Инструкции за правилна поза на седене за деца, родителите трябва да знаят

Правилната стойка на седене оказва голямо влияние върху здравето и качеството на ученето на децата. Правилната поза на седене може да помогне на децата да учат по-дълго и да постигнат по-добри резултати. Родителите обаче често не обръщат внимание на този проблем. Следователно процентът на децата, страдащи от училищни заболявания, се увеличава всяка година. В статията по-долу нека научим правилната поза на седене с Blog aFamilyToday.

Сколиозата при децата има тенденция да се увеличава в нашата страна поради много различни причини. Сколиозата причинява сериозни последици за здравето и засяга качеството на живот на децата по-късно в живота.

Ползите от правилната поза на седене за деца

Практикуването на правилната поза на седене за деца от ранна възраст носи много ползи за здравето и не деформира тялото.

• Подобряване на кръвообращението: Когато децата седят спретнато на масата с правилната височина, краката им могат да се чувстват комфортно, подобрявайки кръвообращението.
• Подобрява психичното здраве: Проучване показва, че добрата поза помага да работите в по-спокойно и продуктивно състояние. Поддържането на добра стойка помага за подобряване на формата и външния вид на тялото.
• Правилната поза на седене е начинът за подобряване на концентрацията: Седенето в правилна и удобна поза подобрява кръвообращението и дишането. Кислородът също се усвоява по-лесно, което укрепва белите дробове, подобрява дишането и концентрацията.
• Намаляване на риска от гърбавост, късогледство: Правилната поза на седене помага за намаляване на натиска върху коремните мускули и гръбначния стълб, включително дисковете, връзките и мускулите. Седенето в правилна поза ще направи разстоянието между очите и бюрото по-точно, избягвайки късогледството .

Правилната поза на седене помага на децата да не се отклоняват от гръбначния стълб и ограничават късогледството

Вреда от седене в неправилна поза за учене

Какво е грешна поза при седене?

Децата лесно седят в неправилна поза, ако родителите и учителите не им напомнят редовно. Седенето с неправилна стойка причинява големи щети на гръбначния стълб на децата като: 

• Прекомерно прегърбване, лягане на масата или в леглото за писане, нарушена функция на очите, сърцето, белите дробове. Това е особено предразположено към изкривяване на гръбначния стълб.
• Когато учат на слабо осветено място, децата ще се облягат близо до тетрадките си и рискът децата да развият късогледство и сколиоза или остеоартрит е много висок. 
• Седенето с огънат гръб с една ръка за писане, една ръка за поддържане на щепсела, за почивка на главата ще направи шийните прешлени и гърба напрегнати и изтръпнали. 
• Седенето на маси и столове не е подходящо за ръста на детето. Твърде високите или твърде ниските маси не са подходящи за височината и формата на детето, което води до гръбначни проблеми като спина бифида.

Следователно, за да се ограничат нараняванията на горната част на гръбначния стълб, родителите трябва да обърнат внимание и да инструктират децата си в правилната седяща поза за учене.

Ефекти от седене в неправилна поза

Ефекти върху физиката: Неправилната поза на седене деформира костната структура, което води до изкривяване на костите, гърбавост. Освен това неправилната поза на седене ще увеличи натиска върху корема, не разтяга мускулите на корема и гърба, така че е невъзможно да изгорите натрупаните мазнини. Това е и причината за натрупване на мазнини в областта на корема. 

Ефекти върху храносмилателната система: Седенето в неправилна позиция може да причини киселинен рефлукс. Приложете натиск върху гърба и след това върху корема. Това налягане означава, че стомахът не може да смила храната оптимално. 

Болки в гърба , сколиоза, късогледство: Ако детето не седи правилно, разстоянието между очите и бюрото не е оптимално, особено извитият гръб, колкото по-близо е разстоянието до книгите, очите се уморяват. С течение на времето е възможно да се развие късогледство.

Ефекти върху кръвообращението: Когато извивате гърба си, кръвният поток се блокира. Колкото по-тесен е кръвоносният съд, толкова по-вероятно е той да се запуши. Това води до нарушена функция на черния дроб, бъбреците, стомаха и сърдечно-съдовата система. Умората води до ниска работна и учебна ефективност.

Малките деца, които седят в неправилна поза, оказват значително влияние върху развитието на костите им по-късно

Инструкции за правилна поза при седене на деца

Позволете на бебето да седи в правилна позиция, без ограничение или грешна позиция. Родителите могат да научат за учебните бюра против гърбав и късогледство, така че децата им да заемат правилната поза за учене. Оттам нататък създайте добри навици на децата. 

Правилната поза на седене е изправен гръб, тялото не е наведено напред, стъпалата са на пода, перпендикулярни на бедрата, коленете са свити на 90 градуса. Ето как да научите правилната стойка за деца, която родителите трябва да ръководят децата: 

• Раклата не трябва да лежи на масата. 
• Дръжте гърба си изправен, избягвайте да се натискате напред. 
• Гърбът трябва да лежи в облегалката на стола. 
• Двете ръце са поставени спретнато на масата, в същата равнина като раменете, за да поддържате главата балансирана. 
• Разстоянието между очите и масата е около 25-30 см. Поставете бележника в правилната позиция, успоредно на ръба на масата. 

Освен това родителите трябва да изберат бюро, подходящо за ръста на детето. Винаги напомняйте на детето си да седи изправено, а не да лежи на масата, за да пише или чете. Залепете картинки, които симулират правилния човек, седнал пред бюрото на децата, за да им напомнят.

Родителите трябва да насочват децата в правилната поза на седене, за да не се повлияе на формата и здравето на гръбначния стълб

Накратко, много е важно да научите децата на правилна седнала поза, за да учат от ранна възраст. Защото седналата поза оказва пряко влияние върху скелета, гръдния кош, лопатките, врата и гръбнака на детето. Ако детето седи дълго време в неправилна позиция и не се коригира навреме, гръбнакът на детето е склонен към изкривяване. Това е много вредно за здравето, тъй като сърцето и белите дробове се притискат, затруднява се работата, дишането е затруднено, подвижността е намалена, капацитетът на белите дробове е намален, децата са слаби и слаби, здравето им е значително влошено. Освен това неправилната поза при седене също увеличава риска от късогледство при децата.