Бързото раждане помага за ограничаване на болката от контракции по време на нормално раждане. Майка може да прилага научни и народни методи.
съдържание
Колко време продължава раждането?
3 прости тайни според науката
8 тайни според народните вярвания
В допълнение към фолклорните съвети какво да ядат, за да подпомогнат бързото раждане, които бременните жени чуват по време на бременност , съвременната медицина предлага и съвети, които да помогнат на майките да раждат бързо и с по-малко болка.
Колко време продължава раждането?
Може да е трудно да се определи точно кога започва раждането Продължителността на раждането варира в широки граници и зависи до голяма степен от разширяването на шийката на матката в началото на раждането и колко често и колко често започва раждането сила на контракциите.
Раждането обикновено продължава 6-12 часа
При първото ви бебе, ако шийката на матката ви не изтъни или не се разшири, за да се подготви за раждане, това може да отнеме от 6 до 12 часа, в зависимост от всяка жена, може да бъде по-дълго или по-кратко. Ако шийката на матката се е разширила много добре или това не е първото ви раждане, времето може да бъде много по-кратко.
3 прости тайни според науката
Яденето на пикантна храна, повече сън и не забравяйте да тренирате краката си с топката са 3 ефективни начина да помогнете на родилния процес на майката да върви по-бързо.
Яжте пикантно
Акушерката Лори Грег (Memorial Sutter Hospital, Калифорния) сподели в Babycenter начина, по който да „извикате“ бебето да се роди по-бързо по естествен път е благодарение на пикантната храна.
През 40 седмици от бременността бременните жени трябва да избягват пикантната храна, тъй като тя може да повлияе на развитието на плода, но до последната седмица от бременността, близо до термина, майките могат отново да ядат пикантни храни според предпочитанията си. Няма нужда да ядете прекалено люто, а просто яжте според собствената си „толерантност към пикантност“. Не предизвиквайте стомаха.
Спете повече
Според скорошно проучване, публикувано в American Journal of Obstetrics and Gynecology, бременни жени, които са спали по-малко от 6 часа през последния месец от бременността, са загубили още 11 часа по време на раждането, когато са искали да родят по естествен път. Спането в продължение на 7 часа или повече е по-добре за бременни жени.
Последният месец на майката ще бъде по-труден с болки в гърба, сутрешното гадене може да се върне, храненето, съня са затруднени. Особено що се отнася до съня, изглежда, че майката трудно може да заспи пълноценно, поради постоянното желание за уриниране през нощта. Големият корем също е причина.
За удобство трябва да използвате възглавница за бременност, да спите на по-голямо легло, може би съпругът ви няма да има нужда да дели една стая с вас.
Практикуването с топка за раждане помага на майките да раждат по-бързо и с по-малко болка
Практикувайте клекове
Проучване на австралийски експерти казва, че през последния месец от бременността бременните жени практикуват ходене, изправено изправено положение, позволявайки на гравитацията да движи плода, което може да намали времето за раждане с един час. А за да се изправите, ви трябват здрави крака. „Най-важното упражнение за бързо вагинално раждане е клякането“, казва Ерин О'Брайън, автор на DVD-то The Complete Pregnancy Fitness.
Практикуването на спорт с топка за раждане (голяма топка, специализирана за бременни жени) помага за намаляване на натиска върху краката и корема и ви помага да се движите по-лесно, без да губите много енергия. Редовното практикуване с топка преди раждане е много полезно за бременните жени.
Раждането е по-лесно благодарение на следните 4 упражнения за бременни! За да има леко раждане, майката трябва да има силни тазови мускули. И така, какво чакате без да тренирате тазовите си мускули от днес със следните упражнения за бременни
8 тайни според народните вярвания
1. Пийте сварен сок от листа на перила
2. Яжте черен сусамов чай, приготвен с брашно от тапиока в месеца, близо до вашето раждане
3. Яжте варени сладки картофи седмица преди термина
4. Пийте топла прясна кокосова вода по време на раждането
5. Нанесете кокосово масло върху перинеума
6. Яжте босилек през последната седмица от бременността
7. Яжте патладжан през последните седмици близо до термина
8. Ходете повече в началото на раждането