5 начина за ефективно укрепване на съпротивителните сили, които трябва да знаете

Ключът към по-здраво тяло е винаги да подобрявате устойчивостта на тялото и имунната система всеки ден. Открийте 5 начина да укрепите здравето си с блога aFamilyToday точно под тази статия!

Нашата имунна система ще бъде подобрена чрез ежедневни дейности, както и диета. Освен това презареждането с функционални продукти също е чудесен начин за увеличаване на устойчивостта.

Яжте храни с фибри и витамини

Диетичните фибри в храните подпомагат поддържането на полезната микрофлора в червата, за да се развива и функционира по-добре. По този начин подобряваме храносмилателната си система, засилваме имунната си система. Това ще попречи на бактерии и опасни патогени да навлязат и да атакуват тялото.

Фибрите помагат за поддържане на полезната микрофлора в червата, за да расте и функционира по-добре

Освен това трябва да добавите витамини А , С, Е и др. Това са добри витамини за имунната система. Витамин А има способността да се бори с инфекциите, да регенерира целостта на епитела, като по този начин намалява способността на бактериите да проникват. Витамин С подпомага производството на интерферон, който е протеин, който играе роля в подпомагането на борбата на организма срещу патогените. В допълнение, витамин С също е от съществено значение за белите кръвни клетки и Т клетките.Това също е витамин, който помага на тялото да увеличи усвояването на други минерали като цинк, желязо, ...

Витамин Е също работи за защита на телесните клетки от увреждане, повишавайки нашата устойчивост.

Научен начин на живот

Навременното хранене и сън, достатъчно сън са нещата, които ще подобрят здравето ви. Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта. Според проучване на 164 здрави възрастни, тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са по-склонни да настинат, отколкото тези, които са спят достатъчно. Следователно сънят навреме и 8 часа на ден ще бъде най-добрият начин за насърчаване на здравето. 

Сънят играе важна роля за повишаване на устойчивостта

Леки упражнения всеки ден

Проучванията показват, че леките ежедневни упражнения помагат за укрепване на имунната система на всеки човек. В допълнение, поддържането на редовни упражнения също може да накара имунните клетки да се регенерират непрекъснато, намалявайки възпалението в тялото. Затова си създайте навик да правите леки упражнения всеки ден, за да подобрите здравето си!

Заредете повече ферментирали храни

Ферментирали храни като кисело мляко, ферментирали соеви зърна, кисело зеле, кимчи, ... са богати на полезни за организма бактерии, които са пробиотици. Тези бактерии поддържат храносмилателната система да работи по-добре, като помагат на имунната система ясно да разпознава между нормалните клетки в тялото и вредните нахлуващи бактерии. 

Според проучване при 126 деца, за 3 месеца пиене на около 70 ml ферментирало мляко дневно е имало 20% намаление на инфекциозните заболявания в сравнение с групата деца, които не са го пили.

Ферментиралите храни са богати на полезни бактерии

Допълнителен чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea 

Ежедневното хранене едва ли ще може да допълни напълно минералите, необходими на тялото за подобряване на устойчивостта. Следователно добавянето на функционални продукти към добавките е от съществено значение.

Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен е здравословна храна, която помага за подобряване на резистентността на хора, които са изтощени, лекувани са от болести или току-що са се събудили. Като първокласен продукт и получаващ много добри отзиви за качеството си, кралският чай Ko Ginseng се използва все по-широко. 

С основната съставка, извлечена от рядка есенция от женшен, създава силна защитна бариера за тялото. Помага за увеличаване на количеството на имунните клетки в кръвта и насърчава активността на имунната система. Освен това екстрактът от женшен съдържа гинзенозид – активна съставка, която помага за забавяне на окисляването, инхибира развитието на свободните радикали и възпалителните реакции в организма. Следователно, когато използвате чай от женшен Ko Ginseng Royal Tea всеки ден, той ще се бори с вирусите и бактериите, които причиняват болести. Предотвратяване на често срещани заболявания, които лесно се получават, като настинки , треска...

5 начина за ефективно укрепване на съпротивителните сили, които трябва да знаете Ko Ginseng Royal Tea Чаят от женшен помага за ефективното подобряване на резистентността

Продуктът има хладен аромат, нежен аромат на женшен, който помага на тялото да се отпусне повече, намалявайки умората. Пиенето на Ko Ginseng Royal Tea Bao също ви осигурява по-добър и по-дълбок сън, за подобряване на паметта, зареждане с енергия. В допълнение, продуктът също така има ефект на намаляване на кръвната захар, помощно средство при лечението на диабет, повишаване на физиологията при мъжете. Опаковката на продукта е проектирана като прахообразна опаковка, която е лесна за използване и пренасяне навсякъде.

Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea е подходящ за всеки, който иска да го използва за укрепване на съпротивителните си сили и подобряване на здравето за себе си и семейството си. На ден могат да се пият от 1-3 пакетчета, смесени със захар или мед за пиене. 

В момента кралският чай Ko Ginseng се продава ексклузивно в системата на aFamilyToday Blog. Можете да дойдете за консултация и опит веднага!

По-горе има информация за 5 начина за подобряване на здравето и най-ефективната имунна система днес. Надявам се да ви помогна да укрепите устойчивостта си, за да имате по-здраво тяло.


Leave a Comment

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!

Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?

Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?

Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?

Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?

Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?

На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?

Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят

Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят

Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.

Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме

Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме

Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?

Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?

Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?

Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.

Какви храни да ядете, за да укрепите костите?

Какви храни да ядете, за да укрепите костите?

За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .

Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?

Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?

Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.

Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?

Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?

Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!