Понякога забравям къде да сложа нещата, забравям какво да правя. Колкото повече остарявате, толкова по-малко имате памет, но ако това се случва често, това означава, че има проблем с мозъка.
Има много причини за загуба на памет, загуба на памет, включително: генетика, възраст, стрес, медицински състояния, засягащи мозъка, странични ефекти на лекарства, ненаучен начин на живот, ежедневна храна...
Въпреки че не всички симптоми на деменция могат да бъдат предотвратени, лечението изисква разбиране на причината и подходяща терапия от лекар. Но всеки може напълно да приложи следните 7 ежедневни навика за защита на мозъка, трениране на мозъка и предотвратяване на психични заболявания в напреднала възраст.
Спортувайте, тренирайте мозъка си
Голямо проучване от списанието PLoS One установи, че хората, които извършват само 15 минути тренировъчни дейности за мозъка поне 5 дни в седмицата, са подобрили мозъчната си функция.
Както се вижда, мозъкът също трябва да се тренира и използва редовно, за да поддържа здравето. Винаги поставяйте въпроси и предизвикателства в ума, за да може да подобрява паметта си всеки ден.
Мозъкът също трябва да бъде трениран и използван редовно, за да остане здрав
Предизвикателството към нови неща или излизането на разходка също засяга мозъка, което също е упражнение за мозъка. Нашият мозък винаги ще реагира в различни среди, ако винаги е в едни и същи условия на околната среда, мозъкът ще включи настроението "автоматично" - или ако няма нужда да "донесете мозъка", мозъкът не трябва да работи, за да разбере какво става. Точно както когато трябва да помислим или да отговорим на труден проблем, често отговорът ще дойде, когато и ние отидем някъде навън, за да потърсим и срещнем нещо ново.
Или можете да тренирате мозъка си с уеб упражнения на Lumosity. Тези упражнения помагат да се увеличи запомнянето на детайли и способността за бързо запаметяване.
Спете достатъчно за подобрено здраве на мозъка
Сънят е много важен за всички органи в нашето тяло, не само за мозъка. Получаването на достатъчно сън е добро лекарство за тялото да функционира по-добре всеки ден, да бъде умствено освежено и да намали стреса. Получаването на достатъчно сън от 7 до 9 часа на нощ ще помогне на мозъка да съхранява дългосрочни спомени, да подобри паметта и да поддържа здравето на мозъка.
Упражнение за по-добро мозъчно кръвообращение
Упражнението има пряко въздействие върху здравето на цялото тяло като цяло и на мозъка в частност. Резултатите от проучване от 2017 г. показват, че аеробните упражнения могат да подобрят функцията на паметта при хора с ранна болест на Алцхаймер , като същевременно стягат и стягат кожата. Когато тренираме, мозъкът отделя хормони на щастието - ендорфини, естествените болкоуспокояващи на тялото, произведени в отговор на стрес или дискомфорт.
Упражненията увеличават сърдечната честота и подобряват кръвообращението. Упражненията също ни правят по-млади и по-гъвкави.
Ежедневната медитация може да подобри паметта
Медитацията ще помогне за подобряване на паметта на мозъка, подобряване на здравето на мозъка. Когато медитираме, ще увеличим способността си да се концентрираме, ще увеличим IQ. Това също е време за почивка на мозъка, за да може да се подобри сам. Проучванията показват, че хората, които медитират след това, имат по-висок капацитет на паметта от тези, които не го правят.
Медитацията също е дисциплина, която им помага на мозъка и тялото да контролират добре емоциите си.
Медитацията ще помогне за подобряване на паметта на мозъка, подобряване на здравето на мозъка
Използване на функционални храни Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms
Мозъкът също трябва да бъде енергизиран чрез допълване с добри храни за мозъка, засилване на мозъчното кръвообращение и подобряване на здравето на мозъка. В допълнение към диета с добри храни за мозъка, ние също трябва да поддържаме мозъка с функционални хапчета.
Гинко и брахми 3000 орална таблетка с 2 основни съставки са:
Гинко билоб с флавоноид ще има ефект на защита на клетките от вредните свободни радикали, увеличавайки кръвообращението в мозъка. Освен това екстрактът от гинко билоба е клинично ефективен при лечение на деменция на Алцхаймер.
Съставката бакопа мониери може да помогне за стимулиране на мозъчната функция, намаляване на стреса и подобряване на настроението.
Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms има ефект на подпомагане на кръвообращението и подхранване на мозъка. Оралните таблетки помагат за безопасно и ефективно намаляване на симптомите при хора с мозъчни здравословни проблеми като главоболие, световъртеж, световъртеж, лоша концентрация, нарушение на паметта, забравяне...
Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms подобряват отслабването на паметта
Подходяща перорална таблетка за тези, които искат да увеличат паметта, да подобрят намаляването на паметта поради много причини. Освен това, това също така ще ограничи стреса за потребителя, за да има по-добра психология всеки ден.
Яжте повече черен шоколад във вашата диета всеки ден
Според резултат от изследване съединенията, открити в шоколада, какаовите флавоноиди ще помогнат за подобряване на мозъчната функция. При умствения тест тези, които ядат черен шоколад, имат добри резултати. Какаовите флавоноиди подобряват притока на кръв към мозъка.
За да сме полезни за мозъка, не трябва да натоварваме тялото си с твърде много захар, затова избирайте шоколади с високо съдържание на какао.
Мозъкът е централната нервна система на цялото тяло, защитата на здравето на мозъка всеки ден е от съществено значение за всеки от нас. Когато мозъкът е здрав, умът е добър и има разумна диета, загубата на памет също е по-добра. Надяваме се, че чрез статията ще добавите тези начини към ежедневието си за подобряване на левия мозък.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
