Енергийните и хранителните нужди на бременните жени винаги са по-високи от нормалните хора, така че те винаги търсят здравословни закуски. Нискосладките, нискокалорични плодове са идеален избор. Но можете ли да ядете гуава?
Гуава е плод, който е обичан от много хора и е подходящ за всички възрасти. Но дали този плод не трябва да ядат бременните жени ? В тази статия блогът aFamilyToday ще ви помогне да разберете дали можете да ядете гуава по време на бременност и какви ползи носи този плод за здравето на бременната майка и развитието на плода!
Какви са ползите от яденето на гуава?
На въпроса дали бременните жени могат да ядат гуава, диетолозите отговарят, че е напълно възможно. Нека да разгледаме ползите от гуава за бременни жени, ще разберете защо това е добър плод за тях:
Поддържайте кръвното налягане на стабилно ниво
Добре ли е да се яде гуава? Отговорът е да. Гестационното високо кръвно налягане не е необичайно при бременни жени. Тази патология увеличава риска от прееклампсия при майката и пряко засяга развитието на плода. Яденето на гуава има ефект на намаляване на кръвното налягане при бременни жени с високо кръвно налягане, като помага за поддържане на кръвното налягане на стабилно ниво. Това благоприятства здравето както на майката, така и на нероденото бебе.
Поддържане на нивата на холестерола в кръвта стабилни
Могат ли бременните жени да ядат гуава? По време на бременност бременните жени често обръщат повече внимание на диетата си. Ако ядете твърде много храни с високо съдържание на мазнини, можете да имате висок холестерол в кръвта по време на бременност. Правилното хранене на гуава може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Много бременни жени искат да знаят дали могат да ядат гуава по време на бременност
Правилното ядене на гуава помага за "гладкото" храносмилане
Много хора често се страхуват да ядат гуава, защото се страхуват, че яденето на гуава ще причини запек . Но реалността е точно обратната. Запек се получава само когато ядем млада гуава и зелена гуава. При гуава, която е достигнала определена зрялост, танинът (стипчивото вещество) е значително намален, така че е по-малко вероятно да причини запек. Ако отстраните семената, обелите кожата, когато ядете гуава, можете да сте спокойни, защото това може да помогне за разхлабване и да обърне запека, тъй като съдържанието на фибри в гуава е много високо. Докато намаляват риска от запек, бременните жени намаляват и риска от хемороиди по време на бременност.
Помогнете на бременните майки да отпуснат тялото
Могат ли бременните жени да ядат гуава? Един от важните минерали в гуава е магнезият. Този минерал помага за отпускане на мускулите и нервната система. Когато мускулите са отпуснати, честите спазми при бременните ще намалеят значително.
Полезно за стомаха по време на бременност
Можете ли да ядете гуава? Отговорът е напълно възможен, защото този плод е полезен и за стомаха на бременните жени. Повечето бременни жени изпитват симптоми на оригване, подуване на корема и повръщане поради сутрешно гадене по време на бременност. Много бременни жени страдат от гастроезофагеална рефлуксна болест поради повишеното количество стомашна киселина. Гуава е алкален плод, който балансира киселината в стомаха, като значително намалява неприятните симптоми, свързани със стомаха.
Правилното хранене на гуава носи много ползи за бременните жени
Добавяне на желязо, предотвратяване на анемия
Желязото е компонент, който изгражда хемоглобина на червените кръвни клетки и е важен материал за производството на кръв. По време на бременността обемът на кръвта в тялото на майката се увеличава, за да осигури кръвоснабдяване на плода. Яденето на храни, богати на желязо, помага на бременните жени да намалят риска от желязодефицитна анемия . И гуава е една от тези храни.
Предотвратяване на инфекция
Компонентите на витамин А, витамин С, витамин Е и други антиоксиданти в гуава имат ефект на предотвратяване на възпаления и инфекции, причинени от свободните радикали. Това е много необходимо, тъй като по време на бременност тялото на бременната майка става по-чувствително и податливо на инфекции.
Какви са ползите от яденето на гуава?
Майките не трябва да се чудят дали могат да ядат гуава, докато са бременни, но бъдете сигурни, че ще се насладите на този плод, защото има много ползи за плода. Според анализа на съдържанието на хранителни вещества в гуава, калцият в гуава е повече от този в портокала и е лесно усвоим източник на калций. Това е важно и необходимо хранително вещество за развитието на костите и зъбите на плода.
Съединенията на фолиевата киселина в гуава също са изключително важни компоненти за образуването и предотвратяването на дефекти на невралната тръба. Витамин B9 в гуава също е от съществено значение за развитието на нервната система на плода.
Бременната майка, която яде гуава, е полезна за целия плод
Може ли гестационният диабет да яде гуава?
Бременните жени с гестационен диабет могат напълно да ядат гуава нормално. Гуава не само не повишава кръвната захар, но също така има ефект на предотвратяване на диабет и стабилизиране на кръвната захар при жени с гестационен диабет.
Гуава съдържа ензима протеин тирозин фосфатаза 1B, който намалява инсулиновата резистентност при хора с диабет. Това също е плод с нисък гликемичен индекс, така че когато се яде, няма да доведе до внезапно повишаване на кръвната захар. Гуава е плод с високо съдържание на фибри, което едновременно забавя усвояването на захарта и може да понижи холестерола. Това е особено важно, тъй като диабетиците имат високи нива на холестерол в кръвта, което може да увеличи риска от усложнения.
На какво да обърнете внимание, когато ядете гуава?
На въпроса дали да ядете гуава, ето ви отговорът. Въпреки това, когато ядат гуава, бременните жени трябва да имат предвид няколко неща:
Бременните жени могат да пият сок от гуава
Гуава е един от най-добрите плодове за бременни жени . След като разберете дали можете да ядете гуава, можете да сте сигурни, че ще се насладите на този плод. Той е идеална алтернатива на сладките бонбони, подсладените напитки и други плодове с високо съдържание на захар.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
Със своя сладък и мазен вкус и специален аромат дурианът е обичан от много хора и се използва като съставка в много ястия. Много от вас вероятно се чудят какво да ядат дуриан? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Постнаталното хранене влияе не само върху здравето на майката, но и определя бъдещето на детето. Следователно изграждането на научна диета ще помогне на майката да има качествен източник на мляко за своето бебе, а също така ще помогне на майката бързо да влезе във форма.
В момента има много храни, които имат добър ефект върху увеличаването на размера на бюста.Комбинацията от диета и научни упражнения също е мярка, която помага на жените да увеличат размера на пръстена си.1 без страх от напълняване.
Телешкото месо е любима закуска на много хора. Как да приготвите говеждо месо у дома спестява пари и гарантира безопасността на храната. Ако искате да направите идеална закуска за членовете на семейството или да почерпите гостите, можете да се обърнете към това как да приготвите сушено говеждо у дома по-долу!
За хората с диабет, освен че контролират стабилно нивата на кръвната захар, е изключително важно и осигуряването на необходимата енергия за нормалното функциониране на организма. Могат ли хората с диабет да пият мляко? Нека да отговорим на този въпрос с нас точно сега
