Какво е крамп? Причини и лечение на спазми

Крампите са много често срещано състояние при хора, които често са активни, особено упражнения и спортни дейности. Причината за това състояние е, че мускулите се свиват, което води до дискомфорт и болка за страдащия.

Всъщност спазмите са много често срещано явление, но в някои случаи, ако не се лекуват навреме, това ще остави много опасности за здравето по-късно.

Какво е крамп?

Крампи , известни също като крампи , са думи, които се отнасят до силни контракции на мускулите, които причиняват болка и дискомфорт за определен период от време. Крампите често се появяват внезапно, трудно се предотвратяват и ако не се лекуват навреме, могат да причинят много сериозни последствия.

Какво е крамп?  Причини и лечение на спазми

Крампите причиняват временна болка за страдащите

В зависимост от състоянието на всеки човек, болката, причинена от това явление, може да продължи няколко секунди или дори няколко минути. Крампите могат да се появят на много места по човешкото тяло, но най-често се срещат в прасците, краката и пръстите на краката.

Моментът на спазмите не е еднакъв за всички. Обикновено това явление се случва, когато просто се събуждате или спите, дори когато тялото е активно.

Причини за спазми

Причините за спазмите идват от много различни фактори, но най-често срещаните могат да включват причини като:

Претоварени мускули

Това е основната причина за спазмите, които се отбелязват в повечето случаи. В ежедневието, ако спортувате твърде много или имате спортни наранявания, през нощта мускулите ще бъдат по-податливи на крампи поради мускулна умора, дори причинявайки продължителна болка, засягайки живота на страдащите.

Научно обяснено, когато тялото е свръхактивно, захарта в черния дроб ще се освободи бързо, за да осигури енергия, ако не се презареди навреме, това ще доведе до спазми.  

Тялото има недостиг на калций, магнезий и калий

Въпреки че тези минерали са необходими само в много малки количества, те имат голям ефект върху здравето. Диета, която не включва достатъчно минерали, дефицит на калций и много физическа активност, която причинява дехидратация и електролити, могат да увеличат риска от спазми.

Спазмите са предупредителен симптом за минерален дефицит

Нервно-мускулната система е свръхактивна

Когато нервната система в мускулите е претоварена и уморена, това ще повлияе на усещането и докосването на тези места. Това е и основната причина, поради която често получавате крампи през нощта.

Поддържането на изправено, седнало или коленичило положение твърде дълго ще повлияе на нервите и кръвоносните съдове, което ще накара кръвта да не циркулира добре, което ще доведе до спазми. Жените, които често носят високи токчета, също са причина за това състояние.

Дисбаланс на електролити

Упражнението твърде много, причиняващо прекомерно изпотяване със загуба на електролити и след това недостатъчно попълване за тялото, е честа причина за спазми, особено при хора с интензивна работа или високи физически натоварвания.

Дехидратацията и дисбалансът на електролитите в тялото също ще доведат до много други последствия, дори в дългосрочен план, които могат да причинят опасни заболявания за човешкото здраве.

Как да се справим с крампите?

Когато сте активни или чувствате болка от спазми, направете следното:

  • Спрете дейността веднага щом почувствате крампа.
  • За крампи на ръцете: Този случай е рядък, но не е нечуван. По това време трябва да отпуснете ставите на ръцете си, особено там, където са спазмите, за да могат мускулите да се отпуснат. След теста се отпуснете и почувствате, че болката отшумява, започнете да се движите леко, като бавно огъвате пръстите си.
  • При крампи на краката: Трябва да изправите крака бавно, внимателно и да го огънете към коляното, да натиснете здраво петата с ръка, за да се отпуснете, да намалите мускулното напрежение. Когато спазмите отшумят, трябва внимателно да масажирате мускулите на прасеца, за да увеличите притока на кръв, намалявайки възможността от повтарящи се спазми.
  • При крампи в гърба: Първо, трябва да коригирате позицията, така че да е удобно и мускулите да са максимално отпуснати, най-добре е да легнете. Контракциите ще изчезнат сами след няколко минути и за да предотвратите това да се случи отново, трябва редовно да правите упражнения, усуквания или масажи, за да отпуснете мускулите на гърба, да увеличите кръвообращението в тази област.

