7 сутрешни упражнения, които помагат на жените да отслабнат лицевите си мускули

Прилагането на упражнения за отслабване на лицето ще помогне на жените бързо да премахнат излишните мазнини по лицето, помагайки им да имат изключително елегантно и красиво лице.

Vline формата на лицето през последните години е обичана и желана от много жени. Въпреки това, поради различните диети и дейности, не всеки има слабо лице. Знаете ли как да притежавате естествено vline лице? Моля, вижте простите упражнения за отслабване на лицето по-долу, за да усетите промяната във формата на лицето.

Упражненията за отслабване на лицето ще помогнат на жените бързо да се отърват от излишните мазнини по лицето

Упражнение за рибени устни

Движението в упражнението „рибешки устни“ спомага за тонизирането на мускулите на лицето и бузите много ефективно. Ако редовно прилагате това упражнение, това ще помогне на бузите ви да станат по-тънки, лицето Vline постепенно ще се появи.

Ето как да направите този фейслифт:

• Първо, стиснете бузите си възможно най-дълбоко, докато устните ви се извият като рибешки устни и трябва да се усмихвате, докато правите това.
• След това трябва да задържите това движение за 20 секунди, след това да се отпуснете и да повторите движението около 10 пъти.
• Правете упражнението 3 пъти на ден за най-добри резултати.

Упражнение за заключване на брадичката

Следващото упражнение за отслабване на лицето, което ще научим, е движението за заключване на брадичката. Ако практикувате редовно това движение, мускулите на лицето и челюстта ви ще бъдат затоплени, което ще помогне за разтварянето на двойната брадичка и ще ви даде изключително тънко и малко лице.

Как да изпълните подробно упражнението за заключване на брадичката:

• Първо започвате в поза лотос. След това поемете дълбоко въздух, поставете ръцете си върху възглавницата, повдигнете раменете си и продължете да се навеждате напред.
• След това натиснете здраво брадичката и гърдите си между костите на врата и задръжте дъха си възможно най-дълго.
• Трябва да повторите цялото движение няколко пъти, за да постигнете максимален ефект от упражнението.

Упражнение за извиване на езика

Това се счита за много ефективно упражнение за отслабване на лицето за жени. В допълнение, огъването на езика също помага за оформяне на челюстта, което прави лицето по-балансирано и хармонично.

Огъване на езика, за да изтъните лицето, помогнете на лицето да стане по-балансирано и хармонично

Как да изпълнявате това упражнение за отслабване на лицето, както следва:

• Първо сядате на пода или на леглото в поза лотос.
• След това извършвате движение на огъване с върха на езика си, докосващ покрива на гърлото и отваряне на устата. Трябва да държите езика си фиксиран в тази позиция, докато не почувствате разтягане в гърлото си.
• Накрая повтаряте движението 4 до 5 пъти, за да завършите упражнението.

Упражнение за изплакване на устата

Въпреки че водата за уста е много проста, това също се счита за много добро упражнение за отслабване на лицето за жени. Когато изпълнявате позата за изплакване на устата, мускулите в областта на брадичката ще се движат ритмично, като по този начин спомагат за намаляване на мазнините в тази област и в същото време спомагат за по-тънките скули.

Ето как да направите това упражнение:

• Първо напълнете устата си с въздух, след това избутайте въздуха от единия ъгъл на устата си в другия, подобно на това, когато изплаквате устата си с вода.
• След това правете това движение за няколко минути, след това се отпуснете и продължете да повтаряте много пъти, за да увеличите максимално ефекта от упражнението.

Упражнение "Лъвски рев".

Това йога упражнение с ревящ лъв има страхотен ефект върху стимулирането на лицевите мускули, като по този начин помага за по-добро оформяне на лицето и лицевите мускули също стават по-стегнати.

Стъпките за изпълнение на това упражнение за отслабване на лицето са следните:

• Първо започвате в коленичило положение на пода, ръцете са изправени надолу, тялото напред и леко наклонено назад.
• След това отворете широко устата си, изплезете езика си пред себе си и го натиснете към брадичката си.
• В същото време дишате тежко, за да издадете звук от гърлото си като лъвски рев.
• Трябва да повторите цялото упражнение няколко пъти, преди да завършите тренировката.

Упражнение за въртене на главата

Въртенето на главата не само прави мускулите на врата ви по-гъвкави, но също така помага за тонизиране на мускулите на врата, брадичката и челюстта. Ако редовно практикувате това движение, кожата на врата ви няма да увисне, което ще направи лицето ви по-стройно.

 Ротационните движения помагат на мускулите на врата да бъдат гъвкави, опора за стягане на мускулите на врата, брадичката и челюстта

Как да изпълнявате упражнението за въртене на главата, както следва:

• Първо седнете в удобна позиция, очите ви гледат право напред.
• След това наклонете главата си настрани и завъртете главата си с кръгови движения, като същевременно държите раменете и гръбначния стълб изправени.
• Трябва да повторите движението по посока на часовниковата стрелка и обратно, за да постигнете максимален ефект от упражнението.

Упражнения за повдигане на бузите

Упражнението за повдигане на скулите е много просто, лесно за изпълнение, ще помогне за намаляване на мазнините по лицето , ще направи лицето ви по-стегнато и по-младо. Ако търсите Vline лице, не пропускайте това упражнение.

Стъпките за повдигане на скулите са следните:

• Първо, трябва да седнете удобно и да се усмихнете възможно най-широко.
• След това поставяте показалеца и средния си пръст на двете бузи, използвате останалите пръсти, за да повдигнете бузите си, задръжте за няколко секунди и след това повторете много пъти, за да увеличите това упражнение.

По-горе блогът aFamilyToday ви запозна с много прости и лесни упражнения за отслабване на лицето за женски асоциации. Надяваме се, че тази информация ви е помогнала да изберете правилното упражнение. Трябва редовно да практикувате тези упражнения, за да притежавате тънко, красиво Vline лице.