Сауната у дома е един от простите народни методи, но много ефективен и особено полезен. Всеки метод обаче без овладяване на основите може да доведе до непредвидими и опасни проблеми.
Методът на сауната съществува отдавна, защото е древно народно лекарство. Тъй като китайската медицина не беше популярна преди, хората ще прилагат този метод вместо това и ефектът е страхотен. До ден днешен този метод на пара е продължен и е по-надежден от много лекарства. Във Виетнам домашната сауна става все по-популярна, така че как да използвате сауната у дома , за да постигнете висока ефективност?
Кога да ходим на сауна?
Въпреки че е относително безопасна и здравословна форма на сауна, сауните не се препоръчват за всички. Тежко болни хора, които току-що се възстановяват от заболяване, бременни жени, възрастни хора и деца под 12 години не трябва да посещават сауни.
Трябва да правите сауна у дома само когато почувствате болки в тялото, грип, настинка , хрема, температура без изпотяване, защото това ще ви помогне да се възстановите изключително бързо, като елиминирате токсините чрез потта. Не злоупотребявайте твърде много, правете сауна по здравословен и научен начин. Правете домашна парна баня 2-3 пъти седмично, ако имате горните симптоми.
Въпреки че са безопасни и здравословни, сауните не се препоръчват за всеки
Ползи от сауната
Сауната носи много ползи , тъй като е метод за облекчаване на симптомите на заболявания, свързани с дихателната функция като грип, запушен нос, кашлица, задух, ...
Основният принцип на метода на домашната сауна е повишаване на телесната температура, за да се стимулира отделянето на пот и да се увеличи вентилацията в назофаринкса. Топлината на водата, съчетана с антибиотичната активност и етеричните масла от билките, помага за дезинфекция на областта на носа и гърлото, дихателната система увеличава вентилацията, бори се с инфекциите, изпотява, тялото се детоксикира, стимулира седмицата.местно кръвообращение, умствена релаксация,…
При пара активните съставки на лечебните билки, смесени с пара, лесно ще бъдат внесени в дихателните пътища, прочистване на дихателните пътища, намаляване на болката, намаляване на секрецията на слуз, намаляване на симптоми като главоболие, замайване на лицето, затруднено дишане, помагайки на пациента да се чувства комфортно и облекчен.
Сауната повишава телесната температура, за да стимулира отделянето на пот и да увеличи вентилацията в назофарингеалната област
Материали, необходими за провеждане на парна баня
Има много различни лекарства с различен ефект. Въпреки това, Blog aFamilyToday би искал да представи листа, съдържащи етерични масла, за да ви помогне да извлечете максимума от вашата сауна. Можете да обмислите използването на следните видове листа: листа от грейпфрут, лимонова трева, лимон, евкалипт, мента, листа или корени от джинджифил, листа от бамбук, ... за да увеличите ефективността на парата, можете да поставите малко количество в буркан. малко етерично масло около 2-3 капки. Етеричните масла, използвани за сауна, включват етерично масло от лимонова трева, етерично масло от джинджифил, етерично масло от грейпфрут, ...
Как се готви тенджера на пара
Можем да използваме всякакъв вид тенджера, за предпочитане такава с вместимост 4-6 литра. Напълнете тенджерата само 2/3 с вода, не препълвайте. Можете да използвате газов котлон или дървени въглища, за да готвите, както желаете. Когато водата почти заври, добавете антибактериалните листа, след това добавете запарените листа към етеричното масло. Огънят се поддържа на умерена степен, след като водата заври отново за около 2-3 минути, може да се запари отново.
Как да правите пара у дома правилно и ефективно
След сауната трябва да избършете тялото си с чиста кърпа, да смените дрехите си и да си починете известно време
Някои бележки, когато се приготвяте на пара у дома
По време на домашната сауна трябва да дишате силно и дълбоко, за да може есенцията от листата да проникне в клетките.
Идеалното време за сауна трябва да продължи само 10-15 минути.
След сауната трябва да се изсушите, да не се къпете и веднага да се преоблечете в чисти дрехи.
Трябва да стои в затворено и чисто помещение, далеч от вятъра.
Децата, възрастните и хората със слабо здраве имат нужда от някой до тях, който да ги подкрепя, за да не паднат.
Не пръскайте твърде много пъти на ден, за да избегнете дехидратация.
Хората, които са склонни към слънчево изгаряне, не трябва да посещават сауни.
Ако се чувствате замаяни, замаяни или уморени при вдишване, трябва незабавно да уведомите семейството си за навременно лечение.
Забранено е ползването на сауна при хора с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, кожни заболявания, бременни жени, хора, които се потят много, губят много кръв, току що са се събудили, възрастни хора и деца под 12 години . метод на това място. дом.
Хората с високо кръвно налягане нямат право да посещават сауни
Може да се види, че сауната у дома носи много ползи за здравето, така че все още се поддържа и прилага от много хора днес. В допълнение към традиционния метод за сауна, който споделихме по-горе, можете да използвате редица други устройства като готварска печка за ориз, мини тенджера за съхранение или обикновена индукционна готварска печка, за да направите процеса на готвене на пара по-удобен.
Когато използвате тези устройства, вашият уред за пара ще остане горещ, помагайки за производството на повече пара. Въпреки това, ако използвате такива устройства, трябва да бъдете изключително внимателни, за да избегнете електрически опасности и изгаряния.
Статията споделя мерки за съхранение и дезинфекция на вода, за да помогне на хората да имат безопасна питейна вода през дъждовния сезон. Моля, запишете го в бележника си, ако ви се налага често да живеете в райони на наводнения.
Има дни, в които си лягате много рано, но не можете да спите завинаги, може би по това време тялото ви преживява забавяне на съня. В тази статия се присъединете към блога aFamilyToday, за да научите повече за латентността на съня и съвети за по-бързо заспиване!
Твърде многото ушна кал на бебето прави бебето ограничен слух, загубата на слуха кара детето да се чувства неудобно, да е нервно и кара родителите да се тревожат. Въпреки това, не всеки знае как правилно да премахне мократа ушна кал за бебета. Блогът aFamilyToday ще ви покаже как да намокрите ушна кал за вашето бебе!
Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.
След спонтанен аборт здравето на жената е много слабо и изисква внимание, особено по отношение на храненето. И така, какво да ядете след спонтанен аборт, за да можете да се възстановите скоро? Какво меню е добро за здравето на жените при спонтанен аборт? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Има навици, които влияят неблагоприятно на зъбите, които много хора не забелязват. Необходимо е да откриете и коригирате тези лоши навици, за да запазите зъбите си здрави и красиви.
Новородените бебета често храчат мляко веднага щом бъдат кърмени или хранени от шише, което кара много родители да се притесняват много. И така, каква е причината за ГЕРБ при бебета и какво трябва да направят родителите, за да го предотвратят?
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Говорейки за ефективни начини за лечение на ушни инфекции, на какво трябва да обърнем внимание? Моля, вижте следната статия, за да намерите необходимата информация.
Алергията към парацетамол е много често срещано явление в наши дни. Парацетамолът е лекарство без рецепта, така че всеки може да си го купи сам и затова употребата му става по-опасна от всякога. И така, какво е алергия към парацетамол и какъв вид болкоуспокояващо трябва да се използва вместо това?
