6 незаменими хранителни вещества в менюто на вашето бебе

Знаете ли, че храненето има пряко влияние върху развитието на бебето, особено в ранна възраст? MarryBaby ви казва 6 хранителни вещества и хранителни източника, необходими за цялостното развитие на вашето бебе.

6 незаменими хранителни вещества в менюто на вашето бебе

Бобовите храни не само съдържат протеин, но и фолиева киселина, която е полезна за развитието на нервната система на бебето

1/ Хранене за бебета: Протеини

Протеинът е необходим за процеса на изграждане и формиране на клетки, като помага на тялото да се възстанови от нараняване и да развие мускулите. Месото и рибата са най-богатите източници на протеини. Все пак, ако някое дете не изпитва страст към месото, не се притеснявайте много! Бобовите растения, кестените, слънчогледовите семки или млечните продукти също могат да осигурят протеин за тялото на бебето.

 

Нуждите от протеини на децата също варират в зависимост от възрастта. От 1-3 години майките трябва да "зареждат" за децата си само около 13 g протеин на ден. От 4-8 години децата се нуждаят от 19 g протеин на ден. Нивото на протеини, необходими за ежедневните дейности на деца на възраст 10-13 години е около 28g. 15-годишно момиче ще се нуждае от около 46 g, докато момче се нуждае от около 52 g протеин на ден.

 

2/ Хранене за бебета: Мазнини

В съзнанието на много майки здравословното хранене често не съдържа мазнини. Това обаче не важи за храненето на бебето, майко! Мазнините също играят важна роля в развитието на нервната система и ускоряват усвояването на някои витамини от организма.

Майките трябва да дават предпочитание на растителни мазнини като авокадо, маслини, фъстъци... или омега-3  и омега-6 мастни киселини, намиращи се в мазни риби като сьомга, риба тон...

6 незаменими хранителни вещества в менюто на вашето бебе

Необходимо ли е намаляване на мазнините в диетата на 2-годишно бебе? Отговорът е не. Дори и внимателно да въвеждате диета с ниско съдържание на мазнини на останалата част от семейството си, не е нужно стриктно да контролирате приема на мазнини на вашето бебе, преди да навърши 2 години.

 

3/ Хранене за бебета: Нишесте

Нишестето е един от основните източници на енергия за тялото, като помага на децата да поддържат ежедневните си дейности. Майките трябва да дават на бебетата комплексни нишестета като пълнозърнести храни, кафяв ориз, картофи, кафяв хляб... а не обикновени нишестета от ориз, сладкиши, сладкиши, бял хляб...

4/ Добавка калций за бебета

Калцият не само помага на бебето да развие зъби и кости, но също така играе роля в метаболизма на веществата, като помага на тялото на бебето да усвоява хранителните вещества от храната всеки ден. Зелените зеленчуци като зеле, целина... или морски дарове са с високо съдържание на калций, което е много полезно за тялото на бебето. Можете също да нахраните бебето си със сирене , кисело мляко или да пиете адаптирано мляко, за да добавите калций към вашето бебе.

6 незаменими хранителни вещества в менюто на вашето бебе

Нужда от калций според възрастта на бебето

5/ Добавка на желязо

Желязото помага на тялото да произвежда хемоглобин и мойглобин, два важни компонента, които транспортират кислород в кръвта и в мускулите. Анемията с дефицит на желязо ще направи тялото уморено, слабо и неудобно.

Майките трябва да допълват ястията си с източници на желязо като боб, хляб, говеждо месо, морски дарове, домашни птици, тъмнозелени листни зеленчуци. В допълнение, храни, богати на витамин С, като портокали, лимони и грейпфрути, ще помогнат на тялото да абсорбира желязото по-добре.

6 незаменими хранителни вещества в менюто на вашето бебе

Хранене за здраво бебе (стр.1) Храненето е един от факторите, влияещи върху развитието на бебето. С какво да храните бебето си и как да се храните са нещата, за които майките са много загрижени. Следните основи на храненето ще помогнат на майките да имат по-широк поглед върху храненето на своето бебе, така че да могат да съставят хранително меню за бебето си...

 

6/ Фибри

Не само подпомагат функционирането на храносмилателните органи, фибрите също помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак в зряла възраст. Освен това, според изследване от Медицинския факултет на Университета на Южна Калифорния, редовното яденето на моркови или портокалови и зелени зеленчуци може да помогне за предотвратяване на чернодробни заболявания, диабет и да намали риска от затлъстяване при децата.


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.