Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Ползите от доматения сок може би не знаете
Доматът е една от храните, които се срещат в кухнята на почти всяко виетнамско семейство. С висок източник на хранителни вещества, доматеният сок е напитка, в която много хора вярват, поради големите ползи, които този сок носи. Нека разберем заедно в тази статия!
За да разберете по-добре темата за доматения сок, в тази статия aFamilyToday Blog ще сподели с читателите ползите от доматения сок и няколко бележки при използването на доматен сок. Нека следим статията по-долу!
Ползите от доматения сок
Доматеният сок е често използвана напитка, приготвена от пресни домати, понякога комбинирани с други зеленчуци като целина, моркови и др.
Доматен сок - здравословна напитка
Резултатите от няколко проучвания показват, че: В 240 ml чист доматен сок ще има хранителни компоненти, включително:
- Калории: 41 kcal.
- Протеин: 2 грама.
- Фибри: 2 грама.
- Витамини: витамин А, витамин К, витамин С, витамин В3 (ниацин), витамин В9 (фолат), витамин В1 (тиамин) и витамин В6 (пиридоксин).
- Минерали: калий, магнезий, мед, манган...
- Антиоксиданти: ликопен, бета каротин...
Следователно, използването на доматен сок всеки ден ще ви помогне много да подобрите здравето си. Ето ползите, които носи доматеният сок, които може би не знаете:
Доматеният сок помага за намаляване на възпалението
Доматеният сок съдържа мощни антиоксиданти като ликопен – растителен пигмент, който има много ползи за здравето. Всъщност повече от 80% от приема на ликопен в тялото идва от домати и напитки на базата на домати като доматен сок.
Ликопенът в доматения сок има ефект на защита на клетките от увреждане на свободните радикали, като по този начин помага за намаляване на възпалението. Освен това доматеният сок също има доста голямо съдържание на витамин С и бета-каротин. Това също са 2 мощни антиоксиданта и имат мощни противовъзпалителни свойства.
Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания
Отдавна е известно, че доматеният сок подобрява здравето на сърцето благодарение на високото съдържание на антиоксиданти.
Антиоксидантите, присъстващи в доматения сок, имат ефект на регулиране на холестерола в кръвта и предотвратяване на атеросклероза, като по този начин намаляват рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, кръвно налягане , висок, висок холестерол...
Следователно, добавянето на доматен сок всеки ден помага за намаляване на нивата на лошия LDL холестерол в кръвта и регулира кръвното налягане на стабилно ниво и в крайна сметка помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Доматеният сок съдържа антиоксиданти, предотвратяващи риска от сърдечно-съдови заболявания
Укрепване на имунитета и намаляване на риска от рак
С високото си съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти, доматеният сок помага за подобряване на имунната функция.
Пиенето на доматен сок повишава каротеноидите в тялото, като по този начин повишава имунитета, като същевременно помага на тялото да предотврати автоимунни заболявания, да се бори с левкемията и да намали риска от рак като рак на кожата, рак на белите дробове, рак на шийката на матката... особено рак на простатата.
Според някои проучвания, ликопенът, присъстващ в доматения сок, има ефект на инхибиране на растежа на раковите клетки на простатата , дори елиминира раковите клетки.
Пазете здравето на очите
Отдавна се смята, че добавянето на доматен сок към ежедневната ви диета насърчава здравето на очите и подобрява зрението ви. Експерти по храненето посочиха, че доматите са много добра храна за очите, тъй като хранителният състав на тази храна съдържа много бета каротин - предшественик на витамин А и витамин С.
Когато се абсорбират в тялото, прекурсорите на бета каротина ще се превърнат във витамин А, който подобрява зрението, подобрява здравето на очите и намалява замъгленото зрение и умората на очите. По този начин намалява риска от други очни заболявания като сухота в очите, катаракта... и редица други проблеми, свързани с очите.