Отпуснете тялото си и нежно масажирайте, за да облекчите болката при спазми

Крампите не са опасно заболяване, а просто състояние, при което мускулите са претоварени. Когато се сблъскате с това състояние, трябва да останете спокойни и да оставите тялото си да се отпусне колкото е възможно повече, избягвайте силни движения, които правят болката по-продължителна. Ако спазмите се появяват с висока честота, трябва да отидете в реномирано медицинско заведение за преглед възможно най-скоро. Надяваме се, че горната статия ще ви помогне да имате по-добър преглед на спазмите и техните причини. 


Leave a Comment

Бременни жени с крампи на прасците: причини и лечение

Бременни жени с крампи на прасците: причини и лечение

Бременните жени с крампи на прасците през нощта могат да се стреснат, докато спят, с изтръпваща болка. Каква е причината и лечението на този симптом?

Справяне с крампи, подуване на ставите и разширени вени при бременни жени

Справяне с крампи, подуване на ставите и разширени вени при бременни жени

Крампи, подути стави и разширени вени са най-честите проблеми при бременни жени, които карат много жени да се чувстват неудобно и неудобно.

Как да излекуваме спазмите по време на бременност

Как да излекуваме спазмите по време на бременност

Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.

Рискове при раждане на бебета на 32 и 36 седмици

Рискове при раждане на бебета на 32 и 36 седмици

aFamilyToday Health - 32 седмици преждевременно раждане е плод, роден, когато майката е бременна на 32 седмици. Какви рискове е изправено бебето?

11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени

11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени

aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.

Бременните жени имат болки в краката по време на бременност и 4 свързани проблема

Бременните жени имат болки в краката по време на бременност и 4 свързани проблема

Често бременните жени изпитват болки в краката по време на бременност. Може също да получите оток, подуване или разширени вени.

Седмица 23

Седмица 23

На 23-та седмица от бременността бебето е с размерите на голямо манго. Все повече се усещат движенията и движенията на бебето.

Тиква: Хранителна храна за бременни жени

Тиква: Хранителна храна за бременни жени

aFamilyToday Health – Тиквата е една от храните, които осигуряват много хранителни вещества. Затова тиквата се доверява от много майки в ежедневните ястия.

Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение

Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение

Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?

5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват

5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват

Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?

Какво се случва, ако стъпите на игла? Как да действате, когато стъпвате върху игли със съмнение за HIV инфекция

Какво се случва, ако стъпите на игла? Как да действате, когато стъпвате върху игли със съмнение за HIV инфекция

Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!

Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят

Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят

Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.

Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето?

Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето?

Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?

Интересни 5 уникални вида измиване на лице, които може би не знаете

Интересни 5 уникални вида измиване на лице, които може би не знаете

За да отговорят на нуждите на клиентите, производителите са създали много продукти за измиване на лице с много различни форми. Ето 5-те най-популярни вида миещи средства за лице.

Честата диария е какво заболяване, какво да правя?

Честата диария е какво заболяване, какво да правя?

Честата диария е какво заболяване, какво да правя? Това е проблемът, който засяга много хора, които страдат от това състояние. Следващата статия ще ви помогне да получите отговора на този въпрос, моля, вижте я веднага!

Какво причинява сънливостта? Може ли сънливостта да бъде излекувана?

Какво причинява сънливостта? Може ли сънливостта да бъде излекувана?

Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.

Резюме на 7 билкови води за уста, които не трябва да пренебрегвате

Резюме на 7 билкови води за уста, които не трябва да пренебрегвате

Билковата вода за уста постепенно се превръща в оптималния избор на потребителите днес. Джобни 7 вида достъпна билкова вода за уста, която помага за антибактериалното и ефективно премахване на плаката.

Сърдечно-съдови заболявания и числата

Сърдечно-съдови заболявания и числата

Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания вече не са странен проблем за много хора, много хора все още не разбират напълно нивото на опасност от сърдечно-съдовите заболявания, както и ефектите от сърдечно-съдовите заболявания.