорционален, привлекателен външен вид. Обективно погледнато, повечето хора предпочитат красотата и имат повече симпатии към хората с добър външен вид. 

Първата цел на повечето отслабващи хора е красивото тяло. Красивото тяло ще помогне на живота да стане по-лек както в буквалния, така и в преносния смисъл, защото:

• Прекалено голямото тяло ще накара човека отсреща да се почувства тежък, бавен и грозен.
• Извънгабаритното тяло винаги ви кара да работите по-бавно, по-трудно.
• Голямото тяло ви кара да губите увереност, плахост и постепенно да се затваряте за живота.
• Прекаленото тяло ще ви попречи да развихрите страстта си към красивите „рокли“.
• Прекалено голямото тяло също може да създаде много проблеми за вашата любовна линия.

За по-добър живот

Няма нужда от конкретни изследвания или статистика, просто трябва да се огледате в живота си и лесно да видите трудностите на хората с наднормено тегло и затлъстяване. Критиките и шегите за прекалено голямото им тяло ще ги накарат да се вманиачат. Постепенно те ще се страхуват от социални контакти.

Не само това, хората с наднормено тегло и затлъстяване също се чувстват уморени, напрегнати и тъжни поради трудностите в живота, причинени от теглото им. Следователно отслабването, за да имат балансиран външен вид, ще им помогне да бъдат по-уверени и щастливи.

Отслабването помага за добро здраве, красиво тяло и по-добър живот

Балансираният външен вид, доброто здраве ще ви осигурят по-добър живот. Вече не е нужно да се тревожите за здравето си. Вече не е нужно да слушате вицове. Ще бъдете ценени повече. Ето защо трябва да отслабнете.

Принципи на безопасно и ефективно отслабване

Отслабването е полезно за вашето здраве и външен вид. Ако обаче отслабнете неправилно, това също ще доведе до непредвидими последици. Ето защо, когато отслабвате, трябва да следвате следните принципи, за да бъдете ефективни и безопасни:

• Определете ясно целите си за отслабване.
• Загубата на тегло трябва да върви ръка за ръка със загубата на мазнини и увеличаването на мускулите, за да получите траен ефект.
• Има научен метод за отслабване, който е подходящ за вас.
• Абсолютно никакво гладуване. Вместо да гладувате, контролирайте дневния си калориен прием и изход, за да коригирате съответно.
• Отслабването е по-дълъг процес, така че трябва да сте постоянни, за да постигнете целта си.

Отслабването никога не е било лесно за никого. Но отслабването ще ви донесе много ползи. Така че, опитайте се да бъдете постоянни, за да постигнете целта си за тегло! Дано скоро достигнете желаното тегло. Късмет.