В допълнение, доматите също съдържат лутеин - антиоксидант, който помага за увеличаване на пигментацията на ретината, като същевременно предотвратява увреждането на очите, причинено от свободните радикали, като по този начин намалява риска от дегенерация на макулата при хора на средна и по-възрастни хора .
Пиенето на доматен сок всеки ден помага на очите ви да станат млади и здрави
Доматеният сок подпомага поддържането на храносмилателната система
Неразтворимите фибри, присъстващи в доматения сок, имат способността да намалят риска от запек и да насърчават редовните движения на червата, като по този начин насърчават храносмилането.
В допълнение, разтворимите фибри в доматения сок създават благоприятни условия за растеж и развитие на полезните бактерии в дебелото черво, като по този начин спомагат за по-лесното усвояване на храносмилателния процес в червата. По този начин фибрите, присъстващи в морковите, могат да помогнат за предотвратяване на някои храносмилателни заболявания.
Ефективна подкрепа за отслабване
Ако възнамерявате да отслабнете, доматеният сок е перфектен избор. В допълнение към ниското съдържание на калории, доматеният сок съдържа и много активни съставки, които помагат на процеса на окисление на мазнините в тялото да протича по-бързо, като по този начин забавят или дори предотвратяват натрупването и загубата на мазнини.
Използването на доматен сок в комбинация с тежки упражнения може да стимулира метаболизма и оттам излишните мазнини в тялото ще се изгарят повече и ще отслабнете по-бързо.
Доматеният сок е страхотно предложение за тези, които отслабват
Подобрете здравето на кожата
Бета-каротинът, присъстващ в доматения сок, е полезно за кожата хранително вещество. Когато влезе в тялото, този прекурсор се превръща във витамин А, който помага за регенерирането на кожните тъкани и защитава кожата от вредни агенти от външната среда.
Доматеният сок е напитка, която осигурява много хранителни вещества, витамини и антиоксиданти, които подпомагат естественото производство на колаген в тялото, като по този начин възпрепятстват образуването на бръчки и забавят процеса на стареене.кожна химия. В резултат на това кожата винаги ще бъде здрава, блестяща и гладка.
Някои бележки при използване на доматен сок
Доматеният сок е много полезен за здравето, но ако злоупотребявате с този сок, това ще доведе до лоши последици за вашето здраве. Ето някои бележки, които трябва да знаете, когато използвате доматен сок:
- Според експерти по хранене доматите са храни, които съдържат много ябълчена и лимонена киселина, така че ако пиете твърде много, това ще доведе до стомашен рефлукс и евентуално до стомашно-чревни заболявания. Също поради тази причина, тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания, не трябва да злоупотребяват с доматен сок.
- Трябва да пиете доматен сок в средата на сутринта или в средата на следобед и трябва да го пиете след хранене около 2 до 3 часа, за да може доматеният сок да увеличи максимално ефектите си и да не навреди на здравето.
- Не пийте този сок преди основното хранене, пийте го твърде късно и на празен стомах, защото тогава фенолът и пектинът в доматите ще реагират със стомашната киселина, причинявайки подуване, болки в корема и дори повръщане. Освен това не трябва да ядете зелени домати, тъй като зелените домати имат алкалоиди - вещества с висок риск от отравяне.
Ежедневното добавяне на доматен сок, съчетано с научен начин на живот, ще ви донесе големи ползи. По-горе са дадени няколко предимства на доматения сок, както и няколко бележки при използване на доматен сок, които aFamilyToday Blog иска да сподели с читателите. Не забравяйте да следите сайта на Аптеката, за да актуализирате още полезна информация!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Какви храни да ядете, за да укрепите костите?
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
Какъв е ефектът от жълтия лепкав ориз?
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Могат ли майките със следродилно мляко да ядат гъби? Как да се храним безопасно?
След раждането яденето на гъби не винаги е грижа на жените. Изборът на правилната храна е от съществено значение, защото в противен случай съществува риск от навлизане на вредни вещества в тялото. По-сериозно, токсините могат да повлияят на развитието на детето.