Сауната у дома е един от простите народни методи, но много ефективен и особено полезен. Всеки метод обаче без овладяване на основите може да доведе до непредвидими и опасни проблеми.
Методът на сауната съществува отдавна, защото е древно народно лекарство. Тъй като китайската медицина не беше популярна преди, хората ще прилагат този метод вместо това и ефектът е страхотен. До ден днешен този метод на пара е продължен и е по-надежден от много лекарства. Във Виетнам домашната сауна става все по-популярна, така че как да използвате сауната у дома , за да постигнете висока ефективност?
Кога да ходим на сауна?
Въпреки че е относително безопасна и здравословна форма на сауна, сауните не се препоръчват за всички. Тежко болни хора, които току-що се възстановяват от заболяване, бременни жени, възрастни хора и деца под 12 години не трябва да посещават сауни.
Трябва да правите сауна у дома само когато почувствате болки в тялото, грип, настинка , хрема, температура без изпотяване, защото това ще ви помогне да се възстановите изключително бързо, като елиминирате токсините чрез потта. Не злоупотребявайте твърде много, правете сауна по здравословен и научен начин. Правете домашна парна баня 2-3 пъти седмично, ако имате горните симптоми.
Въпреки че са безопасни и здравословни, сауните не се препоръчват за всеки
Ползи от сауната
Сауната носи много ползи , тъй като е метод за облекчаване на симптомите на заболявания, свързани с дихателната функция като грип, запушен нос, кашлица, задух, ...
Основният принцип на метода на домашната сауна е повишаване на телесната температура, за да се стимулира отделянето на пот и да се увеличи вентилацията в назофаринкса. Топлината на водата, съчетана с антибиотичната активност и етеричните масла от билките, помага за дезинфекция на областта на носа и гърлото, дихателната система увеличава вентилацията, бори се с инфекциите, изпотява, тялото се детоксикира, стимулира седмицата.местно кръвообращение, умствена релаксация,…
При пара активните съставки на лечебните билки, смесени с пара, лесно ще бъдат внесени в дихателните пътища, прочистване на дихателните пътища, намаляване на болката, намаляване на секрецията на слуз, намаляване на симптоми като главоболие, замайване на лицето, затруднено дишане, помагайки на пациента да се чувства комфортно и облекчен.
Сауната повишава телесната температура, за да стимулира отделянето на пот и да увеличи вентилацията в назофарингеалната област
Материали, необходими за провеждане на парна баня
Има много различни лекарства с различен ефект. Въпреки това, Blog aFamilyToday би искал да представи листа, съдържащи етерични масла, за да ви помогне да извлечете максимума от вашата сауна. Можете да обмислите използването на следните видове листа: листа от грейпфрут, лимонова трева, лимон, евкалипт, мента, листа или корени от джинджифил, листа от бамбук, ... за да увеличите ефективността на парата, можете да поставите малко количество в буркан. малко етерично масло около 2-3 капки. Етеричните масла, използвани за сауна, включват етерично масло от лимонова трева, етерично масло от джинджифил, етерично масло от грейпфрут, ...
Как се готви тенджера на пара
Можем да използваме всякакъв вид тенджера, за предпочитане такава с вместимост 4-6 литра. Напълнете тенджерата само 2/3 с вода, не препълвайте. Можете да използвате газов котлон или дървени въглища, за да готвите, както желаете. Когато водата почти заври, добавете антибактериалните листа, след това добавете запарените листа към етеричното масло. Огънят се поддържа на умерена степен, след като водата заври отново за около 2-3 минути, може да се запари отново.
Как да правите пара у дома правилно и ефективно
След сауната трябва да избършете тялото си с чиста кърпа, да смените дрехите си и да си починете известно време
Някои бележки, когато се приготвяте на пара у дома
По време на домашната сауна трябва да дишате силно и дълбоко, за да може есенцията от листата да проникне в клетките.
Идеалното време за сауна трябва да продължи само 10-15 минути.
След сауната трябва да се изсушите, да не се къпете и веднага да се преоблечете в чисти дрехи.
Трябва да стои в затворено и чисто помещение, далеч от вятъра.
Децата, възрастните и хората със слабо здраве имат нужда от някой до тях, който да ги подкрепя, за да не паднат.
Не пръскайте твърде много пъти на ден, за да избегнете дехидратация.
Хората, които са склонни към слънчево изгаряне, не трябва да посещават сауни.
Ако се чувствате замаяни, замаяни или уморени при вдишване, трябва незабавно да уведомите семейството си за навременно лечение.
Забранено е ползването на сауна при хора с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, кожни заболявания, бременни жени, хора, които се потят много, губят много кръв, току що са се събудили, възрастни хора и деца под 12 години . метод на това място. дом.
Хората с високо кръвно налягане нямат право да посещават сауни
Може да се види, че сауната у дома носи много ползи за здравето, така че все още се поддържа и прилага от много хора днес. В допълнение към традиционния метод за сауна, който споделихме по-горе, можете да използвате редица други устройства като готварска печка за ориз, мини тенджера за съхранение или обикновена индукционна готварска печка, за да направите процеса на готвене на пара по-удобен.
Когато използвате тези устройства, вашият уред за пара ще остане горещ, помагайки за производството на повече пара. Въпреки това, ако използвате такива устройства, трябва да бъдете изключително внимателни, за да избегнете електрически опасности и изгаряния.
Застойът на матката е често срещано явление при току-що родили жени или жени, които са направили аборт. В зависимост от тежестта на явлението е възможно да се разбере дали има опасност или не. Важно е да се отбележи, че трябва да разпознавате общите признаци, както и превантивните мерки, за да гарантирате безопасността на тялото си.
Какво е антибиограма? Колко важен е той за ограничаване на бактериалната резистентност към антибиотици? Нека разберем за този проблем в статията по-долу!
10-те храни по-долу са не само полезни за цялостното здраве на тялото, но също така помагат за предпазване и предотвратяване на чернодробни заболявания много ефективно. Черният дроб е един
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
Ако винаги чувствате, че умът ви се изпразва от числа и математика, тогава вероятно имате страх от математиката. Фобиите могат да бъдат напълно преодолени, ако бъдат открити и лекувани навреме. И така, какви са признаците на синдрома на математическата тревожност и как да го преодолеем?
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
