Запекът е често срещан при жените по време на бременност. Приблизително 40% от бременните жени изпитват запек по време на бременност. И така, какво трябва да ядат бременните жени, за да избегнат запек по време на бременност?
Храненето при бременни майки винаги е проблем, тъй като по това време жените са много предразположени към запек. И така, каква е причината за това състояние? Какво трябва да ядат жените, за да избегнат запек по време на бременност? Нека научим повече за запека по време на бременност, както и как да преодолеем това състояние чрез статията по-долу!
Какво е запек по време на бременност?
Запекът по време на бременност е състояние, при което жената има твърди, сухи изпражнения, не може да дефекира, трябва да се натоварва, отнема много време за дефекация или има по-рядко изхождане (по-малко от 3 пъти седмично). ).
Симптомите на запек по време на бременност също могат да включват: коремна болка , загуба на апетит, подуване на корема, гадене...
Фактори, които причиняват запек по време на бременност
Бременните жени са един от субектите с висок риск от запек. Причината за това състояние идва от промените в тялото на жената по време на бременността.
Основните причини за запек по време на бременност включват:
Какви са вредните ефекти от запека по време на бременност?
Запекът по време на бременност, въпреки че обикновено не е изключително опасен, засяга качеството на ежедневния живот на жената. Някои случаи на тежък и продължителен запек могат да повлияят на здравето на плода, дори да причинят спонтанен аборт .
Запекът по време на бременност влияе върху качеството на живот
Какво трябва да ядат бременните жени, за да избегнат запек по време на бременност?
Сред причините за запек, ненаучната диета се счита за най-честата причина. Следователно разумната и питателна диета не само ще предотврати запек по време на бременност, но и ще осигури здравето на майката и бебето.
При бременни жени със запек изборът на храна трябва стриктно да следва следните принципи:
Какво трябва да ядат бременните жени, за да избегнат запек по време на бременност?
Храните с високо съдържание на фибри предотвратяват запек по време на бременност
Фибрите повишават ефективността на тялото при смилането на храната. Когато навлизат в чревния тракт, неразтворимите фибри помагат за задържане на вода в хранителната маса при движение, като по този начин образуват изпражнения, стимулират дебелото черво да работи внимателно, предотвратявайки запек. Фибрите също повишават способността за ферментация на полезните бактерии в ректума и ограничават абсорбцията на токсични вещества в храната.
Фибрите се намират в много зеленчуци, плодове, нишестени храни и др., като например:
Храните с високо съдържание на фибри предотвратяват запек по време на бременност
Храни, подобряващи храносмилането
Пробиотиците са полезни бактерии, които живеят в храносмилателната система и осигуряват енергия за клетките на тънките черва и дебелото черво. Храните, богати на пробиотици, не само помагат на тялото да увеличи метаболизма на храносмилателната система, но и подобряват микрофлората в червата, повишавайки устойчивостта към вредни бактерии.
Киселото мляко е представителен представител на тази група храни с отличен ефект при предотвратяване на запек като цяло и в частност на това състояние при бременни жени.
Храните с високо съдържание на магнезий предотвратяват запек по време на бременност
Магнезият спомага за увеличаване на контрактилитета на червата и има слабително действие, като по този начин ефективно предотвратява запека по време на бременност. В допълнение, магнезият също е основен минерал за тялото, особено за бременни жени.
Храните с високо съдържание на магнезий включват: овесени ядки, авокадо, пшеница, стафиди и др.
Храните с високо съдържание на магнезий предотвратяват запек по време на бременност
Пиенето на достатъчно вода намалява възможността от запек по време на бременност
Освен горните храни, бременните жени трябва да обърнат внимание и на осигуряването на достатъчно вода за организма. Бременните жени трябва да пият достатъчно 1,5 - 2 литра вода, което се равнява на 8 - 10 чаши вода на ден, за да се осигури на тялото достатъчно вода за дейности и да се предотврати запек по време на бременност. По-специално, бременните жени трябва да пият чаша топла вода, когато се събудят сутрин.
Храни, които не трябва да ядете, за да избегнете запек по време на бременност
В допълнение към храните, които са полезни за храносмилателната система, жените трябва да избягват някои от следните храни, за да ограничат запека по време на бременност:
Пържените храни лесно причиняват запек по време на бременност
Някои бележки относно запека по време на бременност
В допълнение към научната диета, бременните жени също трябва да отбележат няколко неща, за да избегнат запек по време на бременност:
Запекът по време на бременност не е остро опасно състояние, бременните жени могат напълно да се лекуват самостоятелно у дома за това заболяване. Въпреки това, ако запекът по време на бременност продължава с признаци като: силна коремна болка, твърди и кървави изпражнения и т.н., бременните жени трябва незабавно да отидат в реномирани медицински заведения, за да получат навременна диагноза и лечение.
