Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
Когато има признаци на нарушение на съня, какво трябва да се направи?
Ако тялото има признаци на нарушение на съня, какво трябва да се направи, за да се подобри тази ситуация? Разберете чрез следната статия.
От време на време ще имаме безсъние или трудности със съня. Причината може да идва от работното напрежение, смяна на часовите зони между страните, медицински състояния и т.н. Обикновено тази ��итуация ще спре, след като бъде преодоляна. Ако обаче безсънието е често и продължително, тогава може да страдате от нарушение на съня. И така, каква е тази ситуация? опасно ли е Какво трябва да направя, когато имам нарушение на съня?
Класификация на нарушенията на съня
Разстройството на съня е аномалия на тялото, която променя качеството на вашия сън и времето, през което спите през деня. Това състояние продължава дълго време, което изтощава тялото, което се отразява неблагоприятно на здравето и качеството на живот. Не само безсънието, липсата на сън се класифицира като неорганично разстройство на съня . Това състояние е разделено на няколко категории от здравните специалисти, някои от които са често срещани:
- Безсъние: състояние, при което ви е трудно да заспите или се събуждате лесно посред нощ.
- Синдром на сънна апнея: Това е доста опасно състояние. Вашата честота на дишане ще бъде необичайно променена по време на дълбок сън. Внезапно ще спрете да дишате или ще се задъхате в рамките на 10 секунди до 30 секунди. Тази ситуация ще се случва много пъти през нощта, като лесно ще ви накара да се паникьосвате и да се страхувате да спите.
- Синдром на неспокойните крака: Когато се спомене името на този синдром, много хора ще го намерят много странно. Но това е вид нарушение на съня. Ще се чувствате неудобно, неспокойни и ще имате желание да станете, докато се приготвяте да заспите.
Нарушенията на съня се разделят на много категории като безсъние, лишаване от сън, прекомерен сън, синдром на сънна апнея, ходене насън, кошмари, ...
- Нарколепсия: Разстройство на съня, което ще ви накара да загубите сън през нощта и да „копнеете“ за сън през деня. Когато изпаднете в нарколепсия, ще заспите, без да го знаете. Това е много опасно, когато сте на път.
- Някои други състояния: състояния, класифицирани като нарушения на съня, като ходене насън, кошмари, говорене, скърцане със зъби по време на сън , ...
Как да разберете дали имате нарушение на съня?
В зависимост от вида, тялото ще има различни признаци за разпознаване, когато има нарушение на съня. Ето някои от най-честите признаци:
- Мята се, неспокоен, трудно заспива веднага.
- Дневна мудност, умора, липса на концентрация,...
- Винаги искате да подремнете за кратко и да спите много през деня.
- Често се събуждам през нощта и ми е трудно да заспя.
- Тялото има много проблеми с дишането.
- Раздразнителност, безпокойство и несигурност.
- Качеството на работа и учене намалява.
- Неконтролирано наддаване на тегло.
- Показване на признаци на депресия .
Наличието на нарушение на съня трябва да направи, за да се подобри?
Какво да правите, когато има признаци на нарушение на съня? Първото нещо, което трябва да направите, е да останете спокойни и осъзнати, за да можете да откриете причината за заболяването. Колкото повече се паникьосвате, толкова по-несигурен сте, толкова по-лошо ще бъде състоянието. Обикновено лечението на нарушения на съня дава приоритет на следните познати методи:
Психотерапия за лечение на нарушения на съня
Нарушенията на съня при млади хора обикновено не са сериозни. Ето защо, за лечение на нарушения на съня в младата група, експертите ще прилагат терапии за психологическа релаксация. Това лекарство е ефективно и при хора с хронично безсъние. Психотерапията ще помогне на нервите да се отпуснат, на тялото да се отпусне и да си почине напълно, да намали стреса,... Спокойният, нежен ум, без много оплитане ще ви помогне да заспите по-лесно.
