Стоенето до късно причинява ли косопад?

Косопадът е проблем на много хора, рядката коса не само е грозна, но и създава ниско самочувствие и срамежливост при общуване с другите. Една от причините да губите много коса е навикът да стоите до късно и да спите до късно.

Защо стоенето до късно води до загуба на коса ? Как да си върнете силната, гъста коса, както преди. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!

Ролята на съня в косата

Добрият сън носи много ползи за косата, като я прави по-силна и по-дебела.

Спете достатъчно за по-здрава коса

Според Националния институт по здравеопазване на САЩ сънят има огромно влияние върху косата. По-конкретно, ако спите добре и спите достатъчно, косата ви ще бъде възстановена и снабдена с необходимия протеин. В допълнение, когато спи, тялото също така подобрява освобождаването на ензими и хормони на растежа , улеснявайки здравия растеж на косата.

Получаването на достатъчно сън ще осигури протеини, за да помогне на косата да расте по-здравословно

Сънят помага на косата да се възстанови

Сънят е времето, когато всеки орган в тялото е отпочинал, регулиран и балансиран, за да се подготви за нов цикъл на работа. И косата не е изключение, достатъчното сън ще помогне на косата да се възстанови от увреждане, ще я предпази от лоши въздействия от външната среда като прах, слънчева светлина и вредни химикали.

Добрият сън стимулира растежа на косата

Добрият сън ще стимулира тялото да произвежда хормона мелатонин – важен хормон, за който е доказано, че стимулира растежа на косата. В допълнение, когато спи, тялото също така насърчава дейността на стволовите клетки за генериране на епителни клетки, което ще засили растежа на косата, помагайки за поддържане на косата гъста и здрава.

Защо стоенето до късно причинява косопад?

Ставането до късно и спането до късно причиняват косопад по следните начини.

Произвежда много вредни свободни радикали

При хора, които често стоят будни до късно, тялото ще произвежда много вредни свободни радикали, като хидропероксид (H2O2) - този химикал се натрупва в космените фоликули, ускорявайки процеса на стареене и причинявайки косопад. Освен това H2O2 разрушава меланина  - тъмния пигмент, който придава черен цвят на косата, така че спането до късно също кара косата ви да побелява по-бързо.

Хормонални смущения

Ставането до късно нарушава часа на раждане, причинява хормонални смущения , променя нивата на хормоните в тялото, включително дихидротестостерон (DHT). DHT е повишен, прикрепя се повече към космения фоликул, възпрепятства хранителния поток на косата, причинявайки косата да не расте здрава, космения фоликул се свива, отслабва и в крайна сметка се счупва.

Уморен стрес

Недостатъчният сън кара тялото да изпадне в състояние на умора и стрес, което увеличава риска от косопад. Освен това, за да останат будни, когато стоят до късно, много хора имат навика да използват кафе, това също е една от причините косата ви да изтънява.

Умората и стресът увеличават риска от косопад

Как да преодолеем косопада, причинен от стоенето до късно

От горните причини не е трудно да разберем защо стоенето до късно води до загуба на коса. За да си възвърнете силна, гъста коса, следвайте тези 4 бележки по-долу.

Правилна грижа за косата

Изберете линии шампоани, подходящи за вашата собствена коса, дайте предпочитание на шампоани от естествен произход, за да не предизвиквате дразнене на скалпа. Не мийте косата си твърде много пъти, 2-3 пъти седмично е разумна честота за почистване на косата, без да изсушавате скалпа. Когато миете косата си, трябва да използвате ръцете си, за да масажирате нежно, не търкайте енергично, защото косата може да накара косата да пада повече. След като измиете косата си, трябва да оставите косата си да изсъхне естествено, ограничете използването на сушилня, защото високата температура може да увреди косата ви. Не оставяйте косата си да се намокри и след това да спите, защото това ще увеличи риска от гъбична инфекция и възпаление на скалпа.

Освен това не трябва да оформяте косата си твърде често, защото химикалите в боите и къдренето ще повлияят неблагоприятно на космените фоликули и ще причинят накъсване. Носете шапка, покривайте косата си, когато излизате, за да избегнете пряка слънчева светлина.

Носете шапка, покривайте косата си, когато излизате, за да не е изложена на пряка слънчева светлина

Заспивайте по-рано

За да намалите загубата на коса, трябва да премахнете навика си да стоите до късно и да поддържате други здравословни навици. Опитайте се да си лягате преди 23 часа и да спите по 7-8 часа всеки ден, така че органите в тялото да имат време за почивка и ререгулация, като по този начин помагате на косата да расте по-здрава.

Изградете правилното хранене

Спрете да консумирате мазни храни или алкохол, бира, алкохолни напитки и стимуланти като цигари, за да спите по-добре, ограничавайки лошите ефекти върху космените фоликули.

Изградете питателна диета, особено обърнете внимание на добавянето на храни, богати на протеини, витамини, омега-3 , минерали като цинк, желязо, магнезий, калций, ...

Дръжте ума си спокоен

Натискът от учене и работа ви кара винаги да сте в състояние на стрес и умора, което ще накара косата ви да пада все повече и повече. Следователно поддържането на настроението винаги удобно, щастливо, позитивно мислене значително ще намали изтъняването на косата и ще ви помогне да станете по-уверени.

Поддържането на настроението винаги е удобно и положително ще намали значително загубата на коса

Ставането до късно често причинява много непредвидими вреди на здравето, включително загуба на коса. Слабата, рядка и грозна коса кара много хора да се чувстват по-малко уверени и по-неудобно при общуване. Затова спрете навика да спите до късно, както и прилагайте горните методи за грижа за косата, за да преодолеете неприятния косопад. Надявам се да сте успешни.