Бадминтонът е спорт, който е обичан от много хора, но болки в ставите при игра на бадминтон са много вероятни. И така, какво причинява това и как да го предотвратим?
Доста често срещано състояние, когато играем бадминтон, е болката в китката . Симптомите на болки в ставите при игра на бадминтон могат да варират от леки до тежки, в някои случаи изискващи медицинска намеса. За да ограничим тази ситуация, нека разберем причините и лечението чрез следващата статия.
Причини за болки в ставите при игра на бадминтон
Структурата на човешкото тяло ще бъде изградена от стави и стави. По-специално ставата на китката е много сложна става. В ставата на китката често има плътно опаковани видове връзки, които помагат за свързването на много кости заедно. Характеристиката на тези връзки е, че те ще бъдат много лесно повредени. Следователно, трябва само една грешка и китката ви ще бъде наранена.
Има много причини, които могат да доведат до болки в ставите при игра на бадминтон. Вероятно ще нараните китката си, когато използвате ракетата твърде тежко или когато играчът ви е твърде хлъзгав, което води до малко прекомерно боравене. Използването на такива стави за китка непрекъснато за дълго време плюс неподходящи аксесоари може да влоши състоянието на китката ви.
Освен това, ако не загреете ръцете си или не се разтегнете правилно, това също може да е причина за нараняване на ръката ви.
Освен това, за тези, които са нови в играта, нямат много опит, когато се движат или когато са заети да бягат под моста, е много вероятно да паднат. И според рефлекса, когато падаме, често ще използваме ръцете си, за да поддържаме земята. Ако тези сили са твърде силни или са небалансирани, могат да възникнат състояния като наранявания на китката. Леко, можете да изкълчите или изкълчите, тежко, има възможност за фрактура .
Продължителното използване на китките може да причини болки в ставите
Видове наранявания на болки в ставите на ръцете при игра на бадминтон при игра на бадминтон
Болката в китката, когато играете бадминтон, може да доведе до разтягане, изкълчване или по-сериозно фрактура на китката. Мускулното разтягане е състояние, при което мускулните влакна в областта на китката са преразтегнати или разкъсани. Междувременно изкълчването е вид нараняване на връзките на китката, което не е свързано с никакви наранявания на костите. При нормално изкълчване вие само разтягате или разкъсвате част от връзката.
Въпреки това, в случай, че имате тежко изкълчване на китката, вашите връзки може да претърпят пълно разкъсване. По-сериозно, можете също да счупите или счупите кост на китката.
Прояви на болки в ставите при игра на бадминтон
Някои симптоми, които може да изпитате, ако имате болка в китката, докато играете бадминтон:
Затруднено движение на китката
Ефективни начини за лечение на болки в ставите при игра на бадминтон
Нараняванията на китките са нещо, което никой не иска, когато тренирате бадминтон. Така че веднага щом имате нараняване на ръката, трябва да вземете следните мерки.
Почивка
Починете си, когато почувствате остра болка или тъпа болка, когато движите китката си. Трябва да спрете да играете бадминтон, защото ако умишлено практикувате и оказвате голям натиск върху ръцете си, това може да доведе до претоварване на ставите и невъзможност за възстановяване. Оттам нататък ситуацията с нараняване ще стане много сериозна.
Студен компрес
Обикновено нараняванията на китката са подути и болезнени. Така че можете да използвате пакети с лед. Трябва да поставите компрес с лед точно върху раната, за да облекчите болката своевременно. Също така помага за намаляване на подуването на раната ви, като намалява притока на кръв към областта.
За да избегнете изтръпване или студени изгаряния, не трябва да прилагате лед директно върху кожата. Увийте леда в тънка кърпа или кърпа, преди да го нанесете върху наранената кожа. Нанесете за около 15-20 минути и след това оставете кожата да възвърне нормалната си температура.
Превръзка
След като сте поставили лед и болката в китката ви е намаляла, следващата стъпка е да я увиете. Целта на тази стъпка е да държи китката ви стабилна и да ви попречи да движите китката си твърде много.
Използвайте компресионни превръзки или еластична лента, за да увиете нараненото място. Времето за използване от около 2-3 дни ще бъде подходящо. Внимавайте да държите превръзката точно, избягвайте да я стегнете прекалено, което ще попречи на кръвообращението.
Превръзките ви държат на място и ви предпазват от прекалено много движение на китката
Вдигни ръка
В тази стъпка трябва да използвате коленете си, за да повдигнете ръцете си. Или можете също да използвате кука, за да повдигнете наранената китка. Това може да бъде изключително ефективно за намаляване на отока.
Болките в ставите при игра на бадминтон са нещо неизбежно. Въпреки това, ако имате достатъчно нещастие в тази ситуация, дайте първа помощ и лечение навреме, за да помогнете на ръката си да се възстанови по-бързо. В същото време познаването на причините за тази ситуация също може да ограничи появата на инциденти.
Вирусната треска обикновено не е твърде сериозна, ако знаете как да я контролирате и наблюдавате отблизо. В него можете да използвате някои ефективни народни средства за лечение на вирусна треска у дома, за да сведете до минимум неприятните симптоми.
Омега е много важно хранително вещество за развитието на децата. Омега се доставя от 2 различни източника: животински и растителен Омега. И така, коя Omega е по-добра? Моля, следвайте статията по-долу.
Да се отървем от розовите очи е въпрос, който много хора си задават, след като се разболеят. Според специалистите, ако не се грижите правилно за очите си, рискът от рецидив е много голям, тъй като в момента няма лек за това заболяване.
Делириумът или психозата е състояние на когнитивно увреждане, което означава смущения в мисленето, паметта и разсъжденията.
Бременните жени трябва да имат предвид следните важни пренатални прегледи, за да отидат проактивно навреме на лекар, за да открият и да се намесят рано при проблеми, които влияят неблагоприятно на плода.
Какъв е процесът на операция за смяна на пола от жена към мъж? Трудна ли е тази операция? Колко време отнема възстановяването на пациента? Блогът aFamilyToday ще ви предостави пълна информация за тази операция.
Какво е лична лента? Персонализираните превръзки са вид лепяща лента, която обикновено се използва за превързване на рани, за защита на раната от бактерии.
Децата, приемащи антибиотици, имат повръщане, което кара много родители да бъдат много притеснени. Особено при бебетата в много ранна възраст храносмилателната система все още не е завършена. И така, какво трябва да направи майката, когато бебето й повръща поради прием на антибиотици? Присъединете се към нас, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
Какво представлява псориазисът? Псориазисът е доста често срещано заболяване, но много хора не разбират сложната природа и свързаните с него заболявания. Тук са
От научна диета до избора на правилната функционална храна е много просто нещо в живота, но може да ви помогне да намалите риска.
