1-3 годишно бебе яде колко е достатъчно?

Хранителните нужди на децата на 1-3 години не са високи. Всеки ден вашето бебе се нуждае от около 40 калории на 2,5 см височина. Тази относителна формула ще ви помогне да изчислите количеството необходими хранителни вещества и специфични храни за вашето бебе

1-3 годишно бебе яде колко е достатъчно?

На тази възраст вашето бебе вече може да се храни самостоятелно, така че трябва да приготвяте малки порции за ядене или да гребете с лъжица.

По принцип хранителният прием за бебе на тази възраст е около една четвърт от този на възрастен. Въпреки това, в зависимост от нивото на растеж, ежедневните дейности на бебето, родителите измерват хранителните нужди и решават как да хранят бебето.

По-долу е дадена референтна таблица с порции за родители, които имат деца на възраст между 1-3 години. Приготвили ли сте достатъчно питателни ястия за вашето дете ? „Принуждавате“ ли сте детето си да яде твърде много? Нека да разгледаме размерите на порциите на най-често срещаните групи храни!

 

 

 

Група храни Брой порции на ден Размер на 1 порция храна Енергия от всяка порция

Зърнени храни 6 порции

– 1/4 – 1/2 филийка хляб

-4 супени лъжици варен ориз, зърнени храни, юфка

-20 г сухи зърнени храни

-1-2 бисквити

 250 калории Зеленчуци 2-3 порции

 1 супена лъжица варени зеленчуци/ 1 год

Например, 3-годишните трябва да ядат 3 супени лъжици варени зеленчуци в 1 порция

 75 калории Плодове 2-3 порции

 -22 г консервирани или варени плодове

-1/2 парчета зрели плодове

-1/4 - 1/2 чаша сок

 75 калории Мляко и млечни храни 2 – 3 порции

 -1/2 чаша мляко

-1 сирене

-1/3 кутия кисело мляко

 300 – 450 калории Месо, риба, яйца, мляко, тофу 2 порции

 -2 супени лъжици кайма

- 1/2 яйце (цели белтък и жълтък)

 200 калории

Ядки: боб, лен... 2 части 2 супени лъжици накиснати и варени семена 200 калории

Фъстъчено масло 1 порция 1 супена лъжица 95 калории

 


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.