Меланинът е това, което определя цвета на кожата. Натрупването на меланин върху кожата обаче наистина причинява главоболие при жените. И така, какво да ядем, за да намалим ефективно пигмента меланин върху кожата? Вижте статията по-долу за повече подробности!
Меланинът е един от важните фактори за определяне на цвета на кожата. Това също е причина за кожни проблеми като: мелазма, тъмни петна, неравномерен тен на кожата... Предотвратяването и намаляването на производството на меланин не само помага за защита на здравето, но също така помага на кожата да стане по-ярка, помага за подобряване на проблемите с пигментацията на кожата .
Въпреки това, малко хора знаят, че меланинът също е важен фактор за защита на кожата. Меланинът е като "нож с две остриета", те едновременно предпазват кожата и причиняват потъмняване на кожата и мелазма. И така, какво да ядем, за да намалим меланина? Вижте тази статия и добавете храни към ежедневното си меню за по-добро здраве и по-ярка кожа!
Меланинът е факторът, който определя цвета на кожата
Какво представлява меланинът?
Меланинът е пигментът, който придава цвят на нашата кожа, коса и очи. Меланинът се произвежда от меланоцити, които се намират в най-външния слой на кожата. Всеки има еднакъв брой меланоцити. Клетките на някои хора обаче произвеждат повече и повече меланин от други. Колкото повече меланин имате, толкова по-тъмна ще бъде кожата ви. Понякога меланинът може да се натрупа на няколко места и да причини потъмняване на кожата, което дерматолозите може да нарекат хиперпигментация. Хиперпигментацията е, когато част от кожата ви е по-тъмна от други.
Има няколко начина за намаляване на количеството меланин, което се натрупва върху кожата, при което допълването с храни, които намаляват пигментацията на меланин, е безопасен и ефективен начин. Добавете следните храни към вашата диета по разумен начин и ще видите дългосрочни промени в кожата си.
Меланинът се фокусира върху специфични области на кожата, известни като хиперпигментация
Какво да ядем, за да намалим меланина?
Храни, богати на витамин С
Витамин С е ефективна съставка против стареене на кожните клетки. Благодарение на способността си да синтезира аскорбинова киселина, витамин С може да инхибира тирозиназата, за да намали производството на меланин. В същото време витамин С стимулира растежа на нови клетки и предпазва кожата от въздействието на UV лъчите на слънцето.
Естествени източници на витамин С могат да бъдат намерени в храни като ананаси, картофи, киви, портокали, мандарини, лимони, грейпфрути, ягоди... и повечето други кисели плодове.
Добавянето на храни, съдържащи витамин С, помага за значително намаляване на меланина
Храни, богати на витамин Е
Използването на витамин Е е чудесно за инхибиране и намаляване на количеството меланин в тялото. В същото време унищожава свободните радикали, които увреждат кожата, за да помогне на кожата да расте здрава. Ако искате кожата ви да е жизнена, здрава, еластична, мека, еластична и блестяща, витамин Е е незаменима съставка. Витамин Е се съдържа в храни като соя, сусам, бобови кълнове, ечемични кълнове, фъстъци, слънчогледови семки и др.
Допълването на храни с витамин Е помага за инхибиране на производството на меланин
Храни, богати на витамин А
Всъщност витамин А не участва пряко в предотвратяването на растежа или намаляването на количеството меланинов пигмент. Това обаче е витамин, който силно насърчава регенерацията на нови клетки. Обикновено регенерация в епидермиса, бързо ексфолиране на мъртвите кожни клетки, пролиферация на нови клетки, за да направи кожата по-ярка. Ето защо добавянето на храни, богати на витамин А ежедневно, ще помогне за подобряване на цвета на кожата бързо и ефективно.
Храните, съдържащи витамин А, открити в природата, включват: моркови, папая, тиква, сладки картофи ... Или лесно разпознаваеми чрез храни с червени - жълти - оранжеви цветове. В допълнение, зеленчуците също са богати на витамин А, включително: кръстоцветни зеленчуци, маруля, спанак, амарант ...
Витамин А подпомага производството на нови клетки за по-ярка и гладка кожа
Прясна куркума
Според проучване от 2012 г. в списание Phytotherapy Research Trusted Source, съединенията в куркумата могат да намалят синтеза на меланин. Това съединение, наречено куркумин, действа чрез инхибиране на тирозиназата. Това помага да се блокира способността за производство на повече меланин.
Бадемово
Ползите от бадемите за кожата са доказани от изследователи и се използват широко. Бадемите са естествен ексфолиант. Съдържанието на протеин в бадемите е много високо, което помага за изсветляване на кожата. В допълнение, витамин Е в бадемите помага мелазмата на кожата да бъде по-ярка и по-равномерна с други кожни участъци.
Алое вера гел (алое вера)
Отличните му овлажняващи свойства го правят една от популярните съставки в много продукти за грижа за кожата. Едно от най-полезните естествени средства за кожа с мелазма. Гелът от алое вера съдържа слузести полизахариди, които изсветляват петна като: мелазма, тъмни петна по кожата и неравномерен тен на кожата. В допълнение, мощните антиоксидантни свойства на гела от алое вера помагат за защита на кожата от увреждане, причинено от окисляване.
Гуава и банан
Гуава и банан са две доста популярни храни у нас. Можете да ги намерите на много места, по пазари и супермаркети. Бананите съдържат много витамини и минерали, особено ликопенови съединения, които са много полезни за изсветляване на кожата, стабилизиране на количеството пигмент в тялото, помагайки за поддържане на красив и равномерен тен на кожата.
Краставица - краставица
Краставицата е един от ефективните методи за премахване на пигментацията по лицето и също така е съставка в много продукти, използвани за лечение на мелазма и тен. Краставицата също така помага при справяне с други кожни заболявания като: овлажняване, успокояване, лечение на акне ....
Зелен чай
Зеленият чай съдържа съединение, наречено епигалокатехин галат (EGCG). EGCG може да предотврати натрупването на меланин, който образува мелазма. Той действа чрез инхибиране на ензим, необходим за производството на меланин.
Нужно е време, за да се промени нещо. Но ако включите някои от горните храни в диетата си правилно, в дългосрочен план ще видите промени в кожата си.
Обърнете внимание при намаляване на пигмента меланин върху кожата
Меланинът е естествен защитник, който предпазва кожата ви от слънцето. Меланинът обаче е и причината за потъмняването на кожата. Когато сте изложени на слънце много, без да използвате слънцезащитни продукти, клетките на кожата ще образуват повече меланинови пигменти, които предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи. Ето защо, ако сте в етап на желание да намалите пигментацията, не забравяйте да избягвате пряката слънчева светлина и да използвате мерки за защита на кожата, като например слънцезащитен крем !
Джакфрутът съдържа много вещества, полезни за здравето. Но за жените с татуировки на устните дали могат да ядат джакфрут все още е въпрос на много хора. За да имате красив цвят на устните, трябва да се снабдите със следната полезна информация.
Киселото мляко се смята за естествен антибиотик, подпомага заздравяването на рани, намалява дразненето на кожата, помага за изсветляване на кожата,... Нека да разгледаме някои лесни начини за излекуване на слънчево изгаряне с кисело мляко у дома.
Появата на акне по лицето винаги е мания за много хора, която губи доверието им и ги кара да се страхуват да общуват с хора.
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
Третирането на подпухналостта помага за възвръщане на свежестта и младостта на лицето. В същото време лечението на това състояние ви помага да бъдете по-уверени в общуването с околните.
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!
Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
