Ключът към по-здраво тяло е винаги да подобрявате устойчивостта на тялото и имунната система всеки ден. Открийте 5 начина да укрепите здравето си с блога aFamilyToday точно под тази статия!
Нашата имунна система ще бъде подобрена чрез ежедневни дейности, както и диета. Освен това презареждането с функционални продукти също е чудесен начин за увеличаване на устойчивостта.
Яжте храни с фибри и витамини
Диетичните фибри в храните подпомагат поддържането на полезната микрофлора в червата, за да се развива и функционира по-добре. По този начин подобряваме храносмилателната си система, засилваме имунната си система. Това ще попречи на бактерии и опасни патогени да навлязат и да атакуват тялото.
Фибрите помагат за поддържане на полезната микрофлора в червата, за да расте и функционира по-добре
Освен това трябва да добавите витамини А , С, Е и др. Това са добри витамини за имунната система. Витамин А има способността да се бори с инфекциите, да регенерира целостта на епитела, като по този начин намалява способността на бактериите да проникват. Витамин С подпомага производството на интерферон, който е протеин, който играе роля в подпомагането на борбата на организма срещу патогените. В допълнение, витамин С също е от съществено значение за белите кръвни клетки и Т клетките.Това също е витамин, който помага на тялото да увеличи усвояването на други минерали като цинк, желязо, ...
Витамин Е също работи за защита на телесните клетки от увреждане, повишавайки нашата устойчивост.
Научен начин на живот
Навременното хранене и сън, достатъчно сън са нещата, които ще подобрят здравето ви. Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта. Според проучване на 164 здрави възрастни, тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са по-склонни да настинат, отколкото тези, които са спят достатъчно. Следователно сънят навреме и 8 часа на ден ще бъде най-добрият начин за насърчаване на здравето.
Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта
Леки упражнения всеки ден
Проучванията показват, че леките ежедневни упражнения помагат за укрепване на имунната система на всеки човек. В допълнение, поддържането на редовни упражнения също може да накара имунните клетки да се регенерират непрекъснато, намалявайки възпалението в тялото. Затова си създайте навик да правите леки упражнения всеки ден, за да подобрите здравето си!
Заредете повече ферментирали храни
Ферментирали храни като кисело мляко, ферментирали соеви зърна, кисело зеле, кимчи, ... са богати на полезни за организма бактерии, които са пробиотици. Тези бактерии поддържат храносмилателната система да работи по-добре, като помагат на имунната система ясно да разпознава между нормалните клетки в тялото и вредните нахлуващи бактерии.
Според проучване при 126 деца, за 3 месеца пиене на около 70 ml ферментирало мляко дневно е имало 20% намаление на инфекциозните заболявания в сравнение с групата деца, които не са го пили.
Ферментиралите храни са богати на полезни бактерии
Допълнителен чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea
Ежедневното хранене едва ли ще може да допълни напълно минералите, необходими на тялото за подобряване на устойчивостта. Следователно добавянето на функционални продукти към добавките е от съществено значение.
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен е здравословна храна, която помага за подобряване на резистентността на хора, които са изтощени, лекувани са от болести или току-що са се събудили. Като първокласен продукт и получаващ много добри отзиви за качеството си, кралският чай Ko Ginseng се използва все по-широко.
С основната съставка, извлечена от рядка есенция от женшен, създава силна защитна бариера за тялото. Помага за увеличаване на количеството на имунните клетки в кръвта и насърчава активността на имунната система. Освен това екстрактът от женшен съдържа гинзенозид – активна съставка, която помага за забавяне на окисляването, инхибира развитието на свободните радикали и възпалителните реакции в организма. Следователно, когато използвате чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea всеки ден, той ще се бори с вирусите и бактериите, които причиняват болести. Предотвратяване на често срещани заболявания, които лесно се получават, като настинки , треска...
Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен помага за ефективното подобряване на резистентността
Продуктът има хладен аромат, нежен аромат на женшен, който помага на тялото да се отпусне повече, намалявайки умората. Пиенето на Ko Ginseng Royal Tea Bao също ви осигурява по-добър и по-дълбок сън, за подобряване на паметта, зареждане с енергия. В допълнение, продуктът също така има ефект на намаляване на кръвната захар, помощно средство при лечението на диабет, повишаване на физиологията при мъжете. Опаковката на продукта е проектирана като прахообразна опаковка, която е лесна за използване и пренасяне навсякъде.
Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea е подходящ за всеки, който иска да го използва за укрепване на съпротивителните си сили и подобряване на здравето за себе си и семейството си. На ден могат да се пият от 1-3 пакетчета, смесени със захар или мед за пиене.
В момента кралският чай Ko Ginseng се продава ексклузивно в системата на aFamilyToday Blog. Можете да дойдете за консултация и опит веднага!
По-горе има информация за 5 начина за подобряване на здравето и най-ефективната имунна система днес. Надявам се да ви помогна да укрепите устойчивостта си, за да имате по-здраво тяло.
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Анорексията, мързеливото хранене е често срещано явление при малките деца. Когато децата са анорексични, те ще ядат само малко количество храна, не обичат да ядат нови храни, дори
Филтрираната вода, бадемовата вода, сокът от моркови, млякото ... са много добри напитки за хора с ниско кръвно, което е и най-точният отговор на въпроса:
Как се обработват кокошите яйца също носи много ползи за здравето. И така, какво ще кажете за суровите яйца? Здравословни ли са суровите кокоши яйца и какви са ползите от консумацията на сурови яйца?
Детоксът е все по-известен и прилаган като метод за пречистване и детоксикация на организма. Но колко пъти седмично е най-добре да пиете детокс?
Пържената бананова торта е любима закуска на много хора, особено в студеното време на есента. Колко калории има в пържена бананова торта? Мазно ли е яденето на пържена бананова торта? Това са въпросите, които много от вас си задават, когато искат да се насладят на това ястие. Следвайте статията по-долу, ние ще ви помогнем да отговорите на горните въпроси!
Защитата на черния дроб, подобряването на чернодробната функция е една от необходимите задачи за защита на здравето. Нека научим за Blackmores Milk Thistle, една от най-популярните добавки за защита на черния дроб днес.
Зехтинът съдържа много витамини, полезни за здравето на децата, тъй като съдържа голямо количество омега мазнини, които играят важна роля в развитието на теглото, височината и мозъка на бебето, без да го напълняват. И така, какъв вид зехтин трябва да изберете за отбиването на вашето бебе?