Какво трябва да направя, ако имам нарушение на съня? Първо, можете да приложите методи за психологическа релаксация, за да облекчите стреса и да подобрите качеството на съня.
В същото време трябва също да практикувате навика да спите преди 23 часа, за да поддържате достатъчно време за сън от 7 до 8 часа на ден. Преди да си легнете, отделете 30 минути, за да се отпуснете и да оставите настрана несвършените задачи. Навикът да спите, докато мислите как да се справите с работата, ще ви затрудни бързото заспиване.
Как да се лекуват нарушения на съня с методи за хигиена на съня
Можете да използвате хигиената на съня, за да подобрите нарушенията на съня, вместо да използвате лекарства. Някои мерки за хигиена на съня, които да ви помогнат да заспите по-лесно:
- Създайте си навика да си лягате и да се събуждате по едно и също време.
- Не пийте кафе, алкохол, чай, използвайте стимуланти вечер.
- Избягвайте да спите твърде много през деня. Дневната дрямка трябва да варира само от 15 минути до 30 минути.
- Спортувайте редовно всеки ден.
- Преди лягане избягвайте да слушате силна музика, да гледате екшъни, филми на ужасите, които възбуждат нервите.
- Не преяждайте и не яжте несмляна храна преди лягане.
- Подредете спалнята спретнато, проветрено, нито прекалено горещо, нито прекалено студено.
Прием на лекарства за нарушения на съня
Освен прилагането на горните два метода, ако разстройството ви на съня не се подобри значително, тогава трябва да посетите лекар за рецепта за подходящо лечение. Обикновено Вашият лекар ще Ви даде лекарства за безсъние като Бензодиазепин, Золпидем, Хлорал хидрат , ... Но трябва да ги приемате според инструкциите на лекаря, за да не предизвикате странични ефекти и да постигнете добри резултати от лечението.
В допълнение към психологическата релаксация, хигиената на съня, най-добрият начин за лечение на нарушения на съня е използването на лекарства според инструкциите на лекаря.
Нарушенията на съня ще повлияят на вашето здраве и благополучие. Ето защо трябва да посетите лекар веднага щом тялото покаже признаци на заболяването. Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да придобиете повече натрупани знания, за да знаете какво да правите, когато имате нарушение на съня . Пожелавам ви винаги да имате качествен сън и да сте психически будни, пълни с енергия всеки ден.
Биполярно разстройство при деца: рядко, но не трябва да се пренебрегва
Биполярното разстройство при детството е психично заболяване, характеризиращо се с интензивни промени в настроението, които засягат поведението на детето.
Малки деца с болка в гърдите: Какво трябва да знаете?
Децата с болка в гърдите не е странно състояние, обикновено се среща при деца под 1 година. И така, има ли начин да се реши този проблем?
Бременните жени с безсъние трябва да знаят следните 3 съвета
Сънят играе изключително важна роля, особено за жените в процеса на бременност. Но какво да правите, ако бременната майка не може да спи?
Менингит, причини и симптоми
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Седмица 30
На 30-та седмица от бременността може да бъдете изненадани от хълцането на вашето бебе чрез ритмични конвулсии в матката.
Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането
Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането. ЯМР е популярна образна техника по света. Развитието на ЯМР технологията направи революция в медицината. И така, какво е MRI сканиране? Как те помагат при диагностицирането на заболяването?
Какво е синдром на разбито сърце?
Вероятно не много хора са чували за синдрома на разбитото сърце. Това е временно сърдечно състояние, което изчезва след няколко дни до няколко седмици, но лесно се бърка с други инфаркти и сърдечни заболявания. Нека научим за синдрома на разбитото сърце с блога на FamilyToday в статията по-долу!
Трябва ли да се къпят деца с температура?
Новородените с изключително слаба имунна система са грижа на всеки родител. Горещото лято разболява бебетата с температура, но много родители се чудят дали бебетата с температура трябва да се къпят.
Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
3 роли на холестерола в тялото не всеки знае
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.