С горната статия се надявам да имате по-пълна представа за запека при бременни жени и да имате отговори на въпроса какво да ядете, за да избегнете запек по време на бременност . Надяваме се, че блогът aFamilyToday ще продължи да получава вашата подкрепа и ще следва, за да актуализира повече най-нови здравни знания в бъдеще.
Малките деца обичат бързо хранене като пица, пържено пиле... Въпреки това, с 10 вредни ефекта на бързото хранене, трябва да помислите дали да оставите детето си да яде тази храна.
Запекът при бебета не е рядко състояние, трябва да се научите внимателно, за да определите точната причина и да намерите правилното решение.
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
aFamilyToday Health - Крушата е близък роднина на ябълката. Този плод е известен с приятния си вкус, който е много полезен за бременни жени.
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
aFamilyToday Health – Подуването на корема при децата често кара родителите да се тревожат, особено когато не знаете каква е причината за него.
Полиомиелитът е силно заразно заболяване, причинено от вирус. Ако родителите не ваксинират децата си срещу полиомиелит, има вероятност детето да се зарази с болестта и да доведе до доживотна инвалидност.
Добавката на желязо за бременни жени с хапчета желязо за бременни жени е от съществено значение, тъй като на този етап ще имате нужда от желязо, за да направите кръв за себе си и вашето бебе.
Оловото е силно токсичен метал при контакт с тялото. Отравянето с олово е сериозен и дори понякога фатален вид отравяне.
Фибрите са много полезни за децата, особено тези, които са в етап на развитие. И така, какви са храните, богати на фибри?
Болката в кръгъл лигамент обикновено се появява около втория триместър на бременността и може да отшуми от само себе си или да изчезне с почивка.
Палмитиновата киселина, съставката на палмовото масло – маслото, което често се среща в адаптираното мляко, е скритият „виновник“ за причиняване на запек при бебетата.
На 11 седмица от бременността лицето на бебето все още се развива, главно в областта на ушите, главата е около половината от размера на тялото.
Запекът при деца е доста често срещан проблем, възникващ поради много проблеми. Въпреки това, ако родителите знаят как, запекът ще бъде леко изтласкан
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
11 вида отбиване с плодове, споделени от aFamilyToday Health, ще ви помогнат да изградите богато меню за вашето дете, като същевременно гарантирате храносмилателната способност на вашето бебе.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
По време на бременност е нормално да има слуз в изпражненията. Въпреки това, ако е придружено от болка в долната част на корема или кръв в изпражненията, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Как да направите тиквено мляко за бебета е много просто, само с няколко стъпки имате вкусно, здравословно тиквено мляко веднага.
Инфекцията с паразитни червеи е често срещано заболяване, което се среща на места с лоши санитарни условия, особено в бедни и слабо развити селски райони, където знанията за превенцията срещу хелминти не са разпространени. В човешкото тяло има много видове паразитни червеи, всеки тип има различна форма и размер и причинява различни симптоми на инфекция в тялото на гостоприемника.
Ракът на простатата е често срещано заболяване при мъжете, особено тези на средна възраст. Заболяването се развива на етапи и всеки етап оказва влияние върху здравето и ежедневието на пациента. И така, опасен ли е ракът на простатата?
Вирусната треска обикновено не е твърде сериозна, ако знаете как да я контролирате и наблюдавате отблизо. В него можете да използвате някои ефективни народни средства за лечение на вирусна треска у дома, за да сведете до минимум неприятните симптоми.
Омега е много важно хранително вещество за развитието на децата. Омега се доставя от 2 различни източника: животински и растителен Омега. И така, коя Omega е по-добра? Моля, следвайте статията по-долу.
Да се отървем от розовите очи е въпрос, който много хора си задават, след като се разболеят. Според специалистите, ако не се грижите правилно за очите си, рискът от рецидив е много голям, тъй като в момента няма лек за това заболяване.
Делириумът или психозата е състояние на когнитивно увреждане, което означава смущения в мисленето, паметта и разсъжденията.
Бременните жени трябва да имат предвид следните важни пренатални прегледи, за да отидат проактивно навреме на лекар, за да открият и да се намесят рано при проблеми, които влияят неблагоприятно на плода.
Какъв е процесът на операция за смяна на пола от жена към мъж? Трудна ли е тази операция? Колко време отнема възстановяването на пациента? Блогът aFamilyToday ще ви предостави пълна информация за тази операция.
Какво е лична лента? Персонализираните превръзки са вид лепяща лента, която обикновено се използва за превързване на рани, за защита на раната от бактерии.
Децата, приемащи антибиотици, имат повръщане, което кара много родители да бъдат много притеснени. Особено при бебетата в много ранна възраст храносмилателната система все още не е завършена. И така, какво трябва да направи майката, когато бебето й повръща поради прием на антибиотици? Присъединете се към нас, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
