10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Кърменето определено е най-добрият начин за осигуряване на всички необходими хранителни вещества и антитела през първите месеци от живота. Ето защо, когато кърмите, трябва да прецените какво ядете.

съдържание

Риба

Пикантни храни

Мента, магданоз и градински чай

Пийте повече мляко, докато кърмите

Вид чай

Яйца, фъстъци и ядки

Захарни напитки

алкохол

Храни, които причиняват подуване на корема

кафе

Веднага след раждането майките се насърчават да кърмят бебетата си с коластра, за да може бебето да получи най-много антитела за укрепване на пасивната имунна система на бебето. Продължаването на кърменето ще допринесе за растежа на тялото на бебето по най-здравословния начин.

За да се стимулира повече кърма, диетата на майката след раждането е най-важната забележка. През първите 6 месеца от живота майките трябва да поддържат меню, което осигурява поне 1800 калории на ден.

 

Увеличете приема на храни, богати на калций, сложни въглехидрати, протеинови източници от постно месо... Плодовете и зеленчуците също са от съществено значение, както за подпомагане на хранителните вещества, така и за ограничаване на количеството калории, заредени в тялото. Освен това трябва да обърнете внимание и на редовното попълване на вода за тялото, средно около 6 чаши вода на ден.

 

Имайте предвид, че групите вещества трябва да бъдат правилно балансирани от майката, за да бъдат както полезни за здравето, така и да не влияят на бебето. Тъй като по това време  бебето е кърмено  , което означава, че то ще абсорбира веществата, които майката току-що е изяла.

Ето защо майките трябва да обмислят и класифицират храните, „заредени“ в тялото. Ето 10 съставки за обработка, които трябва да имате предвид:

Риба

Рибата осигурява значително количество протеин, за да помогне на майките да се възстановят бързо след раждането. Някои видове риба, като сьомга и риба тон, също осигуряват допълнителни омега-3, от които се нуждаят както майката, така и бебето.

Но какво да кажем за живака и други вредни хранителни вещества? Достатъчно е само да изберете правилния начин и да ядете правилното количество. Мама може да готви морски дарове два пъти седмично и да яде Можете да готвите морски дарове два пъти седмично. Всяка порция може да бъде до 180гр.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Пикантни храни

Майката е "увлечена" от люти и пикантни сосове и иска да се наслади на атрактивни ястия веднага след раждането. Но повечето получават препоръки да се откажат от това хоби, защото не е добре за незрялата храносмилателна система на бебетата.

Факт е обаче, че повечето нови бебета могат да се справят с пикантните съставки в диетата на майка си. И разбира се, майките не трябва да ядат твърде много на ден, защото храната е добра, яденето на много също е контрапродуктивно.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Мента, магданоз и градински чай

Това са доста популярни подправки, стимулиращи вкусовите рецептори. Но трябва да знаете, че има някои билки, които могат да повлияят на качеството на млякото, което тялото ви произвежда. Особено през първите няколко месеца след раждането.

Например, яденето на много магданоз може да предизвика лактация, да намали производството на мляко. Твърде много градински чай и мента ще прекъснат кърмата на вашето бебе.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Пийте повече мляко, докато кърмите

Въпреки че рядко се превръща в сериозен проблем, все пак трябва да държите под око бебето си. Кажете на педиатъра си, ако имате кожни аномалии, проблеми с дишането след кърмене или други симптоми.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Вид чай

Пиенето на чай по време на кърмене може да бъде вредно. Това е вярно. Чаят съдържа кофеин, който влияе върху съня на майката – и на бебето. Чаят може също да затрудни усвояването на желязо от тялото ви.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Яйца, фъстъци и ядки

Имате ли алергии и искате да предотвратите алергии към тези храни при вашето бебе, като ги елиминирате всички от диетата?

Съжаляваме, но няма доказателства, че можете да направите това, като пропуснете определени храни. Посъветвайте се с Вашия лекар или педиатър.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Захарни напитки

Кърменето може да ви направи по-жадни от обикновено. Ако случаят е такъв, пийте чаша вода всеки път, когато кърмите. Но не пийте твърде много газирани напитки и сладки сокове.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

алкохол

Всъщност пиенето на алкохол също потиска способността за производство на мляко, дори губи мляко за кърмене. Ето защо, ако майката все пак възнамерява да кърми, тя трябва да стои далеч от тези две напитки.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Храни, които причиняват подуване на корема

За майки с бебета, които често имат газове и колики, намалете храни като ананас, зеле, броколи, бобови растения и репички.

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

кафе

Кафето не е единственият източник на кофеин. Тези, които се притесняват от консумацията на кофеин или които смятат, че кофеинът изглежда има неблагоприятен ефект върху кърмачето, трябва да обърнат внимание на други храни с високо съдържание на кофеин, включително: енергийни напитки, черен чай, зелен чай, бял чай, безалкохолни напитки, шоколад и какао продукти…

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

10 определени храни, които кърмещите майки трябва да обмислят внимателно

Кърмещите майки могат напълно да пият кафе всеки ден. Кърмещите майки не трябва да се въздържат от кафе, ако наистина искат да пият. Дори майките могат да пият редовно всеки ден, без това да се отразява на качеството на млякото.

 

Въздържанието по време на кърмене е необходимо за най-качественото мляко. Това обаче не означава, че майките трябва напълно да се въздържат от любими храни. Яжте в рамките на лимита е добре мамо!


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.